¿Qué comes para cuidar tu garganta?
La pera es suave y jugosa, de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene el efecto de eliminar el calor y reducir la flema, producir líquido corporal y calmar la sed, especialmente en otoño. puede aliviar significativamente la garganta seca. Las peras se pueden comer crudas o cocidas, en jugo, cortadas en rodajas y cocidas en papilla o en decocción para hacer sopa.
La pasta de pera y el agua de pera con azúcar de roca se elaboran a partir de peras, miel y agua. Son bebidas para aclarar la garganta y calmar, sencillas y fáciles de preparar. Sin embargo, debido a que las peras son frías por naturaleza, las personas con constitución débil y tos no deben comerlas crudas. Deben cocinarse al vapor. Las personas con extremidades frías y estómago débil no deberían comer más o es mejor no comer nada.
2. Castaña de agua
La castaña de agua, también conocida como castaña de agua, tiene la reputación de "pera de nieve subterránea". los pulmones, calmando la garganta, secando la humedad y reduciendo la flema. Es bueno para prevenir. Tiene cierto efecto sobre la tos seca otoñal, malestar de garganta, sed, etc.
Además de consumirse crudo, también se puede hervir, freír, asar y cocer a fuego lento. Sin embargo, la castaña de agua no es fácil de digerir. Las personas con el bazo y el estómago débiles y una función digestiva deficiente, los niños y los ancianos no deben comer más. Asegúrate de pelarlos o lavarlos antes de comerlos crudos. Debido a que las castañas de agua crecen en los arrozales, se pueden acumular excreciones biológicas tóxicas y productos químicos en la piel, que pueden albergar parásitos.
3. Rábano blanco
El rábano blanco se conoce como “pequeño ginseng”. La medicina tradicional china cree que comer rábano crudo puede eliminar el calor, promover la producción de líquidos, promover la diuresis, resolver la flema y aliviar la tos, pero cocinarlo suele ser beneficioso para el bazo y el estómago, la digestión y la reposición del qi;
Datos ampliados:
Métodos para el cuidado de la salud de la voz:
1 Las personas que necesitan voces profesionales durante mucho tiempo deben intentar hablar lo menos posible en voz alta. sus vidas excepto para el trabajo, y evitan conversaciones prolongadas, tiene la costumbre de hablar en voz alta. Al mismo tiempo, si quieres utilizar el volumen con normalidad, especialmente como profesor, no puedes evitar hablar en voz alta por miedo a que los alumnos que están detrás de ti no puedan oírte, provocando nódulos en tus cuerdas vocales. Se recomienda que los profesores utilicen un micrófono.
2. Habla despacio, haz pausas y descansa durante el proceso de hablar, y no hables a todo pulmón cuando te sientas cansado. Esto provocará fatiga en los músculos de las cuerdas vocales, que se atrofiarán en las cuerdas vocales. largo plazo.
3. La voz no puede ser demasiado baja ni demasiado alta. Es muy importante no estresarse al decir un prefijo. No hables en voz baja durante mucho tiempo. Simplemente habla en voz baja. Esto no solo es descortés, sino también perjudicial para las cuerdas vocales. Simplemente hable en un tono normal, relajado y lento.
4. Presta atención a la posición al pronunciar. Algunas personas pronuncian nerviosamente, como por ejemplo usando el cuello, el pecho o la cavidad nasal para pronunciar nerviosamente, lo que resulta en un sonido entrecortado. El enfoque correcto es relajar la pronunciación, usar la barriga y utilizar la menor fuerza posible en la voz.
5. En la vida diaria, el agua tibia puede hidratar la garganta y proteger la voz. En cuanto a la dieta, fume menos, beba menos y coma alimentos menos picantes. Coma menos antes de acostarse para evitar las molestias provocadas por la laringitis por reflujo. Haga ejercicio adecuadamente, mantenga un buen humor, hable menos cuando esté resfriado, salga menos a hacer ejercicio en los días de niebla, etc.
Diario del Pueblo Online - ¿Cómo proteger tu voz? Come más Sambo en otoño para proteger tu garganta.
People's Daily Online - ¿Cómo proteger eficazmente tu voz? No es tan sencillo como beber agua tibia.