¿Qué debo hacer si me duele la espalda debido al viento?

Puedes aplicar una compresa de calor local, aplicar un poco de aceite de cártamo o aceite de reumatismo, etc.

Dormir en una cama dura, prestar atención a los ejercicios de los músculos de la cintura y evitar estar de pie durante largos periodos de tiempo. Cómo ejercitar los músculos de la cintura (trague un poco de agua): Acuéstese en la cama, sostenga la cabeza con ambas manos y levante los hombros de la cama. Esta es la versión inversa del uso de la fuerza de la cintura y es equivalente a las abdominales (un ejercicio de los músculos abdominales). Mientras sigas haciendo ejercicio, los músculos de tu cintura estarán fuertes y no tendrás dolor de espalda. Este es un enfoque radical.

Elige una cama adecuada. Los adolescentes no deben dormir en camas elásticas de nailon, colchones de espuma o camas Simmons que sean demasiado blandas. Deben elegir una cama suave, elástica y transpirable, como una cama elástica marrón, una cama de madera o una cama de bambú, con colchones y ropa de cama de dureza moderada en la parte superior, que pueden ayudar a mantener el equilibrio de la columna y hacer que el cuerpo se sienta cómodo. .