Medidas de protección de la salud a tomar a principios de primavera
El mundo se ha convertido en un lugar mejor y más cálido gracias a las mujeres, pero en la bulliciosa temporada de principios de la primavera, la salud de las mujeres es más vulnerable a las amenazas. Aimei.com recuerda a las mujeres que deben tomar 8 medidas de protección de la salud a principios de la primavera para estar más saludables y bellas.
1. Desintoxicación y limpieza corporal múltiples.
La primavera es la estación de la limpieza, y el cuerpo necesita una limpieza. Después de un invierno frío, es necesario eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo. Muchas hierbas que crecen en primavera pueden desintoxicar. Por ejemplo, tomar sen puede limpiar los intestinos, el diente de león puede considerarse un buen producto para nutrir el hígado y una cierta cantidad de regaliz puede ayudar al equilibrio energético y la digestión, reducir el estrés y aliviar la fatiga primaveral. Lo mejor es abstenerse de beber alcohol en primavera y beber más zumo de frutas, lo que te ayudará eficazmente a eliminar toxinas y hacer que tu cuerpo tenga más energía.
2. Consuma más frutas frescas y complemente con vitaminas del grupo B.
La primavera es la estación de recuperación para todas las cosas, y la salud de las niñas no es una excepción. Una nutrición de alta calidad es la mejor arma para garantizar la salud durante el Festival de Primavera. Las vitaminas B tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso, ayudan a mejorar la energía celular y previenen las picaduras de mosquitos en primavera. Por lo tanto, las niñas en primavera deberían comer más frutas dispersas y ricas en diversas vitaminas, especialmente vitamina B. Las verduras frescas de hojas verdes, como los brotes de soja, la lechuga y las espinacas, son buenas, y las frutas de temporada, como las fresas y las cerezas, también son muy beneficiosas para la salud.
3. A la hora de salir de excursión, presta atención a los preparados de belleza.
Después del frío invierno, por fin llega el calor de la primavera. El sol en primavera no calienta tanto como en verano. A muchas chicas les gusta salir a pasear en esta época, pero no saben que es necesario usar protector solar cuando salen en primavera. Aunque la luz del sol en primavera no es fuerte, el índice UV puede no ser bajo. Si no estás preparado con protección solar, es posible que tu piel no esté protegida. Por eso, cuando las niñas salen de excursión deben utilizar algunos productos de protección solar para proteger su piel, pero deben recordar desmaquillarse bien por las noches para que no haya problema de poros obstruidos.
4. Hacer más ejercicio y erradicar la pereza.
Durante el frío invierno, el cuerpo humano parece estar acurrucado, por lo que la primavera es la mejor época para hacer más ejercicio y estimular la vitalidad de las extremidades perezosas. Las niñas en primavera deben practicar más deportes al aire libre. En este momento, el aire exterior no solo es fresco, sino que la fragancia de las flores también puede relajar a las personas y aliviar el estrés. Lo más importante es que la vibración de la tierra en este momento es de aproximadamente 8 Hz por segundo, lo que es consistente con el ritmo de la onda alfa del cerebro humano, lo que hace que las personas se sientan más cómodas. Al mismo tiempo, hacer más ejercicio en primavera también ayudará a reducir la grasa acumulada en invierno.
5. Hacer más controles de salud y tener cuidado con las enfermedades mamarias.
La primavera es la temporada alta de muchas enfermedades, especialmente las enfermedades mamarias, que amenazan la salud de las niñas. Según los informes, la incidencia de cáncer de mama femenino en primavera es un 30% mayor que en otras estaciones. Esto puede estar relacionado con cambios en las hormonas femeninas en la primavera. Por lo tanto, las niñas deberían prestar más atención al autoexamen regular de los senos en primavera. Si encuentra un bulto, busque atención médica de inmediato. No sólo debe controlarse periódicamente, sino que también debe acudir al hospital con regularidad.
6. Proteger el hígado y la vesícula biliar es lo más importante.
La primavera puede empeorar algunos pelos del hígado y la vesícula biliar. Para proteger el hígado y la vesícula biliar, evite cualquier químico en el medio ambiente, coma menos aceite animal y alimentos fritos, vaya menos a restaurantes, manténgase alejado de los aceites de baja calidad que se usan para cocinar y coma 1 o 2 puñados de nueces todos los días. Debes comer buenos aceites, como el aceite de oliva y los aceites exprimidos de nueces y semillas. Actúan como lubricantes, haciendo que las partes del cuerpo sean más flexibles, saludables y menos propensas a oxidarse. Cuando el Qi del Hígado es cómodo, los ligamentos, tendones y articulaciones de las personas no se ponen rígidos.
7. Lo más importante a complementar son las vitaminas B.
El cerebro de las personas se excita fácilmente en primavera. Las vitaminas B tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso, ayudan a mejorar la energía celular y. Prevenir las picaduras de mosquitos en primavera. Además, la suplementación con calcio y magnesio también puede ayudar a calmar el sistema nervioso y los músculos y aliviar la ansiedad o el insomnio.
8. Las hierbas primaverales ayudan a desintoxicar.
Muchas hierbas que crecen en primavera pueden desintoxicar. Por ejemplo, el sen puede limpiar los intestinos; el diente de león es el más hepatoprotector y ayuda a curar el hígado dañado; el regaliz ayuda al equilibrio energético y a la digestión, y reduce el estrés. Además, la fumigación con menta, romero o lavanda y pétalos de rosa también puede ayudar a limpiar la piel y los senos nasales.