Qué alimentos comer, las frutas son saludables

1. El kiwi es una fruta de alto valor nutricional y se le conoce como el "Rey de las Frutas". Contiene más de diez tipos de aminoácidos como leucina, fenilalanina, isoleucina, tirosina y alanina. También es rico en minerales, incluidos calcio, fósforo, hierro, caroteno y polipéptidos.

2. Las semillas de morera son ricas en proteínas activas, vitaminas, aminoácidos, caroteno, minerales y otros ingredientes. Su nutrición es 5-6 veces mayor que la de las manzanas y 4 veces mayor que la de las uvas. Tienen una variedad de funciones y son aclamados por la comunidad médica como "la mejor fruta para el cuidado de la salud del siglo XXI". Comer moras con regularidad puede mejorar significativamente la inmunidad humana y tiene el efecto de retrasar el envejecimiento y embellecer la piel. Las moras son de color verde verdoso cuando crecen, volviéndose gradualmente de color rojo anaranjado, y los adultos pasan del bermellón al negro púrpura. Generalmente, las moras negras producen el mejor vino y las moras rojas saben mejor.

3. La papaína de la papaya puede descomponer la grasa en ácidos grasos; la medicina moderna ha descubierto que la papaya contiene una enzima que puede digerir las proteínas, lo que es beneficioso para la digestión y la absorción de los alimentos, por lo que tiene el efecto. de fortalecer el bazo y digerir los alimentos.

4. El espino tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, reducir la presión arterial, fortalecer el corazón y ser antiarritmia. También es una buena medicina para fortalecer el bazo y apetecer, digerir los alimentos y resolver la acumulación, promover la circulación sanguínea y reducir la flema. Tiene un buen efecto curativo sobre el diafragma torácico, la plenitud del bazo, la hernia, la estasis sanguínea, la amenorrea y otras enfermedades. El flavonoide vitexina del espino es un fármaco con fuertes efectos anticancerígenos. Su extracto tiene cierto efecto inhibidor sobre el crecimiento, la proliferación, la invasión y la metástasis de las células cancerosas en el organismo.

5. Los nísperos maduros son dulces y nutritivos, contienen una variedad de fructosa, glucosa, potasio, fósforo, hierro, calcio y vitaminas A, B, C, etc. Entre ellas, el contenido de caroteno ocupa el tercer lugar entre todas las frutas. La medicina tradicional china cree que el níspero tiene el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos y calmar la sed.