Para mantener la salud a principios de primavera, el hígado es el alimento principal.
¿Por qué debemos nutrir el hígado en primavera?
En la Teoría de los Cinco Elementos, hay un dicho que dice que "la madera es recta cuando es recta", es decir, la "madera" tiene las características de crecer hacia arriba y extenderse hacia afuera. Por lo tanto, cualquier cosa que tenga las características de crecimiento, elevación, suavidad y comodidad se ajusta a los atributos de la "madera". Entre las cuatro estaciones, la primavera es así, los cinco órganos internos son así y el hígado es así. "Huangdi Neijing": "En el tercer mes de primavera, se dice que nace Chen, nacen el cielo y la tierra y todas las cosas son prósperas. Se acuestan por la noche y se levantan temprano, caminan hacia la corte y Se ralentizan para permitir la vida. No matar, dar sin recibir y recompensar sin castigar. Cultivar el espíritu de la primavera también debe ser una forma de mantenerse en forma. Al contrario, dañará el hígado y el verano. Hace frío y hay pocos ancianos ". Por lo tanto, en primavera, el cuerpo humano debe seguir las características del aumento natural del Yang Qi para lograr un estado fisiológico en el que el qi del hígado sea accesible y el qi y la sangre no estén obstruidos.
¿Cómo nutrir el hígado en primavera?
En la teoría de la medicina tradicional china, el hígado es el centro del movimiento del qi por todo el cuerpo. Almacena sangre y tiene las funciones de almacenar sangre y regular el volumen sanguíneo. Por lo tanto, la nutrición del hígado debe centrarse en las características de la función fisiológica del hígado.
1. Chang Qi
En la teoría de las vísceras de la medicina tradicional china, “el hígado gobierna las emociones”. El malestar del qi del hígado cambiará el estado de ánimo de una persona; por el contrario, los cambios de humor también pueden afectar el hígado, especialmente la ira y la depresión, que se denominan "la ira daña el hígado". Además de intentar convencerse a sí mismo de tener una mente abierta y optimista, también le recomendamos algunos pequeños métodos:
① "Silenciar el poder de las palabras". Párese mirando hacia el este, con los pies naturalmente separados, las rodillas ligeramente dobladas, incluido el pecho y el abdomen, la cintura recta y la espalda hacia afuera. Relaja todo el cuerpo, deja que las manos cuelguen naturalmente y mira al frente. Utilice la respiración abdominal, levante lentamente las manos (con las palmas hacia arriba), pase por la cintura y los hombros y, sobre la cabeza, superponga las manos con las palmas hacia adentro. Después de presionar ligeramente la cabeza, gire lentamente la cabeza hacia la derecha, levántela ligeramente hacia la derecha, luego gire la parte superior del cuerpo ligeramente hacia la derecha, inhale lentamente durante la transferencia, al girar hacia la derecha, gire la cabeza hacia atrás, enojado. Abra los ojos y exhale con fuerza mientras emite un sonido de "silbido". Después de "Shh", gire lentamente la cabeza hacia la izquierda, levántela ligeramente hacia arriba, luego gire la parte superior del cuerpo ligeramente hacia la izquierda, inhale lentamente durante la rotación, al girar hacia la izquierda, mantenga la cabeza hacia atrás y abra los ojos con enojo. cierra los ojos, exhala con fuerza y pronuncia la palabra "shh" al mismo tiempo. Repite esta acción tres veces de lado a lado y respira profundamente seis veces. Después de eso, mueva las manos hacia los costados y bájelas lentamente.
② Presione el punto Taichong. Punto Taichong: Pertenece al "punto original" del meridiano del hígado de Foot Jueyin. En el estudio de los meridianos, los puntos originales de cada meridiano pueden regular el qi y la sangre generales de su propio meridiano. Cuando una persona está enojada, el punto Taichong mostrará algunas señales, como sensibilidad, cambios de temperatura o color, mayor sensibilidad al mundo exterior, tensión anormal de los tejidos blandos locales, etc. El masaje del punto Taichong puede aliviar el estado de ánimo del paciente. El punto Taichong es el área refleja del pie en el pecho y presionarlo también puede aliviar las molestias en el pecho. El punto Taichong se encuentra en el lado dorsal del pie, en la unión del primer y segundo metatarsiano. Mueva los dedos hacia arriba a lo largo del espacio entre el dedo gordo y el segundo dedo hasta que pueda sentir el reflejo arterial en la mano, que es el punto Taichong o el pulgar y el segundo dedo apuntan horizontalmente hacia el empeine, que es el punto Taichong; Utilice la pulpa de su pulgar para presionar este punto repetidamente durante 5 a 8 minutos. Es mejor sentir el dolor en este punto con la presión.
Té de 3ª generación. Té calmante para el hígado y alivia la depresión. Composición: 5 gramos de flores de ciruelo blanco, 5 gramos de alcanfor, 5 gramos de seda de maíz, 5 gramos de menta. Eficacia: calma el hígado y alivia la depresión, promueve el qi y nutre la sangre. El té tiene una fórmula refinada y buen sabor. El uso prolongado puede aliviar diversas molestias causadas por el estancamiento del qi del hígado y el estancamiento del qi y la sangre, como alta presión laboral, irritabilidad, falta de sueño, pigmentación facial femenina, trastornos menstruales, etc.
Nutre el hígado y la sangre
La sangre del cuerpo humano es metabolizada por el agua y los cereales y es sutilmente absorbida por el bazo y el estómago. Una vez producida la sangre, una parte circula por todo el cuerpo y es utilizada por varios órganos y órganos, mientras que la otra parte fluye hacia el hígado y se almacena para emergencias. Por tanto, la teoría de la medicina tradicional china cree que "el hígado almacena sangre". La gente moderna tiene un ritmo de vida rápido y una alta presión laboral. Muchas personas suelen quedarse despiertas hasta tarde o trabajar frente a la computadora durante mucho tiempo, y la deficiencia de sangre en el hígado es muy común. Como mareos, ojos secos, calambres fáciles, menstruación ligera o tez pálida, etc.
Para nutrir el hígado y reponer la sangre se requieren los siguientes puntos:
Acuéstate temprano y asegúrate de dormir lo suficiente. La medicina tradicional china suele decir que "cuando una persona se acuesta, la sangre regresa al hígado". Según la teoría de Ziwu Liuzhu, entre las 23:00 de la tarde y las 3:00 de la mañana es cuando el Qi de los meridianos del hígado y la vesícula biliar es más fuerte, y también debería ser el momento en que una persona duerme más profundamente. La sangre de los órganos pertenece al hígado para completar el proceso de nutrir la sangre. Si las personas están ocupadas con el trabajo, el estudio, los juegos y el entretenimiento en medio de la noche, se producirá una cantidad insuficiente de sangre en el hígado y sangre yin. La investigación médica moderna también muestra que el flujo de sangre al hígado durante el sueño es 7 veces mayor que cuando se está de pie. La secreción, el metabolismo, la transformación, la desintoxicación y otras funciones del hígado también se completan durante el sueño. Por lo tanto, quedarse despierto hasta tarde es lo más perjudicial para el hígado. Acostarse temprano y garantizar un sueño adecuado es lo más nutritivo para el hígado (sangre del hígado).
2 Cuidados dietéticos. En primavera, todas las cosas crecen y los colores verde y hígado de los ojos corresponden al color azul (verde) de la Teoría de los Cinco Elementos. La mayoría de los alimentos verdes, como las verduras de hojas verdes, las frutas, los frijoles mungo, etc. , rico en clorofila, caroteno, vitamina C, magnesio, zinc, hierro, etc. , son todas buenas opciones para nutrir el hígado (sangre del hígado). Los estudios han demostrado que los alimentos que contienen los ingredientes anteriores pueden mantener el tracto digestivo suave, equilibrar el ácido-base, desintoxicar y promover la regeneración de las células hepáticas.
③Haz ejercicio adecuadamente. La medicina tradicional china cree que el hígado gobierna los tendones y meridianos. Las personas que saben mantener la salud saben cómo fortalecer el hígado ejercitando los tendones y meridianos del cuerpo, lo que se denomina "ablandamiento de tendones y meridianos para eliminar enfermedades". ". En primavera, aumente adecuadamente las actividades físicas, como jogging, Tai Chi, Baduanjin, etc. , no solo puede relajar los músculos y activar la circulación sanguínea, sino también nutrir el hígado, logrando así el propósito de nutrir el hígado y reponer la sangre.
Por supuesto, la eficacia de la medicina tradicional china en el tratamiento de diversos síntomas clínicos causados por el estancamiento del hígado, la insuficiencia hepática y el almacenamiento de sangre es más poderosa y rápida. Si tiene este problema, no se limite a los resortes. Bienvenido a visitarnos en cualquier momento. También cabe señalar que la función hepática anormal y las transaminasas elevadas en la medicina moderna pertenecen a dos categorías, y el tratamiento de la MTC requiere métodos e ideas diferentes.