La práctica y el efecto del “Juego de los cinco animales” de Hua Tuo
1. Juego del tigre
Practica tu respiración, baja la cabeza, gira los puños y mira al tigre con ojos ansiosos, si tus manos son como el oro, levántalas suavemente y; contenga la respiración; levántese y trague. Respire, deje que la respiración suba y baje y sienta una sensación atronadora en el abdomen. El practicante inhala profundamente a través de las fosas nasales hasta que el abdomen se hincha, luego aspira el abdomen para exhalar lentamente el aire de la boca a través de la garganta; luego infla el abdomen, inhala profundamente y permite que el aire caiga nuevamente al abdomen; Respire profundamente varias veces repetidamente. Pueden producirse ruidos intestinales debido a la relajación y contracción de los músculos abdominales que estimulan el peristaltismo intestinal. El trueno es una exageración de los antiguos y es posible que no necesariamente haya ruidos intestinales después de cada práctica. La clave para practicar esta habilidad es practicar la respiración abdominal profunda, que ayuda a expulsar el aire viciado del cuerpo e inhalar aire fresco por completo, refrescando así la mente. Haga esto siete veces seguidas.
Efectos: Practicar esta habilidad puede armonizar el qi y la sangre, vigorizar el espíritu y eliminar todas las enfermedades.
(Envidia de la secta, dioses antiguos. ¿El Gao de Song Yu y los "Registros históricos" durante el Período de los Reinos Combatientes? Todas las biografías de Qin Shihuang mencionan la secta Xian).
2 . Bears Infested
Practica contener la respiración y cerrar el puño, como un oso con el costado hacia arriba, balanceando los pies a izquierda y derecha, uno delante y otro detrás, alternativamente la suerte hará que pase el aire; a través de las uniones de ambas costillas, y todas las uniones tendrán sombras. Haga esto de 3 a 5 veces seguidas.
Los efectos pueden mejorar la fuerza de la cintura, eliminar la distensión abdominal, relajar los músculos y activar las colaterales, calmar los nervios y nutrir la sangre.
(El discípulo de Lao Tzu, Geng Sang, era nativo del estado de Chu durante el Período de los Reinos Combatientes. ¿Zhuangzi? Geng Sangchu se llamaba Geng Sangchu o Geng Sangzi. El estado de Lu tenía miedo de la gente. Imitaba a Lao Los principios de Tzu para preservar la salud de "tener deseos menos egoístas" y "dirigir un negocio sin usar el cerebro".
3. Practica contener la respiración y bajar la cabeza. , y formando puños, como un ciervo que gira la cabeza para mirarse la cola, luego levántate con los hombros hacia abajo, los dedos de los pies en el suelo y los talones conectados al pilar del cielo (es decir, el cuello), y todo el cuerpo se estremece. Haga esto tres veces seguidas o de vez en cuando.
Efectos La práctica regular de esta función puede mejorar la circulación sanguínea en la columna y el cuello, relajar los músculos y aliviar el dolor. Tiene el efecto de prevenir y tratar el dolor lumbar crónico y la espondilosis cervical.
(Shicheng, no sé quién es. Según Zhou, cada nombre de poder es sesenta y cinco mil cuatrocientos treinta y ocho, y Wu Qinxi Five Powers confía a cinco personas. Excepto Fei Changfang, todo Shi Cheng, que pertenece a los dioses legendarios de la dinastía anterior a Qin, también puede tener este personaje)
Juego de simios
Practica contener la respiración, como un simio trepando a un árbol, con una mano como una nuez y un pie levantado, gira más suerte, tragando aliento. Cambia de izquierda a derecha para sudar.
Efectos: La práctica de este ejercicio tiene los efectos de dragar los meridianos de las extremidades, promover el qi y la suerte, disipar el viento y el frío, aliviar el dolor en las extremidades y prevenir resfriados.
[Fei Changfang nació en Runan (ahora Pingyu, Henan) en la dinastía Han del Este. Una vez estudió taoísmo con Gonghu, pero no logró alcanzar la iluminación porque no pudo resistir la prueba. Sólo aprendió habilidades médicas y formas de conquistar demonios. Debido a sus magníficas habilidades médicas, también era considerado un dios]
Juego de pájaros
Practica contener la respiración, como un pájaro volando, chupa la cola (vértebra caudal) respira y mueve la suerte a lo largo de la columna hasta la parte superior de la cabeza; levántala por encima de tu cabeza, levanta la cabeza y la cintura y deja que tus manos vuelen en el aire.
Eficacia: La práctica de este ejercicio tiene los efectos de nutrir el yang, calentar los meridianos gobernadores, fortalecer el cerebro, tonificar el espíritu, resistir la fatiga y prevenir y tratar la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, los pacientes con hipertensión arterial no deben practicar esta técnica.
[Kangcangzi era originario del estado de Chen (ahora Huaiyang, provincia de Henan) durante el período de primavera y otoño. Según la leyenda, fue alumno de Lao Tse. Practica qigong y habilidades especiales, por lo que no necesita ojos ni oídos para ver y oír. Incluso si es algo del tamaño de un niño, o un sonido muy sutil en el horizonte lejano, simplemente cierra los ojos y concéntrate, y lo sabrás. En ese momento, Lu Guojun lo contrató con un generoso obsequio y le pidió que actuara en el acto. El monarca quedó profundamente sorprendido y preguntó al erudito Confucio. Confucio no pudo explicarlo, así que se limitó a reír y no respondió. ]
La introducción anterior es el método de práctica antiguo y simple de Wu Qin. En ejercicios específicos, de acuerdo con su propia situación, no solo debe imitar la apariencia y los movimientos de Wu Qin, sino también reflejar los hábitos y el comportamiento de Wu Qin.
Necesitas estar relajado, natural, cómodo y efectivo, y prestar más atención a tu energía y energía.