¿Puedo tomar aceite de pescado para adelgazar?
Si tienes sobrepeso, el aceite de pescado puede ayudarte a perder el exceso de grasa.
Consumir suficiente aceite de pescado en tu dieta puede ayudarte a perder grasa corporal, especialmente si tienes sobrepeso. En primer lugar, el aceite de pescado tiene propiedades antiinflamatorias, lo que reducirá el estrés y te ayudará a mejorar tu composición corporal. En segundo lugar, el aceite de pescado aumenta la sensibilidad a la insulina. La insulina puede regular el azúcar en sangre y almacenar grasa, o puede usarse para reponer el glucógeno muscular (la fuente de energía de los músculos). Si su insulina no es lo suficientemente sensible, puede provocarle sobrepeso y dificultarle la pérdida de peso. Por supuesto, además de una cantidad adecuada de aceite de pescado, una dieta baja en carbohidratos también puede mejorar la sensibilidad a la insulina. Esto es necesario para perder peso y asegurarse de crear un déficit de calorías.
Algunos estudios han demostrado que el aceite de pescado puede reducir la grasa corporal en pequeña medida. Un estudio reciente en el extranjero demostró que los sujetos con sobrepeso redujeron la circunferencia de su cintura y consumieron un promedio de 1,3 libras de grasa. Por lo tanto, si desea perder peso, asegúrese de que su dieta contenga EPA y DHA, que pueden solucionarse comiendo pescado algunas veces a la semana o tomando aceite de pescado algunas veces a la semana.
Recordatorio: preste atención a dos puntos al elegir: ¿1? Mire la marca y elija una marca grande, con buena calidad y buenos resultados. 2 Mire la plataforma, si las calificaciones están completas, si existe un mecanismo de trazabilidad, si está de acuerdo con los consumidores y si el servicio postventa es bueno; garantizado.