¿La comida sustitutiva de una comida conocida como "acostarse para perder peso" es un impuesto al coeficiente intelectual?
El llamado alimento 0 calorías significa que los tres nutrientes principales (hidratos de carbono, grasas y proteínas) son 0 y no aportarán ningún tipo de energía al organismo después de comer. Sin embargo, no todos los alimentos del mercado etiquetados como 0 calorías son realmente 0 calorías. Por ejemplo, el Ministerio de Salud japonés estipula que los alimentos con menos de 4 calorías por 100 gramos pueden contarse como 0 calorías.
Si se trata de un sustituto de comida calificado, siempre habrá suficientes proteínas y fibra dietética en él, y estos dos ingredientes pueden proporcionar al cuerpo humano una sensación de saciedad más fuerte, por lo que no te sentirás lleno. Después de comer. Sentir hambre. Si acabas de empezar a tomar sustitutos de comidas y tus hábitos alimenticios no se han adaptado bien, también puedes comer algunos alimentos saludables y bajos en calorías entre horas, como media manzana, unos pequeños morteros rojos y medio pepino para reponerte. energía y aliviar los síntomas "falsos" del "hambre".
Aunque es fácil controlar las calorías comiendo sustitutos de las comidas, no es fácil controlar las calorías sin reducir la nutrición. Si desea consumir sustitutos de comidas para perder peso, es mejor utilizar sustitutos de comidas para reemplazar 1 o 2 comidas. Asegúrese de comer al menos una comida normal todos los días y que esta comida preste atención a la combinación nutricional. Para las personas que planean consumir sustitutos de comidas durante más de dos meses, es mejor hacer un arreglo dietético más completo bajo la guía de un asesor en nutrición.
La sustitución de comidas está dirigida principalmente a adultos que necesitan controlar su peso. No recomendado para mujeres embarazadas, mujeres lactantes, niños, bebés y ancianos. La mayoría de los productos sustitutivos de comidas que se encuentran actualmente en el mercado están diseñados para el control de energía y la pérdida de peso, y no pueden cubrir por completo todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Ningún sustitutivo de comidas puede sustituir por completo tres comidas al día. Reemplazar tres comidas con sustitutos alimentarios durante mucho tiempo no sólo provocará una ingesta nutricional insuficiente, desnutrición, sino incluso otras enfermedades. Se recomienda buscar orientación de un nutricionista si consume productos sustitutivos de comidas durante más de dos meses.