¿Cuál es la mejor fruta para comer durante la pérdida de peso para que no te dé más hambre?
¿Qué fruta puede ayudarte a perder peso más rápido? Hoy, Xiaoguo te lleva a hacer un balance de varias frutas que cada vez adelgazan más, así como recetas sencillas y saludables para adelgazar que pueden hacerte adelgazar, para que puedas disfrutar de una comida deliciosa y comer sano al mismo tiempo.
1. Manzanas
Las manzanas contienen fibra dietética, que es beneficiosa para la motilidad gastrointestinal y la desintoxicación. La pectina de las manzanas también puede promover la excreción de plomo, mercurio y manganeso del estómago, regular los niveles de azúcar en sangre humana y prevenir aumentos y caídas repentinos de azúcar en sangre. La pérdida de peso con manzana reduce la ingesta calórica del cuerpo humano y la parte insuficiente necesita consumir la grasa acumulada en el cuerpo para lograr el efecto de pérdida de peso.
Calorías: unos 100g/50 calorías.
Dieta y pérdida de peso: El mejor momento para comer manzanas para adelgazar es desde la mañana hasta el mediodía. Si tiene hambre, coma una manzana, que tiene un buen efecto para perder peso.
2. Plátano
El plátano es bastante eficaz para perder peso porque contiene casi todas las vitaminas y minerales y es rico en fibra dietética, pero bajo en calorías. También pueden estimular la motilidad gastrointestinal, ayudar a la excreción y eliminar los desechos del cuerpo, ayudando así a perder peso.
Calorías: unos 100g/91 calorías.
Hacer dieta y adelgazar: Utiliza plátanos en lugar de un plato de arroz en cada comida para conseguir resultados de pérdida de peso. Los plátanos también hacen que las personas se sientan saciadas y son ricos en calcio y vitaminas, que pueden eliminar el edema.
3. Tomates
Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Además, el sabor ácido único de los tomates puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. Es un muy buen alimento saludable y tiene una fuerte sensación de saciedad, por lo que es apto para adelgazar.
Calorías: unos 100g/20 calorías.
Dieta: Los tomates se pueden comer crudos o mezclados con yogur para preparar ensalada.
4. Kiwi
El kiwi contiene una excelente fibra dietética, que puede ayudar al tracto gastrointestinal humano a digerir, absorber y eliminar muchas sustancias nocivas y grasas grasas del tracto intestinal. Combinado con las características bajas en calorías del kiwi, es la mejor opción para la nutrición para bajar de peso y es rico en vitamina C, que no empeorará la piel al perder peso.
Calorías: unos 100g/50 calorías.
Dieta y pérdida de peso: El kiwi se puede consumir crudo o exprimido en zumo. El consumo prolongado de jugo de kiwi puede desempeñar un papel en la pérdida de peso y la belleza, y también puede ayudar a mejorar el estado del sueño.
5. Pomelo con miel
El pomelo con miel es rico en vitamina C y, al ser bajo en calorías, se suele utilizar en la dieta. Entre ellos, el pomelo es muy rico en ácido cítrico, sodio, potasio y calcio. El ácido cítrico ayuda a digerir la carne y evitar el consumo excesivo de grasas.
Calorías: unos 100g/35 calorías.
Dieta para adelgazar: El pomelo se puede consumir directamente, pero lo mejor es ingerirlo media hora después de la cena para evitar ganar peso por el exceso de ingesta de nutrientes. Comerlos juntos también puede acelerar la descomposición de la grasa en el cuerpo y evitar que pierdan la forma.