¿Qué comer para eliminar las ojeras?

¿Qué es bueno comer para eliminar las ojeras?

¿Qué es bueno comer para eliminar las ojeras? Todas queremos lucir más bellas. Eliminar las ojeras nos hará lucir más jóvenes. , por lo que podemos utilizar la dietoterapia. La mejor manera de lograr estos efectos es comer alimentos más nutritivos. Veamos qué comer para eliminar las ojeras. Qué comer para eliminar las ojeras 1

1. Gachas de sopa de pollo Angelica sinensis

Ingredientes: 10 gramos de raíz de angélica, 3 gramos de Sichuan indica, 5 gramos de astrágalo, 2 gramos de cártamo, 1000 gramos de caldo de pollo, 100 gramos de arroz japónica.

Preparación: Lavar las tres hierbas con vino de arroz, cortarlas en rodajas finas y meterlas en una bolsa de tela. Añadir el caldo de pollo y el agua para que hierva el brebaje. Después de quitar la bolsa, agregue el arroz japónica, déjelo hervir a fuego alto, luego reduzca a fuego lento y cocine hasta obtener una papilla.

2. Sopa de ginseng, sangre de cerdo y brotes de soja

Ingredientes: 15 gramos de ginseng americano, 250 gramos de sangre fresca de cerdo, 250 gramos de brotes de soja, 200 gramos de carne magra de cerdo , 2 rodajas de jengibre, un poco de sal.

Método: Lavar todos los materiales con agua limpia, cortar el ginseng americano y el magro de cerdo en rodajas, pelar y cortar el jengibre en rodajas, poner una cantidad adecuada de agua en una cazuela de barro y cocinar a fuego alto hasta que el agua hierve. Finalmente, agrega todos los ingredientes, continúa cocinando a fuego lento durante aproximadamente una hora y agrega sal al gusto.

3. Sopa de baya de goji e hígado de cerdo

Ingredientes: 50 gramos de baya de goji, 400 gramos de hígado de cerdo, 2 rodajas de jengibre y una pequeña cantidad de sal.

Método: Lave la baya de goji con agua, corte el hígado de cerdo en rodajas, pele el jengibre y córtelo en 2 trozos. Agregue la cantidad adecuada de agua a la baya de goji y el jengibre, cocine a fuego alto durante aproximadamente la mitad. una hora, luego cocine a fuego lento en agua mediana durante 45 minutos. Agregue el hígado de cerdo, espere hasta que esté cocido y agregue sal al gusto.

4. Sopa de frutas y pescado crudo

Ingredientes: 3 manzanas, un pescado crudo, 2 rodajas de jengibre, 10 dátiles rojos y un poco de sal.

Elaboración: Quitar el fósforo del pescado crudo, enjuagarlo con agua limpia, freírlo en aceite de jengibre hasta que adquiera un ligero color amarillo, lavar las manzanas, el jengibre y los dátiles rojos, pelarlos y quitarles los tallos. las manzanas y cortarlas en trozos. Pela y corta el jengibre en rodajas, quita el corazón de los dátiles rojos, agrega una cantidad adecuada de agua a la cazuela de barro, cocina a fuego alto hasta que el agua hierva, luego vierte todos los ingredientes, cambia a fuego medio y continúa cocinando. cocine a fuego lento durante aproximadamente 2 horas.

Alimentos para eliminar las ojeras

1. Kelp

El quelpo contiene hierro, y la estructura del hierro es el núcleo de la hemoglobina. Complementando una cantidad adecuada de hierro se puede. promover el aumento de hemoglobina, aumentando así el suministro de oxígeno y nutrientes, lo que puede aliviar los problemas causados ​​por las ojeras, pero las personas con cuerpos fríos no deberían comer más.

2. Huevos

Los huevos también son una forma de eliminar las ojeras. Los huevos contienen proteínas de alta calidad, que el cuerpo humano absorbe fácilmente. El aumento de la proteína humana puede promover el crecimiento celular para la función de regeneración, el cuerpo humano necesita absorber los nutrientes contenidos en los huevos.

3. Zanahorias

Las zanahorias contienen vitamina A y vitamina E, que pueden mantener la función normal del tejido epitelial, hidratar los globos oculares y la piel alrededor de los ojos y pueden mejorar eficazmente la oscuridad. círculos.

4. Té verde

Mirar el ordenador durante mucho tiempo provocará ojeras. Beber té verde puede diluir las ojeras y complementar fitonutrientes específicos, que pueden inhibir los radicales libres y. Causar daño a las fibras de la piel. La aplicación tópica también es muy efectiva.

5. Semillas de sésamo

Las semillas de sésamo son ricas en vitamina E, que nutre los globos oculares y la piel del contorno de ojos. Puede mejorar la formación de ojeras provocadas por el medio ambiente y. También puede hacer que el cabello se vuelva negro y brillante, además de las semillas de sésamo, los cacahuetes, las nueces y las semillas de girasol también contienen vitamina E. Qué comer para eliminar las ojeras 2

1. Boniato

El boniato tiene el efecto de nutrir el bazo y reponer el qi y laxante. Las personas con deficiencia de bazo pueden utilizar el boniato como. un alimento básico para el consumo a largo plazo.

2. Castaña

La castaña puede nutrir el bazo y el estómago, nutrir los riñones y fortalecer los músculos, activar la circulación sanguínea y detener el sangrado. Puede aliviar en gran medida los síntomas de la deficiencia del bazo, como menos comida, náuseas, diarrea y otros síntomas. Las personas con estancamiento de qi y distensión abdominal no deben comer.

3. Ñame

El ñame puede nutrir el qi y fortalecer el bazo, nutrir el yin y los pulmones, y nutrir los riñones y fortalecer la esencia. Si tiene síntomas como bazo débil, menos comida, heces blandas, diarrea crónica y otros síntomas, puede usar ñame para cocinar gachas y sopa.

4. Dátiles rojos

Los dátiles rojos pueden nutrir el bazo y el estómago, nutrir la sangre y calmar la mente. Li Shizhen dijo que "la azufaifa es el fruto del bazo y es aconsejable comerla si hay una enfermedad del bazo". Para las personas con deficiencia del bazo, estómago débil, poca comida y falta de qi y sangre, el consumo regular de rojo. Las fechas son de gran beneficio.

5. Hongos Shiitake

Las personas con bazo y estómago débiles, pérdida de apetito y fatiga pueden comer más hongos Shiitake, que se consideran dañinos para el sarampión, enfermedades de la piel y. Las enfermedades alérgicas no deben comerse.

Los expertos sugieren: Además del acondicionamiento dietético, combinado con el masaje de puntos de acupuntura, el efecto de aliviar las ojeras será mejor. El método de masaje más sencillo es frotar el pulso en el costado del abdomen. Masajear y frotar el pulso no sólo puede estimular el meridiano de la vesícula biliar y resolver el agua y la humedad abdominal, sino que, lo que es más importante, puede vigorizar la energía yang del bazo y el estómago. Puede presionarlo una vez cada mañana y cada noche durante unos 15 minutos.