¿Por qué no puedes comer arroz para adelgazar? ¿Qué alimentos puedes comer para adelgazar?
2. Alimentos que se pueden utilizar para adelgazar:
Avena
Calorías: 132 calorías/taza
Muchos menús dietéticos extranjeros Considere la avena como plato principal del desayuno. La avena es baja en calorías y rica en nutrientes. Contiene vitaminas B, E, hierro y otros ingredientes, lo que es muy eficaz para favorecer el sistema digestivo.
(2) Brócoli
Calorías: 40 calorías/taza
El brócoli es rico en fibra y se puede cocinar con tomates, cebollas, pimientos verdes y otros ingredientes. En una sopa fina. Es útil cuando tienes hambre, es bajo en calorías y muy saciante.
(3) Espárragos
Calorías: 66 calorías/libra
Los espárragos son ricos en vitaminas A y C. Son aptos para hacer ensaladas o cocinar en taza. de espárragos en tu tiempo libre. Es una buena opción. Se puede utilizar como snack mientras miras televisión y escuchas música. Es saludable y no engorda.
(4) Berenjena
Calorías: 19 calorías/medio tazón
Investigaciones científicas señalan que en una comida, la berenjena puede prevenir la absorción de grasas. vitaminas A, B y C. Es un alimento delicioso y beneficioso para quienes quieren adelgazar.