¿Cuál es el método de masaje del vientre para bajar de peso?

Coloque las manos debajo de las costillas, es decir, el borde inferior del arco costal, y empuje desde ambos lados del abdomen hacia la línea media del abdomen. Aplique fuerza de ligera a pesada, mueva gradualmente las manos desde la parte superior del abdomen hasta la parte inferior del abdomen y empuje repetidamente durante 1 a 2 minutos. O se puede utilizar el masaje de los órganos abdominales para regular la función de los órganos abdominales.

2. Método de fricción abdominal

Frota las palmas en sentido horario o antihorario a lo largo de todo el abdomen. El método específico es comenzar desde la parte inferior derecha del abdomen con el talón de la mano derecha, o usar la mano izquierda para ayudar a empujar hacia arriba hasta el cuarto de costilla derecho, es decir, el borde inferior del arco costal derecho, y luego la cuarta costilla izquierda, es decir, el borde inferior del arco costal izquierdo, luego empuje hacia la cavidad pélvica y repita 3 veces para ayudar a promover la peristalsis del colon.

3. Método de empuje abdominal

Comience desde debajo del esternón, a lo largo de la línea media del pecho, empuje hacia abajo con la palma de la mano durante 1-2 minutos y aumente gradualmente el empuje. técnica. Empujar el abdomen tiene el efecto de abrir el pecho, suavizar el Qi, eliminar los alimentos y dispersar el estancamiento.

4. Frote la parte superior del abdomen de forma horizontal

Utilice la palma de la mano izquierda, principalmente con la palma como centro, y frote de izquierda a derecha. Si empuja principalmente, ayudará a vaciar el contenido gástrico si lo masajea durante 1-2 minutos, si lo frota en la parte superior del abdomen y el área del estómago en el sentido de las agujas del reloj, puede ajustar el equilibrio y ayudar a mejorar la función digestiva; el estómago y promueven la bilis y el jugo pancreático hacia el intestino delgado.

Es más eficaz combinar las siguientes frutas adelgazantes.

1. Comer manzanas para adelgazar

Las manzanas son ricas en pectina, lo que ayuda a acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calorías. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas.

Mastica la manzana ligeramente dura lentamente para liberar los ingredientes, lo que no sólo te hará sentir lleno sino que también tendrá pocas calorías.

2. Comer plátano para adelgazar

El plátano es rico en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc. , por lo que tienen grandes efectos en la regulación de los intestinos, el fortalecimiento de los músculos, la diuresis y el ablandamiento de las heces. Los plátanos con azúcar como componente principal se pueden digerir inmediatamente después de comer y reponer rápidamente la fuerza física. Los plátanos sacian mucho, puedes comer uno y son bastante bajos en calorías.

3. Comer limones para adelgazar

La acidez de los limones es principalmente ácido cítrico. El ácido cítrico es una sustancia esencial que favorece el proceso de metabolismo del calor y además tiene el efecto de eliminar. fatiga.

¿Consulta el contenido anterior? People's Daily Online - La forma más rápida de perder grasa abdominal - 4 métodos de masaje para deshacerse de la grasa abdominal.