¿Qué puedes comer para eliminar la humedad de tu cuerpo?
Después de eliminar la humedad del cuerpo, podemos comer una gran cantidad de alimentos. Por ejemplo, el arroz glutinoso es dulce y ligeramente frío, lo cual es bueno para los edemas, vigoriza el bazo y elimina la humedad, vigoriza el bazo y resuelve la flema, elimina el calor y el pus, los frijoles rojos son de naturaleza neutra y de sabor dulce, y tienen; los efectos de fortalecer el bazo, detener la diarrea, diuresis y reducir la hinchazón. Después de preparar arroz glutinoso con frijoles rojos y agua hirviendo, puede ser un diurético, deshumidificador e incluso desempeñar un papel en la belleza.
Además, también puedes elegir judías rojas, alfalfa, ñame, Codonopsis pilosula, etc. , puesto en sopa o cocido a fuego lento en gachas y hervido en agua, puede ser diurético y deshumidificador, especialmente eficaz contra el edema. Vale la pena señalar que ambos métodos tienen un efecto diurético y no son adecuados para personas con mucha producción de orina.
Datos ampliados:
Cuatro formas de eliminar la humedad
1. Dietoterapia
Muchos de los alimentos que ingerimos habitualmente pueden tener el efecto deseado. efecto Para deshumidificar, como gachas de arroz glutinoso, sopa de ñame, etc. La cebada tiene efectos diuréticos e hinchantes, fortalece el bazo y elimina la humedad, relaja los músculos y activa las colaterales, elimina la parálisis, elimina el calor y el pus. Los frijoles rojos tienen los efectos de fortalecer el bazo, detener la diarrea, la diuresis y reducir la hinchazón. Los granos de coix y los frijoles rojos hervidos en agua pueden ser diuréticos y deshumidificantes.
Además, también puedes elegir judías rojas, poria, ñame, Codonopsis pilosula, etc. Agréguelo a la sopa para hacer gachas o hierva agua para beber. Puede ser diurético y deshumidificador, especialmente indicado para personas con edema. Ambos métodos tienen un efecto diurético y no son adecuados para personas con producción excesiva de orina.
2. Ejercicio
El ejercicio no sólo puede aliviar el estrés, sino también acelerar la excreción de agua en el cuerpo. Correr, caminar y nadar ayudan a activar la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo del agua en el cuerpo.
Las personas con mucha humedad corporal comen principalmente alimentos grasosos y carecen de ejercicio. Estas personas suelen ser reacias a moverse porque sienten pesadez y debilidad en las extremidades. Sin embargo, cuanto menos les gusta hacer ejercicio, más agua se acumula en el cuerpo. Con el tiempo, la humedad inevitablemente invadirá el bazo y provocará enfermedades por calor húmedo.
3. Dieta ligera
El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma de proteger tu sistema gastrointestinal es llevar una dieta ligera, moderada y equilibrada. Los alimentos grasos, como los grasos, dulces y de sabores fuertes, son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y los alimentos fritos hacen que el cuerpo produzca peróxidos, lo que agrava la inflamación. Los alimentos fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago y no deben consumirse con regularidad.
Al cocinar lechuga, ensalada, sandía, col china, melón amargo, etc. , lo mejor es añadir cebolla y jengibre para reducir el frío de las verduras.
4. Condimentos para eliminar la humedad
El jengibre, la cebolla y el ajo no sólo son condimentos habituales en casa, sino que también tienen un valor medicinal insustituible. Por ejemplo, podemos intentar cocinar un plato de sopa de jengibre caliente en casa y usar la sopa de jengibre para extraer el agua del cuerpo. Los síntomas disminuirán después de que todo el cuerpo sude. Este método también es adecuado para prevenir resfriados después de una exposición a la lluvia.
People's Daily Online - ¿6 síntomas de humedad corporal excesiva? Cuatro formas de eliminar la humedad