Qué comer para tener salud y belleza_10 medicamentos patentados chinos recomendados
10 La medicina tradicional china rejuvenece a las mujeres
1. Jalea real
La jalea real es un tesoro entre los productos de las abejas. Es rica en nutrientes y puede promover las proteínas. síntesis, crecimiento celular y metabolismo y regeneración de tejidos. Al mismo tiempo, debido a que es rico en superóxido dismutasa y vitaminas C y E, es un fármaco antienvejecimiento poco común.
Método de consumo recomendado: Mezclar jalea real y miel en una proporción de 1:3 o 1:5 (la proporción de miel es grande para tapar el sabor de la jalea real, que es dulce y nutritiva y fácil de conservar), y tomar 20-30g cada vez.
2. Lycium barbarum
¿La "Materia Médica de Shen Nong" se llama baya de goji? ¿El servicio a largo plazo fortalece los músculos y los huesos, la inteligencia está en forma y no parece vieja y puede soportar el frío y el calor? . ¿Elogiarlo en "Ben Cao Yan Hui"? ¿Puede reponer el qi, puede reponer la sangre, puede dar a luz a Yang Can, puede producir Yin? . ¿La baya de goji se parece al ginseng? ¿Adaptar a la obra original? Funciona y puede resistir la arteriosclerosis, reducir el azúcar en sangre, promover la regeneración de las células hepáticas, etc. , tiene el efecto de fortalecer el organismo y retrasar el envejecimiento.
Método de consumo sugerido: La forma más sencilla es remojarlo en agua y beberlo. Desde que llegó el Festival de Otoño, debido al aire seco, es recomendable lavar una cantidad adecuada de baya de goji y utilizar arroz japonica para cocinar gachas, que también tiene un buen efecto de nutrir el yin e hidratar la sequedad. Puedes utilizar wolfberry para cocinar gachas en invierno.
3. Rhodiola rosea alpina
No hay registro de Rhodiola rosea en la materia médica antigua, y es un recién llegado antienvejecimiento descubierto en los tiempos modernos. Tiene las funciones de reponer el qi, eliminar el calor, desintoxicar, detener hemorragias, calmar la mente y mejorar la inteligencia. La investigación farmacológica y clínica moderna ha descubierto que la Rhodiola rosea alpina tiene un efecto nutritivo similar al del ginseng. Puede resistir la hipoxia, el frío, la fatiga, la radiación, los virus, inhibir el crecimiento de células cancerosas, mejorar la eficiencia en el trabajo y retrasar el envejecimiento. el cuerpo.
Método de consumo recomendado: Al remojar Rhodiola rosea en agua, use un molinillo para triturarla hasta obtener un polvo grueso, vierta de 150 a 200 ml de agua hirviendo, cubra y remoje durante 15 minutos, luego agregue 10 g de miel y revuelva. Igualmente. También se puede combinar con azufaifa, longan, etc. , o empapado en vino y mezclado con otras medicinas tradicionales chinas, la dosis es de 20 a 30 gramos cada vez. Vale la pena recordar que las mujeres embarazadas y los niños deben seguir los consejos del médico al tomar rodiola para evitar problemas innecesarios.
4. Panax notoginseng
Zhao Xuemin, un famoso médico de la dinastía Qing, dijo en "Compendio de Materia Médica": El ginseng es el primero en nutrir el qi, el Panax notoginseng es el primero. Primero para nutrir la sangre, ¿el sabor es el mismo y el efecto es el mismo? , llamado Sanqi? ¿La medicina china más preciada? . La investigación moderna ha descubierto que la composición química, los efectos farmacológicos y las aplicaciones clínicas del Panax notoginseng son similares a los del ginseng. Su contenido total de ginsenósidos supera al del ginseng. Panax notoginseng puede dilatar los vasos sanguíneos, reducir la resistencia vascular, aumentar el gasto cardíaco, disminuir la frecuencia cardíaca, reducir el consumo de oxígeno del miocardio y la permeabilidad capilar, y tiene ventajas obvias sobre el ginseng en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares.
Formas sugeridas de comer: Costillas de pollo o cerdo guisadas con Panax notoginseng, que tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, tratar la metrorragia, la debilidad posparto, la sudoración espontánea, los sudores nocturnos, fortalecer el yang y fortalecer el cuerpo. También se puede utilizar para tratar síntomas como dolores de cabeza y debilidad de los músculos lumbares en personas mayores.
5. Polygonum multiflorum
¿Cómo se llama en el "Kaibao Materia Medica" de la dinastía Song? ¿Puede el uso prolongado fortalecer músculos y huesos, reponer esencia y energía y prolongar la vida? . La investigación moderna ha descubierto que Polygonum multiflorum puede promover el crecimiento de las células nerviosas y tiene un efecto terapéutico auxiliar en enfermedades neurológicas como la neurastenia. También puede regular el colesterol sérico, reducir el azúcar en sangre y mejorar la capacidad de las células del hígado para convertir y metabolizar el colesterol. Polygonum multiflorum también tiene buenos efectos antioxidantes.
Método de consumo sugerido: Polygonum multiflorum se puede cocinar con azúcar moreno de baya de goji para cocinar gachas, o se pueden cocinar ambos juntos para hacer sopa como la sopa de pollo Shouwu.
6. Ganoderma lucidum
¿El Herbal Classic de Shen Nong cree que Ganoderma lucidum está bien? ¿Tonificar el qi del hígado y calmar los nervios? ,? Si lo comes durante mucho tiempo, ¿vivirás más y te mantendrás joven? . La investigación moderna ha confirmado que Ganoderma lucidum puede regular las funciones del sistema nervioso, el sistema respiratorio y el sistema cardiovascular. Tiene las funciones de regulación inmune, elimina los radicales libres, equilibra el metabolismo y afecta directamente el proceso de envejecimiento del cuerpo humano.
Forma sugerida de comer: Puedes usar agua y Ganoderma lucidum para hacer té de Ganoderma lucidum. Cocine hasta que el agua se vuelva amarilla, lo que indica el sabor de Ganoderma lucidum. En este momento es necesario remojarlo por un tiempo y el sabor será mejor. Debido a que el Ganoderma lucidum se puede utilizar varias veces, no se recomienda verterlo todo de una vez. Generalmente basta con cocinarlo tres veces.
7. Acanthopanax senticosus
¿Cómo se llama en “Compendio de Materia Médica”? ¿Servicio a largo plazo, ajuste ligero, antienvejecimiento? "¿Preferirías tener un auto de Wujia que un auto de oro y jade?" .
La investigación moderna ha descubierto que Acanthopanax tiene funciones antienvejecimiento, antifatiga (su efecto antifatiga es más fuerte que el de los ginsenósidos), fortalece el cuerpo, regula el sistema nervioso, el sistema endocrino y el sistema cardiovascular, y tiene propiedades antibacterianas, efectos antiinflamatorios y ciertos efectos anticancerígenos.
Métodos de consumo recomendados: Acanthopanax se puede utilizar en recetas diarias, como huevos fritos, empanadillas, carne salteada, sopa de pollo guisada, etc. Además, las hojas de eleuthero se pueden secar y preparar té.
8. Astrágalo
¿Qué opina la medicina china? ¿Es el bazo la base de la alimentación? . Gao Li, figura representativa de la escuela del bazo y el estómago, ¿piensa que el astrágalo? ¿Reponer qi y reponer el triple quemador? ¿El bordado de Huanggong se llamaba Huangqi en la dinastía Qing? ¿Cuál es la mejor medicina para reponer el qi? . La investigación moderna ha descubierto que el astrágalo no sólo puede expandir las arterias coronarias, mejorar el suministro de sangre al miocardio, mejorar la función inmune, sino también retrasar el proceso de envejecimiento celular.
Método de consumo sugerido: Es muy sencillo remojar en agua o cocinar papilla. A algunas personas también les gusta poner un poco de astrágalo en barbacoa, pollo asado y pato asado para aumentar el efecto nutritivo.
9. Gynostemma pentaphyllum
Gynostemma pentaphyllum es una planta de la familia de las Cucurbitáceas, y su nombre es desconocido en la medicina herbaria antigua. Los científicos japoneses descubrieron que muchos componentes de Gynostemma pentaphyllum tienen la misma estructura que algunos ginsenósidos. En los últimos años, las investigaciones han descubierto que Gynostemma pentaphyllum tiene efectos antienvejecimiento, antifatiga, anticancerígeno, regula el sistema endocrino, mejora la adaptabilidad y la inmunidad del cuerpo humano, reduce el colesterol y las transaminasas, previene tumores, inhibe las úlceras, alivia la tensión. sedante y analgésico.
Método de consumo recomendado: la decocción de Gynostemma pentaphylla y Ophiopogon japonicus puede nutrir el qi y calmar la mente, nutrir el yin y aclarar el corazón. Puede utilizarse para tratar síntomas como la deficiencia de Qi, palpitaciones e insomnio.
10. Ginseng
¿La Materia Médica de Shen Nong cree que el ginseng es bueno? Repone los cinco órganos internos, calma la mente y calma la mente, alivia las convulsiones, disipa los espíritus malignos y mejora la vista, y mejora el estado de ánimo y la inteligencia. ¿El servicio y la inteligencia a largo plazo son adecuados para la longevidad? . Las investigaciones modernas han descubierto que también tiene propiedades antioxidantes, antienvejecimiento, antifatiga, protección del hígado, regulación de la función cardiovascular y estimulación de las funciones del sistema hematopoyético. Huo Yushu, Academia Jilin de Medicina Tradicional China, etc. Utilizando las saponinas del fruto del ginseng para estudiar el efecto antienvejecimiento en personas mayores de 50 años, ¿se ha confirmado que las saponinas del fruto del ginseng lo tienen? ¿Rejuvenecimiento? efecto.
Método de consumo recomendado: Puedes remojarlo en agua, cortarlo en rodajas finas y llevártelo a la boca, o puedes ponerlo en una olla y hervirlo para hacer jugo de ginseng. Además, se pueden utilizar ginseng y diferentes ingredientes para preparar muchas sopas que preservan la salud y tienen diferentes efectos.
Alimento de belleza antiedad para mujer
Sopa de alitas de pollo con doble judía: aumenta la elasticidad de la piel
La soja y las judías verdes no sólo son ricas en proteínas y lecitina, pero también contienen plantas. El estrógeno puede aumentar efectivamente los niveles de estrógeno en el cuerpo, haciendo que las mujeres sean más jóvenes y hermosas. Las isoflavonas también pueden prevenir la osteoporosis.
Además, mucha gente solo sabe que las manitas de cerdo son productos bonitos, pero no saben que las alitas de pollo también contienen una gran cantidad de colágeno, y el contenido de proteínas es mayor que el de las manitas de cerdo. Comerlo con soja y judías verdes es muy beneficioso para aumentar la elasticidad de la piel e hidratarla.
Materiales necesarios para su elaboración: soja, judías verdes, alitas de pollo, sal, glutamato monosódico, vino para cocinar y caldo. Primero, ponga la soja, las judías verdes, las alitas de pollo y otras materias primas en una cazuela, agregue una cantidad adecuada de caldo, cocine a fuego lento y finalmente sazone con sal, glutamato monosódico y vino de cocción, y estará listo para comer.
Lectura relacionada con un recordatorio cálido: Siete beneficios para las mujeres de comer dátiles. Siete tabúes para las mujeres de comer dátiles.
Al remojar soja y judías verdes en agua, tenga cuidado de no pelarlas. Para las alitas de pollo, elija el centro y las puntas de las alas en lugar de las raíces de las alas con bajo contenido de colágeno.
¿Comer más? ¿Frijoles dobles? : Eliminación de pecas y blanqueamiento
Las patatas son ricas en vitamina B y una gran cantidad de fibra de alta calidad, además de oligoelementos, proteínas, grasas y almidón de alta calidad. Estos ingredientes desempeñan un papel importante en el proceso de antienvejecimiento y prevención de enfermedades, pueden ayudar eficazmente a las mujeres a desintoxicarse y son ricos en vitamina C, restaurando el blanqueamiento de la piel de las mujeres. Además, la fibra cruda de las patatas también puede tener un efecto laxante.
Comer más guisantes puede eliminar las pecas y mejorar tu piel. ¿Qué dice el "Compendio de Materia Médica" sobre los guisantes? ¿Eliminar las manchas oscuras y hacer que tu rostro brille? efecto. La investigación moderna ha descubierto que los guisantes son ricos en provitamina A, que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A tiene el efecto de hidratar la piel y no causa efectos secundarios tóxicos cuando se ingiere de los alimentos. Comer guisantes también puede reducir la hinchazón y estirar la piel, lo que puede tensar las arrugas alrededor de los ojos.
Pasta de cacahuete y sésamo: antienvejecimiento
Los cacahuetes y las semillas de sésamo negro son los alimentos antienvejecimiento preferidos por las mujeres de 30 años. Esto se debe principalmente a que son ricos en vitamina. E y puede prevenir la pigmentación de la piel Calmando y evitando la formación de pigmentaciones y manchas de mariposa.
Las semillas de sésamo contienen sesamol, una potente sustancia antienvejecimiento y un alimento nutritivo importante para prevenir el envejecimiento en las mujeres. También es muy rico en vitamina B, que puede promover el metabolismo del cuerpo y también es beneficiosa para la síntesis de estrógeno y progesterona.
Para hacer pasta de sésamo y cacahuete, necesitas cacahuetes, semillas de sésamo negro y aceite para ensalada. Primero sofreír los cacahuetes y las semillas de sésamo negro hasta que estén fragantes. Luego, colóquelos en un molinillo, tritúrelos bien hasta convertirlos en polvo y guárdelos en un frasco de vidrio sellado. Cuando quieras comer, ponlo en un bol con una cuchara limpia y añade agua hirviendo para enjuagarlo. Si te gustan los dulces, agrega un poco de miel.
La pasta de sésamo y cacahuete casera es más natural y saludable que las que se compran fuera, y es más adecuada para el desayuno o la merienda.
Lo que comen las mujeres acelerará el envejecimiento.
1. Peróxido lipídico:
El peróxido lipídico es el peróxido de ácidos grasos insaturados. Por ejemplo, aceite de cocina utilizado para freír pescado, camarones, carne, etc. Se producirá peróxido de lípidos si se almacenan durante mucho tiempo; el pescado seco y el tocino se exponen al sol durante mucho tiempo; las galletas, pasteles, fideos de camelia, aceite, etc. , especialmente los aceites que son propensos al picante producirán lípidos de peróxido después de enranciarse. Los investigadores han descubierto que cuando los peróxidos de lípidos ingresan al cuerpo humano, causarán un gran daño al sistema ácido y a las vitaminas del cuerpo humano y acelerarán el envejecimiento.
2. Alimentos encurtidos:
Al encurtir pescado, carne, verduras y otros alimentos, es fácil convertir la sal añadida en nitrito. Bajo la catálisis de las enzimas del cuerpo, reacciona fácilmente con diversas sustancias del cuerpo para formar carcinógenos de imina, lo que hace que las personas sean susceptibles al cáncer y promueve el envejecimiento prematuro.
Beber mucho o regularmente en la vida puede provocar intoxicación por alcohol en el hígado, provocando inflamación e hinchazón, provocando deformidades en los espermatozoides masculinos, disfunción sexual, impotencia, etc. Las mujeres pueden experimentar un envejecimiento prematuro como menstruación irregular, cese de la ovulación, disminución del deseo sexual e incluso frigidez sexual.
4. Aceite de cocina de alta temperatura:
A los chinos les gusta usar aceite de cocina de alta temperatura para cocinar, y la temperatura de la estufa es aproximadamente un 50% más alta que la de los hogares occidentales. Por lo general, el aceite de cocina liberará humo que contiene butadieno bajo la catálisis de alta temperatura. La inhalación prolongada de esta sustancia no solo cambiará la función inmune genética de las personas, sino que también las hará susceptibles al cáncer de pulmón. Los informes de investigación muestran que el aceite de colza es más cancerígeno que el aceite de maní porque el aceite de colza libera 22 veces más butadieno que el aceite de maní a altas temperaturas. Para evitar este peligro, es mejor no calentar el aceite de cocina más allá del punto de ebullición del aceite al cocinar. Es mejor usar aceite caliente para evitar el humo y el fuego, que pueden dañar la salud y promover las arrugas faciales.
También te puede interesar:
1. Métodos antiguos de belleza y eliminación de arrugas.
2. ¿Cuáles son las mejores formas de eliminar las arrugas en la medicina tradicional china?
3. ¿Cuáles son los métodos para el cuidado de la belleza y la salud de la mujer?
4. Los secretos de belleza de Chen Tongyun.
5. Técnicas taoístas para preservar la salud