¿Es necesario sudar como lluvia para adelgazar? Médicos famosos aprovechan el "movimiento Niya" de baja influencia para tirar la carne

"¿Por qué no puedo perder peso aunque hago ejercicio tres veces por semana? Mucha gente tiene este dilema. De hecho, no se puede perder peso simplemente haciendo ejercicio. Si no se combina con una dieta correcta, el efecto de pérdida de peso Definitivamente no será bueno para las personas que no tienen base para hacer ejercicio o que tienen miedo. Para las personas con lesiones deportivas o para aquellas que desean perder peso después de estar inactivas durante mucho tiempo, los médicos recomiendan especialmente el "ejercicio Niya" de bajo impacto. que es simple y fácil de usar y se puede realizar en cualquier momento, y puede prevenir eficazmente la obesidad bailando de forma natural.

La dieta más el ejercicio tienen un buen efecto en la pérdida de peso.

Muchas personas con obesidad. Los estudios médicos han confirmado que el ejercicio por sí solo es bastante laborioso e ineficaz. Por ejemplo, un estudio incluyó los resultados de la pérdida de peso de los pacientes durante un año y se descubrió que combinar "dieta y ejercicio" puede ayudar a perder peso en un 10,8. %; si solo haces ajustes en la dieta, puedes perder alrededor del 8,5%; el ejercicio por sí solo puede hacerte perder el 2,5%

Song, ex subdirector del Departamento de Salud y médico de familia. Ha logrado excelentes resultados al implementar el "Método completo y equilibrado de pérdida de peso 211". Dijo que el ejercicio para perder peso no tiene por qué ser muy estándar, hábil o sudoroso. Si quieres moldear tu cuerpo y desarrollar músculos como un culturista, necesitas algunos métodos de entrenamiento especiales, pero si solo quieres perder peso, no necesitas métodos de entrenamiento tan duros y estrictos. bailar sin impacto puede reducir el riesgo de lesiones deportivas.

El Dr. Song dijo en su nuevo libro "211 Método completo de adelgazamiento equilibrado para adelgazar de por vida" que el más sencillo se puede realizar en cualquier momento. El ejercicio realizado es "Nia (baile Niya)", que es una forma de ejercicio que poco a poco se va reconociendo en Estados Unidos mientras se escucha música. Su significado original es "baile aeróbico sin impacto", que significa todos los movimientos. todos de bajo impacto o incluso sin impacto, y son muy adecuados para todos, especialmente aquellos que no tienen base en el ejercicio o tienen miedo de sufrir lesiones deportivas, como aquellos que quieren perder peso después de hacer ejercicio durante mucho tiempo.