Levanta las piernas en su lugar
1. Sí, el efecto es muy obvio. Mis muslos han estado tensos durante aproximadamente una semana. Ha sido visualmente obvio durante medio mes. . . Por supuesto, hacemos entre 60 y 100 ejercicios lentos, medios y rápidos cada día.
2.Creo que es mejor reducir el ritmo primero y dejar que los músculos se adapten primero; mientras se ejercita lentamente, se concentra en el ejercicio e imagina que las piernas están más delgadas, es más propicio insistir en hacerlo. más. Lento y luego cambiar la frecuencia a rápido para consumir más grasa.
Además, es importante mantener la parte superior del cuerpo erguida.
3. El ejercicio lento no es ejercicio aeróbico. Debería ser el más rápido. Si persistes durante más de quince minutos, tu cuerpo comenzará a quemar grasas.