Bajar de peso, método de rodillas: acupuntura, masaje, ejercicio, ¿cuál es el más efectivo?

Si tienes la carne muy suelta, puedes hacer acupuntura y masajes. Si tienes la carne muy tirante, también puedes hacer ejercicio. He probado muchos métodos y el mejor y más económico es el ejercicio.

Puedes buscar en Internet ese sencillo movimiento de reducción de brazos, que es un poco como el yoga. Puedes elegir lo que quieras.

Al realizar algunos movimientos similares al yoga, preste atención al método de respiración: inhalar por la nariz, exhalar por la boca, dejar que el vientre sobresalga al inhalar y apretar el abdomen al exhalar. ¡Puede que esta técnica de respiración te resulte agotadora pero súper efectiva! ! !

Cabe destacar también que normalmente un grupo de 20 personas hace 3 grupos cada día, es decir, hacer 20 veces seguidas y luego descansar 3 minutos antes de realizar 20 acciones de este tipo. Si al principio no estás acostumbrado, puedes hacer 4 grupos de 15 en un grupo, 2 grupos por la mañana y por la tarde, 10 en un grupo o incluso 5 grupos. Esto lo puede ajustar usted mismo, pero no puede ser inferior a 10.

Después de 1 a 2 semanas, tus brazos quedarán muy flojos. En este momento, es necesario hacer ejercicios de fuerza y ​​comprar una mancuerna. Si quieres ahorrar dinero, puedes utilizar botellas de agua vacías de 600 ml como mancuernas. También puedes buscar en línea, no entraré en detalles.

Debe estirarse después del ejercicio para relajar los músculos y estirar las líneas de los músculos. También puedes buscar en línea ~ Si eres estudiante, también puedes preguntarle a tu profesor de educación física qué hacer después del ejercicio.

Si es posible, puedes comprar aceite base (aceite de semilla de uva) y masajearlo después del baño.

Así es como lo logré~

Si tienes dinero, puedes ir a un gimnasio profesional para hacer MPG M6 (un dispositivo para bajar de peso). Es muy cómodo, pero también caro, y tiene un muy buen efecto para tensar la piel.