¿Cuál es la temperatura del agua potable durante la pérdida de peso?
La mejor y más adecuada temperatura para beber agua para adelgazar es de 10 a 30 grados centígrados, porque la ingesta de bebidas frías enfriará repentinamente la mucosa gastrointestinal, encogerá los capilares originalmente abiertos, provocará espasmos del músculo liso, y causar molestias gastrointestinales o cólicos o incluso diarrea. Beber agua hervida en el esófago dañará la mucosa esofágica y estimulará la hiperplasia de la mucosa. Esta ha sido la conclusión de la comunidad médica. Por lo tanto, la temperatura del agua potable no puede ser ni demasiado alta ni demasiado fría. El agua tibia también estimula la digestión y quema calorías.
¿Beber más agua ayudará a perder peso más rápido? ¡Beber demasiada agua está mal! Aunque el agua no es dañina para el cuerpo, la ingesta excesiva de agua sobrecargará los riñones. El agua que bebemos en nuestro cuerpo es filtrada por los riñones. El exceso de agua prácticamente aumentará la carga de trabajo de la filtración renal. Las operaciones prolongadas con cargas elevadas pueden provocar deficiencia renal. Además, después de ingerir agua, los desechos metabólicos se excretan en forma de orina a través de las funciones de los órganos. Beber demasiada agua definitivamente provocará un aumento de la micción. De esta manera no sólo se excretan los desechos metabólicos, sino que también se excretan a través de la orina micronutrientes, electrolitos y minerales necesarios para el cuerpo humano. Esto puede causar un desequilibrio electrolítico en el cuerpo durante un largo período de tiempo, lo que puede conducir fácilmente a un desequilibrio. serie de problemas como palpitaciones, sudores fríos, fatiga, etc. En casos graves, puede provocar shock.
¿Qué más puedes beber además de agua durante la pérdida de peso? Si cree que beber agua es demasiado insípida, puede beber un poco de café. Beber café con moderación puede mejorar la eficacia de la pérdida de peso. ¿Por qué?
1. La cafeína del café puede favorecer la lipólisis y liberar grasa en la sangre. Entre treinta y cuarenta minutos después de tomar café, la concentración de ácidos grasos en la sangre aumenta. En este momento, el ejercicio moderado puede convertir los ácidos grasos en energía térmica y quemar eficazmente la grasa de los dedos. El café negro, en particular, es un buen producto para bajar de peso.
2. Apenas unos minutos después de tomar café, el movimiento del intestino grueso humano será significativamente más fuerte de lo habitual, lo que favorece la defecación.
3. La cafeína tiene un efecto diurético, que puede aumentar la micción en cierta medida y expulsar el exceso de agua del cuerpo de manera oportuna.