Si conoces tu destino medio centenar de veces, podrás lograr los "Tres Encuentros y Cuatro Sin Codicias" ¡y tu salud no será tan mala!
A partir de los 50 años estallan diversas enfermedades. Si continúas haciendo lo que quieras como lo hacías cuando eras joven, tu cuerpo definitivamente se sentirá abrumado.
Por el contrario, si se sabe ejercer moderación después de los 50 años, no es difícil mantenerse saludable, e incluso es fácil vivir una vida larga.
Después de los 50 años, las personas que pueden lograr los "cuatro métodos para evitar la codicia" generalmente están sanas y viven una vida larga.
Una persona no es codiciosa
El exceso de carne y grasas en la dieta provocará desequilibrio nutricional y trastornos metabólicos, facilitando el sufrimiento de hipercolesterolemia, lo que no favorece la prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Comer demasiados dulces puede provocar disfunciones corporales y provocar obesidad, diabetes y otras enfermedades. Las personas que evitan la carne y los dulces serán más saludables y vivirán más tiempo.
Dos, no beber demasiado.
Beber demasiado dañará primero el hígado. El alcohol se metaboliza en el hígado en acetaldehído, luego en ácido acético y finalmente en agua y dióxido de carbono.
En esta cadena metabólica, el acetaldehído es realmente perjudicial para el hígado. En casos leves, puede dañar las células del hígado y producir enzimas hepáticas.
En casos graves, las células del hígado se dañan irreversiblemente y sufren una serie de evoluciones, derivando en cirrosis. Si no se controla, el resultado final es cáncer de hígado.
Beber y beber durante mucho tiempo también puede provocar degeneración del miocardio, pérdida de la elasticidad normal y aumento de la carga cardíaca.
Si las personas mayores de 50 años beben demasiado aumentarán el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, e incluso inducirán enfermedades graves como infarto de miocardio e infarto cerebral.
Tres no es divertido.
Después de los 50 años, la edad de jubilación se acerca, la presión laboral se reduce y la vida es mejor. Muchas personas son adictas a jugar mahjong durante toda la noche, lo que no favorece la salud ni la longevidad.
Jugar al mahjong durante mucho tiempo provocará tensión en los músculos lumbares. Retrasar la alimentación normal debido a la alegría también puede provocar indigestión.
Algunas personas de mediana edad y mayores que juegan mahjong ya padecen determinadas enfermedades, incluidas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Debido a los intensos cambios de humor entre ganar y perder en mahjong, la taquicardia y el aumento repentino de la presión arterial provocan un empeoramiento de la condición o ataque.
El cuarto es no ser codicioso.
Después de los 50 años, todo el mundo anhela la longevidad y presta más atención a la salud. Hacen ejercicio por la mañana y por la noche. Dicen que caminar es bueno para el cuerpo, por eso dicen que los frijoles mungo lo son. desintoxicante, por eso comen frijoles mungo todos los días. Esto no es aceptable.
No hay necesidad de codiciar la atención sanitaria. Como dice el refrán, "se puede morder más de lo que se puede masticar". La resistencia del cuerpo es limitada y el ejercicio excesivo causará un mayor daño al cuerpo. Comer demasiado de un solo alimento no es bueno para la salud.
Después de los 50 años, las personas que puedan realizar los "Tres Encuentros" tendrán buena salud y vivirán una larga vida.
Comer más tarde: "Tres altos y cinco bajos"
La dieta de los "tres altos": alta frescura, alta en fibra y alta en proteínas.
Comer alimentos frescos puede garantizar que los nutrientes de los ingredientes se conserven al máximo y sean absorbidos por nosotros.
Una dieta rica en fibra sirve para mantener nuestra función gastrointestinal saludable y garantizar unas evacuaciones intestinales suaves.
Las proteínas también son una sustancia básica para nuestra salud. Las proteínas de alta calidad de los alimentos provienen de los huevos, los productos de soja y las carnes blancas.
La dieta "Five Low": baja en azúcar, baja en sal, baja en grasas, baja en colesterol y baja estimulación.
Esta dieta es de gran importancia, especialmente para personas a partir de los 50 años.
Beber durante un periodo de tiempo: dos tazas al día.
Un vaso de agua hervida por la mañana es la mejor opción. No solo puede reponer eficazmente el agua corporal, sino que también diluye rápidamente la sangre, promueve la circulación sanguínea y ayuda a las personas a despertarse más rápido. La mejor opción para la mayoría de las personas.
El agua ligeramente salada es lo menos recomendable. Aunque repone agua, aumentará la ingesta de sal y hará que la gente sienta sed.
Una taza de té entre comidas, el problema de los "tres subidones" es un problema común en personas mayores de 50 años. Beber una taza de té entre comidas para limpiar los intestinos puede ayudar a reducir los "tres subidones" y es muy beneficioso para la salud.
Tres consejos: Camina correctamente
Caminar es el mejor ejercicio del mundo, por eso los amigos nacidos en los 50 años muchas veces pueden caminar para hacer ejercicio, pero deben prestar atención al método.
Se recomienda calentar 5 minutos antes de caminar. Al caminar, mantenga la cabeza erguida, la espalda recta y el vientre plano. Camine con la cabeza en alto, pero tenga cuidado de no esforzarse demasiado.
Solo cambiando la velocidad de lenta a rápida se puede desempeñar el papel de ejercicio.
Cuando quieras parar, vuelve a la velocidad de calentamiento y mantenla durante 5 minutos. Hacer algunos estiramientos suaves después de una caminata será muy beneficioso para tu salud.