Soluciones al problema de los pedos al perder peso

En el proceso de perder peso, muchas personas se encontrarán con un problema vergonzoso: el aumento de los pedos. De hecho, este problema tiene mucho que ver con los hábitos alimentarios y el ejercicio. A continuación, echemos un vistazo a cómo resolver este problema.

Come más verduras y frutas.

Durante la pérdida de peso, muchas personas comen menos deliberadamente, lo que resulta en menos deposiciones. Pero no olvides que todavía hay Qi en el cuerpo. Entonces, cuando el gas en el cuerpo intenta encontrar una salida, los pedos se convierten en una "salida". Para aliviar este problema, puedes ajustar tus hábitos alimenticios y comer más frutas y verduras y menos alimentos que produzcan gases. ¡Esto puede reducir efectivamente la posibilidad de tirarse pedos!

♀? Aumentar la cantidad de ejercicio de forma adecuada

Durante el ejercicio, el flujo de aire en los intestinos se acelera, lo que provoca un aumento de los pedos. Pero no te preocupes, esto es sólo un fenómeno temporal. A medida que el cuerpo se adapta gradualmente al ejercicio, el problema de los pedos también mejorará. Por supuesto, para aliviar la vergüenza, puedes prestar atención a tu dieta antes y después del ejercicio y evitar comer demasiados alimentos que produzcan gases.