¿Realmente se puede perder peso sin comer carbohidratos?

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Es posible perder peso sin comer carbohidratos, y la pérdida de peso cetogénica es uno de los resultados. La dieta cetogénica prohíbe principalmente la ingesta de carbohidratos y consume más otros alimentos proteicos y grasos.

Puedes perder peso sin comer carbohidratos, principalmente porque los carbohidratos serán rápidamente absorbidos y utilizados por el cuerpo después de ingresar al intestino humano y convertidos en las calorías que necesita el cuerpo, es decir, glucosa, y No se descompone en grasa. Proporciona energía, por lo que puede desempeñar un papel en la pérdida de peso.

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Sin embargo, cabe destacar que aunque no comer carbohidratos para adelgazar puede tener cierto efecto, si quieres adelgazar de forma saludable también puedes plantearte hacer más ejercicios aeróbicos. ejercicio. El ejercicio aeróbico no sólo puede ayudar eficazmente a las personas a perder peso, sino también a mejorar la condición física y crear una figura perfecta. La pérdida de peso suele basarse en el ejercicio, complementado con dieta, para conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

La mejor dieta para adelgazar es la dieta cetogénica, que es una dieta muy baja en calorías y en carbohidratos. La mayor parte de las calorías provienen de grasas y proteínas, con una pequeña proporción de carbohidratos en esta dieta.

La base teórica para perder peso es que, en circunstancias normales, los carbohidratos ingresan al tracto gastrointestinal, se digieren, absorben, descomponen y convierten rápidamente en glucosa. Las calorías necesarias para las actividades diarias las proporciona esta parte de la glucosa y la grasa no se descompone para proporcionar energía. Sin descomponer la grasa no se perderá peso.

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Si la ingesta de hidratos de carbono es muy pequeña, la glucosa producida por la descomposición de los hidratos de carbono será muy poca, lo que no podrá cubrir las necesidades calóricas del organismo, por lo que es necesario descomponer la grasa para producir calor en las actividades diarias. Mientras descompone la grasa, conducirá a la pérdida de peso y desempeñará un papel en la pérdida de peso. Esta dieta requiere que la ingesta calórica diaria total no sea demasiado elevada. Si el total de calorías es demasiado alto, el exceso de calorías se almacenará en el cuerpo y no ayudará a perder peso.