¿Puedo comer arroz en el almuerzo durante la pérdida de grasa?

① Una vez digerido, absorbido y descompuesto el almidón del alimento básico, las sustancias producidas son necesarias para la oxidación y el metabolismo completo de las grasas. Si la ingesta de alimentos básicos es insuficiente, será difícil que la grasa corporal se oxide y consuma por completo, por lo que es muy importante mantener una ingesta adecuada de alimentos básicos durante la pérdida de grasa.

2 Es difícil mantener la pérdida de peso comiendo menos alimentos básicos y es más fácil recuperarse. La dieta china se basa principalmente en arroz y harina, complementados con alimentos proteicos y verduras, por lo que el pueblo chino depende más de los alimentos básicos. Eliminar los alimentos básicos hará que el proceso de pérdida de peso sea más difícil de seguir. Al mismo tiempo, una vez finalizada la pérdida de peso, reintroducir alimentos básicos facilitará la recuperación de peso.

Si haces mucho ejercicio durante el proceso de adelgazamiento, entonces debes consumir alimentos básicos. El ejercicio prolongado de alta intensidad consume significativamente el glucógeno de los músculos, que debe reponerse por completo después de ser digerido y absorbido por el almidón de los alimentos. Si el alimento básico no se complementa lo suficiente durante el ejercicio, fácilmente provocará dolor y debilidad muscular y reducirá el efecto del ejercicio.