¿Qué comer es bueno para la vista? Ocho alimentos que pueden mejorar tu vista.

1. Wolfberry

Wolfberry es un alimento que encontramos a menudo en nuestra vida diaria. De hecho, la baya de goji tiene un efecto muy bueno en la mejora de la vista. No solo tiene el efecto de mejorar la vista, sino que también tiene los efectos de reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre, reducir el azúcar en sangre, prevenir la aterosclerosis, proteger el hígado, inhibir el hígado graso y promover la regeneración de las células hepáticas. La cabeza de Wolfberry también tiene el mismo efecto.

2. Cártamo

No todo el mundo está familiarizado con el cártamo. De hecho, el cártamo, también conocido como cardamomo y arveja, se produce en la mayoría de las zonas del sur de mi país. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y detener el sangrado, limpiar los pulmones y aliviar la tos, limpiar el hígado y mejorar. vista.

3. Brotes de soja

El consumo habitual de brotes de soja también puede ayudarnos a mejorar nuestra vista, ya que los brotes de soja contienen una gran cantidad de magnesio y clorofila, que ayudan a excretar las toxinas del organismo. organismo, protege el hígado y contiene rico en caroteno y luteína, es muy beneficioso para proteger el nervio óptico y mejorar la visión.

4. Hojas de morera

Las hojas de morera tienen los efectos de disipar el calor del viento, limpiar los pulmones e hidratar la sequedad, limpiar el hígado y mejorar la vista. También tiene el efecto de disipar el viento, el calor, el frío, la tos seca, los mareos y el dolor de cabeza, la visión borrosa y otras enfermedades.

5. Semilla de casia

Según "Shen Nong's Materia Medica", la semilla de casia tiene las funciones de limpiar el hígado, mejorar la vista, humedecer los intestinos y ser laxante. Para las mujeres, puedes beber té de semillas de casia después de la cena todas las noches para expulsar la grasa y aplanar el abdomen. El té de semillas de casia es una buena bebida refrescante en verano. Puede limpiar el hígado y mejorar la vista, disipar el viento y el calor, nutrir los riñones y reponer la esencia, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.

¿Qué puedes comer para mejorar tu vista? ¿Qué alimentos son buenos para tus ojos?

6. Coliflor

El brócoli contiene fitonutrientes, flavonoides, carotenoides, sulforafano, indol, etc., que pueden ayudar de manera integral al hígado a disolver diversas toxinas químicas y carcinógenos. Además, las verduras crucíferas como la coliflor, las coles de Bruselas, los rábanos, la col, etc. tienen propiedades protectoras del hígado.

7. Crisantemo

El crisantemo es rico en vitamina A, que es una sustancia importante para mantener la salud ocular. El té de crisantemo puede hacer que las personas tengan la mente despejada y los ojos brillantes, especialmente en el caso de los ojos secos causados ​​por el fuego excesivo del hígado. Para los usuarios de computadoras que a menudo sienten sequedad en los ojos, es beneficioso beber más té de crisantemo. Los ojos no son secos, no son miopes, como dice la gente, tienen un par de ojos y dientes brillantes.

8. Bolsa de pastor

La bolsa de pastor tiene los efectos de eliminar el calor y detener las hemorragias, limpiar el hígado y mejorar la vista, la diuresis y reducir la hinchazón. "Famous Doctors" afirma que "beneficia principalmente el qi del hígado y armoniza el medio"; "Food Classic" dice "tonifica el corazón y el bazo"; "Lu Chuan Materia Medica" dice "reduce la hinchazón y desintoxica, trata llagas y forúnculos y trata los ojos rojos". La bolsa de pastor contiene una gran cantidad de caroteno, vitaminas del grupo B y vitamina C, y también es rica en calcio y hierro.

¿Qué frutas no se deben comer para proteger los ojos?

Postre:

Comer demasiados postres favorecerá el desarrollo de la miopía. Esto se debe a que el azúcar de los dulces requiere una gran cantidad de vitamina B1 cuando se metaboliza en el cuerpo humano. Si ingiere demasiada azúcar, tendrá deficiencia de vitamina B1.

Comer ajo:

Si se come demasiado ajo durante mucho tiempo, tendrá efectos adversos, especialmente en personas con enfermedades oculares y fiebres frecuentes. Debes comer menos ajo, cebolletas, cebolletas, jengibre y pimientos, de lo contrario afectarán el efecto terapéutico.

¿Qué puedes comer para mejorar tu vista? ¿Qué alimentos son buenos para tus ojos?

Beber:

Las personas que beben alcohol pueden no ver los objetos que aparecen repentinamente en su campo de visión, incluso si su nivel de alcohol en sangre es sólo la mitad del límite legal para los conductores. Beber demasiado puede hacer que tus ojos pierdan la visión, por lo que no puedes ver algunos objetos.

Consejos para proteger tus ojos

Apoyo alimentario

Come más carne de longan, ñame, zanahoria, espinacas, batatas, malanga, maíz, hígado de animal, carne de res. Los alimentos que son buenos para la vista, como las moras y los dátiles rojos, o preparar té con dátiles rojos, ginseng, baya de goji, crisantemo y Luo Han Guo, pueden proteger sus ojos.

Yaoyang

Para síntomas como fatiga ocular y miopía, la medicina tradicional china trata principalmente las píldoras Zhiding y las píldoras Qiju Dihuang. Zhidui Wan es adecuado para personas que pueden ver claramente los objetos cercanos pero los objetos distantes están borrosos, acompañados de palpitaciones, opresión en el pecho y fatiga fácil. Las píldoras Qiju Dihuang son adecuadas para personas con miopía, sombras oscuras delante de los ojos, moscas volantes, tinnitus, mareos, ensoñaciones nocturnas y personas propensas a sufrir dolores de espalda. Si tienes sombras delante de los ojos con frecuencia, puedes agregar salvia miltiorrhiza y cúrcuma para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.

Masaje

Método de planchado de ojos

Se refiere a frotarse las manos después de levantarse por la mañana, y luego presionar los ojos con las palmas una vez que se han levantado. cálido. Después de repetir 3 veces, use la comida y el dedo medio para presionar suavemente el globo ocular o presione alrededor del globo ocular.

Método de exhalación

Siéntese con la espalda recta, inhale lentamente por la nariz, pellizque las fosas nasales con las manos, cierre los ojos y exhale lentamente por la boca cuando inhale hasta el fondo. gas máximo.