¿Cómo mantenían la salud los antiguos? ¿Método específico?
Salud Shen Jing
Un espíritu tranquilo juega un papel importante en el cuidado de la salud tradicional. Los antiguos creían que Dios es el dueño de las actividades de la vida. Mantenerse tranquilo y mentalmente estable puede mantener la vitalidad, calmar los cinco órganos internos, ayudar a prevenir enfermedades, mejorar la salud y prolongar la vida. Por otro lado, la ira daña el hígado, la felicidad y la tristeza, la tristeza y los pulmones, el miedo daña los riñones e incluso induce diversas enfermedades físicas y mentales.
Cuidado de la salud dinámico
Los antiguos creían que "la gente quiere trabajar duro, pero todas las enfermedades no se pueden curar"; el poeta Lu Youyou decía que "lo importante es el trabajo duro". lo que demuestra el efecto positivo del ejercicio moderado sobre la salud. En la práctica, los antiguos exploraron formas dinámicas como el masaje, el qigong, el Tai Chi, el Baguazhang y el Wu Qin Xi para fortalecer el cuerpo y prolongar la vida. Si las personas anhelan la comodidad, no hacen suficiente ejercicio o trabajan demasiado, fácilmente causarán "lesiones por tensión", que comúnmente se conocen como "cinco tensiones", es decir, lesiones oculares a largo plazo, lesiones a largo plazo al estar acostado, lesiones a largo plazo. lesiones de la carne, lesiones óseas a largo plazo y lesiones de tendones a largo plazo.
Dieta saludable
Los antiguos creían que una dieta razonable podía regular la esencia, corregir la desviación del yin y el yang en los órganos, prevenir enfermedades y prolongar la vida. Por lo tanto, no sólo debemos prestar atención a la "alimentación abundante", es decir, "cinco granos para nutrirnos, cinco frutas para ayudar, cinco ganado para beneficiarnos y cinco verduras para saciarnos", sino también prestar atención a la armonía de los cinco. De lo contrario, los cinco órganos internos se dañarán debido a una nutrición desequilibrada, una constitución sesgada y la disfunción causará enfermedades.
Alimentación y salud
La medicina tradicional recomienda encarecidamente el uso de medicina tónica para regular el yin y el yang, nutrir los órganos internos y nutrir la esencia y la sangre. Una suplementación razonable puede fortalecer el cuerpo, prevenir y curar enfermedades. Sin embargo, la suplementación debe ser dialéctica y adecuada, y también debe considerarse la adaptación a las cuatro estaciones. Al tomar tónicos, si es un medicamento para los pulmones, es más adecuado en otoño; si es un tónico tibio, es más adecuado en invierno;
Atención médica Gu Jing
Los antiguos creían que Xue Jing es la esencia de la nutrición humana y la base material de la vida. Sólo con el apoyo de Xue Jing los cinco órganos internos pueden mantener sus funciones normales. Si el deseo sexual es desenfrenado y la pérdida de sangre es excesiva, provocará debilidad física, enfermedades y la pérdida de vidas. La esencia nutritiva de Yin puede retrasar el envejecimiento.
Salud de los meridianos
Los meridianos son un sistema de "red" en todo el cuerpo humano, que controla el flujo de qi y sangre y garantiza el funcionamiento normal de cada sistema tisular. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice que los meridianos tienen la función de determinar la vida y la muerte, tratar diversas enfermedades y regular la deficiencia y el exceso. Los antiguos expertos en salud creían que dragar los meridianos puede ser una medida importante para el cuidado de la salud. El método más simple es estimular, masajear y acupunturar tres puntos de acupuntura importantes, a saber, Hegu, Neiguan y Zusanli. El punto Hegu puede prevenir y tratar enfermedades faciales, el punto Neiguan puede ayudar a prevenir y tratar enfermedades cardíacas y el punto Zusanli es más eficaz para prevenir enfermedades de los órganos internos, especialmente del sistema digestivo.
Mantenimiento homeopático de la salud
Los antiguos creían que hay cuatro estaciones de cambio climático en el cielo, y que todas las cosas en la tierra nacen, crecen, se recolectan y se almacenan, y el ser humano El cuerpo no es una excepción. Por ello, los antiguos propusieron métodos oportunos para el cuidado de la salud desde aspectos como la alimentación, el vestido, la vivienda y el transporte. El movimiento de los órganos internos humanos, el yin y el yang, el qi y la sangre, debe adaptarse a las cuatro estaciones y no puede ir en sentido contrario. El ajuste oportuno del comportamiento de vida puede ayudar a fortalecer el cuerpo y prevenir enfermedades. De lo contrario, es fácil dañar el hígado, dañar el corazón, dañar los pulmones y dañar los riñones contra la primavera y el verano.
Cultivo del carácter moral
Los antiguos creían que cualquiera que persiguiera la salud y la longevidad debía comenzar primero con el autocultivo. En la vida diaria, debemos eliminar todo tipo de engaños, decir más cosas buenas y hacer más buenas obras. El antiguo médico Meng dijo: "Si puedes mantener tu salud y alimentar tus sentimientos, siempre debes cumplir tus promesas". "Si tienes buenas palabras, debes hacer buenas obras". Y Sun Simiao dijo: "Sé sincero y piensa". al respecto y sea racional. Cultivar un buen carácter y hacer cosas que sean beneficiosas para los demás puede hacer que usted tenga una mente abierta y sea feliz.
Regular el Qi y mantener la salud
Los antiguos creían que la vitalidad del cuerpo humano tiene las funciones de metabolizar, fortalecer el Qi y la sangre, calentar y nutrir los tejidos del cuerpo, resistir a los espíritus malignos. y mejorar las funciones de los órganos. Muchos factores, como la nutrición desequilibrada, el trabajo y el descanso inadecuados, el desequilibrio emocional y la invasión de enfermedades, pueden provocar síntomas como deficiencia, estancamiento, estancamiento e inversión de la energía vital, que a su vez pueden provocar cambios patológicos en el cuerpo. El método de regulación del qi y la salud aboga por regular la vitalidad, eliminar enfermedades y prolongar la vida a través de una serie de medidas como una vida diaria cuidadosa, adaptarse a las cuatro estaciones, evitar el exceso de trabajo, prevenir el exceso de indulgencia, regular la dieta, armonizar los cinco gustos, regular las siete emociones, guardar palabras, aprender a respirar y guiar.
Debilitamiento de la salud
Los antiguos creían que si una persona está de mal humor, provocaría un desequilibrio del yin y el yang qi y la sangre en el cuerpo. El esfuerzo puede dañar el bazo y la dieta puede provocar humedad, calor y flema. Si ofendes los seis males, además de las heridas, también sufrirás muchas enfermedades. Este factor patógeno es considerado como "veneno" por el cuerpo humano, por lo que se propone utilizar una "atenuación tóxica" para preservar la energía verdadera. Al reducir la acumulación de toxinas en el organismo mediante la dieta, la medicación y otras medidas, podemos evitar enfermedades, prevenir el envejecimiento prematuro y prolongar la vida.