¿Qué alimentos contienen luteína?

Fuentes de luteína: espinacas, lechuga, coliflor verde, repollo, apio, okra, yema de huevo, zanahoria, maíz, calabaza, papaya, melón, guayaba, naranja, melocotón, etc. La zeaxantina proviene del maíz, la yema de huevo, la naranja, la papaya, el pimiento amarillo, la baya de goji, etc.

Las espinacas tienen el mayor contenido de luteína y el contenido de luteína de otros alimentos puede no ser tan alto como el de las espinacas. Pero los padres pueden comprender el principio de las frutas y verduras del arco iris y utilizar frutas y verduras rojas, naranjas, amarillas, verdes, azules, moradas y blancas para enriquecer la nutrición de sus hijos, llevar una dieta equilibrada y sentar una base saludable.

Al mismo tiempo, la luteína también se puede utilizar como aditivo alimentario para colorear la carne y los huevos de aves de corral, y también se utiliza como colorante y agente nutricional para la salud en la industria alimentaria. Debido a la iluminación, la luz corta es muy dañina para el cuerpo humano. Se consume una gran cantidad de luteína todos los días, pero la luteína no se puede sintetizar en el cuerpo humano. Se requiere un suplemento diario de 18 mg para cubrir la pérdida de luteína.

Sin embargo, el cuerpo humano no puede sintetizar luteína por sí solo y se consume continuamente en diversos tejidos de los ojos a lo largo del tiempo. La deficiencia de luteína puede causar diversas enfermedades oculares, como dolor ocular, irritación ocular, hinchazón ocular, síndrome del ojo seco, retinopatía, cristalino borroso, glaucoma, cataratas, degeneración macular relacionada con la edad, etc. Por lo tanto, puede complementar las cápsulas blandas de luteína de Jiannuo para restaurar unos ojos hermosos.