¿Qué frutas puedes comer para blanquear todo tu cuerpo?
¿Qué frutas puedes comer para blanquear todo tu cuerpo?
1. Kiwi: blanquea y previene las manchas
Contenido de vitamina C: 420 mg
El kiwi es rico en vitaminas, pectina, ácidos de frutas, etc. . Puede complementar la nutrición de la piel, prevenir las manchas oscuras y hacer que la piel sea más blanca y delicada. Además, el kiwi también tiene el efecto de reducir el colesterol y ayudar a la digestión.
Formas recomendadas para blanquear todo tu cuerpo: beber jugo de kiwi y comer kiwi fresco.
Sugerencias para elegir kiwi:
01. Asegúrate de elegir uno con la cabeza puntiaguda, como el pico de un pollo, y no elijas uno con la boca plana, como la de un pato. pico. Los picos de pato usan hormonas, mientras que los pollos usan menos o ninguna hormona.
02. El fruto entero de un melocotón del Mioceno verdaderamente maduro es súper suave. A la hora de elegir, compra el que tenga un color ligeramente más oscuro. La piel es casi caqui, lo que es símbolo de suficiente sol y es más dulce.
03. La suavidad y dureza general del kiwi son moderadas. Si una parte está blanda, está podrida. El color alrededor de las articulaciones es oscuro y dulce.
2. Dátiles frescos: blanqueamiento y antienvejecimiento
Contenido de vitamina C: 380 mg
Come más dátiles frescos, pero el método de blanqueamiento en otoño, fresco. dátiles El contenido de vitaminas también es extremadamente alto. Si te bronceas en verano, come más dátiles frescos en otoño, lo que puede ayudar a reparar el daño solar y blanquear tu piel. Comer dátiles con regularidad puede ayudar a combatir el envejecimiento.
Recomendación sobre cómo blanquear todo el cuerpo: Lo mejor es comer azufaifas frescas, o comer 3 azufaifas Gillian todos los días, o remojar azufaifas secas en agua y beberlas.
Nota especial: Aunque los dátiles frescos son nutritivos y saludables y pueden blanquear y cuidar la piel, no es aconsejable comer demasiado, ya que de lo contrario provocará fácilmente distensión abdominal. Es mejor comer uno o dos puñados al día. El consumo diario es la clave para obtener beneficios.
3. Fresas: blanqueamiento y rejuvenecimiento de la piel
Contenido de vitamina C: 80 mg
Las fresas son ricas en vitamina C. Su consumo regular puede suavizar la piel. y elástico. Además, las fresas contienen sustancias activas con elevados efectos anticancerígenos.
Métodos recomendados para blanquear el cuerpo: fresas frescas, zumo de fresa, ensalada de fresas, etc.
Recordatorio especial: Si quieres una buena piel, la calidad del sueño es la clave. Beber un vaso de jugo de fresa antes de acostarse también puede relajar los nervios y es bueno para tratar el insomnio.
4. Naranja: nutrición profunda
Contenido de vitamina C: 49 mg
La vitamina C contenida en las naranjas hidratará y nutrirá en profundidad la piel. Piel luminosa, húmeda, blanca, tersa, transparente, sonrosada y llena de vitalidad.
Método recomendado para blanquear todo el cuerpo: cortar en trozos y comer crudo, exprimir el jugo.
Nota especial: Beba zumo de naranja inmediatamente después de exprimirlo, de lo contrario se oxidará con el aire, lo que provocará una reducción del contenido de vitamina C.
5. Níspero: desintoxicante y blanqueante
Contenido de vitamina C: 36 mg
El níspero es rico en proteínas, ácidos de frutas, vitaminas, caroteno, etc. Tiene el efecto de blanquear y cuidar la piel. El níspero también tiene las funciones de mejorar la vista, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Moja un hisopo de algodón en jugo de níspero y aplícalo en las manchas de tu rostro para aclararlas.
Métodos recomendados para blanquear el cuerpo: comer más frutas de níspero, jugos de frutas, níspero, pera blanca, hongos blancos y sopa dulce de azucena. Esta sopa no sólo puede blanquear la piel, sino también eliminar el acné.
6. Naranjas: blanqueantes e hidratantes
Contenido de vitamina C: 30 mg
Las naranjas están más ricas cuando salen al mercado en otoño. Las naranjas son ricas en ácidos de frutas y vitamina C, que pueden blanquear la piel y mantenerla hidratada.
Método recomendado para blanquear el cuerpo: cortar en trozos y comer naranjas frescas, o exprimir el jugo y beberlo.
La piel de naranja también tiene efectos de belleza y cuidado de la piel. Después de comer una naranja, no tires la cáscara. Remojar en aceite de oliva durante 2 días, luego aplicarlo sobre la piel y masajearlo, lavarlo después de 15 minutos y persistir durante medio mes, lo que puede reducir eficazmente las líneas finas.
Nota especial: comer tres naranjas al día puede satisfacer las necesidades diarias de vitamina C de una persona, pero si come demasiada, la ingesta excesiva de vitamina C aumentará el metabolismo del ácido oxálico en el cuerpo, lo que puede fácilmente provocar lesiones en el tracto urinario.
7. Caqui: blanquea y aclara las pecas
Contenido de vitamina C: 30 mg
Los caquis son ricos en vitamina C y tienen un buen efecto blanqueador y aclarante. El contenido de vitaminas y azúcar es aproximadamente 1-2 veces mayor que el de las frutas comunes.
Si una persona come un caqui al día, su ingesta de vitamina C básicamente puede cubrir la mitad de su requerimiento diario. Por tanto, comer algunos caquis es muy beneficioso para la salud humana.
Formas de alimentación recomendadas para blanquear todo el cuerpo: comer caqui crudo, frío, congelado, zumo, salteado, etc.
Nota especial: Los caquis no se pueden comer con 7 tipos de alimentos.
01. Caquis y cangrejos: comer los dos juntos puede provocar vómitos, hinchazón, diarrea y otras intoxicaciones alimentarias.
02. Causar la muerte;
03. Caqui y vino: comer los dos juntos puede causar obstrucción intestinal;
04. Caqui y algas: comer juntos puede causar molestias gastrointestinales;
05. Caquis y pulpo: comerlos juntos puede dañar el tracto gastrointestinal y provocar fácilmente diarrea;
06. Caquis y batatas: si se comen juntos, es fácil que se formen cálculos de caqui en el estómago. , pero puede provocar perforación gástrica y poner en peligro la vida;
07. Caquis y verduras ácidas: comerlos juntos puede provocar gastrolitiasis.
8. Recomendar otras frutas que contengan vitamina C.
Además de las frutas que contienen más vitaminas, las uvas, los higos y las manzanas sólo tienen 5 mg, los plátanos y melocotones 65.438+00 mg, y las peras 4 mg. Por lo tanto, si deseas suplementar suficiente vitamina C, debes elegir con cuidado.
Alimentos que pueden blanquear tu piel
1. Comer fresas puede blanquear tu piel. La primavera es la estación más fresca para las fresas, que tienen un valor nutricional extremadamente alto en belleza y cuidado de la piel. El ácido aspártico contenido en las fresas puede eliminar los iones de metales pesados del cuerpo, ayudar a desintoxicar la piel y mejorar la piel oscura y amarilla causada por la acumulación de toxinas en el cuerpo. Rica en vitamina C, también puede ayudar a descomponer la melanina e iluminar el tono de la piel. Además, aminoácidos, ácidos de frutas, caroteno, vitaminas del grupo B, etc. Rica en fresas, buena para la salud de la piel.
2. Comer espárragos puede blanquear tu piel. Los espárragos son ricos en aminoácidos, proteínas y vitaminas, que son excelentes para la salud de la piel. Al mismo tiempo, oligoelementos como el selenio, el molibdeno, el cromo y el manganeso pueden regular el metabolismo humano, ayudar a mejorar la función inmune humana y mejorar naturalmente la resistencia de la piel. El selenio ayuda a combatir el envejecimiento y ayuda a conservar la piel joven.
3. Comer dátiles puede blanquear la piel. Los dátiles frescos también son un producto sagrado de belleza. Pueden reponer la sangre, hacer que la piel esté más sonrosada y mejorar el cutis en general. Los dátiles frescos contienen una gran cantidad de vitamina C, que tiene un fuerte efecto antioxidante y puede inhibir la síntesis de melanina, ayudar a blanquear la piel, atenuar las manchas e iluminar el tono de la piel. La vitamina C también puede ayudar a mejorar la inmunidad del cuerpo y hacer que la piel esté más saludable.
4. Comer moras puede blanquear la piel. Las moras son una de las frutas comunes en primavera y tienen un alto valor nutricional en belleza y cuidado de la piel. Las moras son ricas en vitaminas, aminoácidos, calcio, fósforo, hierro, zinc y otros oligoelementos, que ayudan a favorecer la actividad de las enzimas del cuerpo humano y retrasan el envejecimiento de la piel. Puede ayudar a mantener la piel joven, haciéndola más joven, más blanca y más suave.
5. Comer tofu puede blanquear la piel. Como alimento blanco, el tofu tiene un efecto blanqueador muy significativo. Puede hacer que la piel sea más delicada y suave y ayudar a aclarar el color de la piel. El tofu también es rico en isoflavonas, que pueden ayudar a mantener el sistema endocrino normal. Los alimentos elaborados con soja, como el tofu y la leche de soja, son buenos productos de belleza, que pueden ayudar a mejorar diversos problemas de la piel causados por trastornos endocrinos y hacer que la piel sea más clara e impecable.
6. Comer miel puede blanquear la piel. La miel es extremadamente valiosa tanto para fines de belleza como para el cuidado de la salud. La miel puede ayudar a inhibir el crecimiento de bacterias, desempeñar un papel antiinflamatorio y esterilizante, ayudar a reparar la piel dañada, nutrirla y repararla, y hacer que la piel sea más blanca y delicada. La miel también es muy eficaz para blanquear. Se utiliza a menudo en mascarillas blanqueadoras caseras. Puede ayudar a reducir las líneas finas y mejorar la piel de color amarillo oscuro, lo que es muy beneficioso para la salud de la piel.
7. Comer hongos puede blanquear el valor nutricional de los hongos. Puede mejorar eficazmente la resistencia de la piel en belleza y cuidado de la piel, calmarla y calmarla, y su efecto desintoxicante también es muy obvio. Los hongos ricos en vitaminas y proteínas pueden blanquear la piel después de ingresar al cuerpo. La función desintoxicante de los hongos puede lograr el efecto de la esencia del ambiente interno, y la función dual hace que la piel sea más blanca y transparente.
8. "Compendio de Materia Médica" registra que comer guisantes puede blanquear la piel. El guisante tiene el efecto de "eliminar la oscuridad e iluminar" y ha sido un buen producto para blanquear y cuidar la piel desde la antigüedad. Los guisantes son ricos en vitamina A, que puede luchar eficazmente contra la melanina e inhibir la síntesis de melanina después de que ingresa al cuerpo. Básicamente, puede solucionar el problema de la piel oscura y amarilla en los niños y hacer que la piel sea más blanca y transparente.
9. Comer pepino puede blanquear tu piel. El pepino es un alimento de belleza muy común y es muy popular utilizarlo como mascarilla facial.
El contenido de pepino es muy rico, alcanzando el 96%-98%. Después del consumo, puede proporcionar suficiente humedad a la piel, lo que resulta muy beneficioso en invierno seco. Al mismo tiempo, ingredientes beneficiosos como la vitamina C también pueden ayudar a reparar y blanquear la piel, promover la actividad de las células de la piel y mejorar la resistencia de la piel.
10. Comer brotes de soja puede blanquear tu piel. Los brotes de soja contienen muchos oligoelementos y agua activa que el cuerpo humano absorbe fácilmente, lo que puede ayudar a la piel a reponer la humedad y mantenerla húmeda y tersa. Rica en proteínas, vitamina E, caroteno y vitaminas del grupo B, etc. , son ingredientes esenciales para el cuerpo humano, que pueden ayudar a inhibir la deposición de melanina, prevenir la pigmentación, mejorar la piel de color amarillo oscuro y hacer que la piel sea más impecable y blanca.
Precauciones al consumir frutas blanqueadoras para todo el cuerpo
1 Aunque la vitamina C es reconocida por su efecto blanqueador, es relativamente sensible a la luz, por lo que es mejor no ingerir alimentos ricos en vitamina. Contenido de C media hora antes de salir de verduras y frutas, de lo contrario será contraproducente.
2. En general, no es aconsejable comer fruta en ayunas. Lo mejor es consumirlo media hora antes o después de una comida.
No es aconsejable comer demasiado. La fruta es sana pero todo con moderación. El impacto más directo de comer demasiado puede ser causar algunos problemas gastrointestinales.
¿Qué debo comer para blanquear mi piel?
1. Tomate
El tomate es la verdura más común, pero suele aparecer en recetas blanqueadoras y adelgazantes. Los tomates son ricos en vitaminas. Los minerales incluyen carbohidratos, ácidos orgánicos y proteínas. Los tomates también protegen la vitamina C, pueden absorber una gran cantidad de vitamina C y son antioxidantes. Si quieres ser una belleza de piel clara, debes comer más tomates todos los días.
2. Rábano blanco
Debido a que el rábano blanco es rico en vitamina C, la vitamina C es un antioxidante que puede inhibir la síntesis de melanina, prevenir la oxidación de grasas y prevenir la deposición de lipofuscina. Por lo tanto, comer rábano blanco con regularidad puede hacer que tu piel sea clara y delicada.
Paso 3: Hongos
Los hongos son nutritivos, ricos en proteínas y vitaminas, bajos en grasas y no contienen colesterol. Comer hongos puede hacer que las mujeres secreten más estrógeno, prevengan el envejecimiento y brillen la piel.
4. Semilla de Coix
La semilla de Coix es un alimento y medicina tradicional china de uso común. Es útil para reducir la hinchazón, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, relajar los músculos y aliviar el dolor. Limpiar el calor y drenar el pus. También contiene muchos nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Comer más cebada puede reponer la fuerza física a tiempo durante las altas temperaturas del verano y mejorar la inmunidad. Al mismo tiempo, la cebada también tiene la capacidad de absorber los rayos ultravioleta y su extracto también puede lograr protección solar y efectos anti-ultravioleta cuando se agrega a los cosméticos. Una administración oral adecuada puede suavizar la piel, reducir las arrugas y eliminar las manchas. Los informes de investigación indican que beber té verde o usar productos para el cuidado de la piel que contengan té verde puede reducir los peróxidos producidos por la exposición al sol en aproximadamente 1/3.
5. Brotes de soja
Los brotes de soja pueden prevenir las pecas y las manchas oscuras y blanquear la piel.
6. Melón de invierno
El melón de invierno también es un alimento habitual. Es grande y nutritivo. El melón de invierno contiene oligoelementos zinc y magnesio. El zinc puede promover el crecimiento y el desarrollo humanos, y el magnesio puede hacer que las personas estén llenas de energía, con una tez sonrosada y una piel clara. La medicina tradicional china cree que las personas deben comenzar con la alimentación para regular el organismo y eliminar toxinas. Sólo eliminando la piel amarillenta y negruzca se puede tener un cutis sano, blanqueado e hidratado.
Comer pescado
Comer pescado puede proporcionar a las personas una protección natural similar a la del protector solar y blanquear la piel. Comer pescado tres veces por semana puede proteger tu piel de los rayos ultravioleta.
Guayaba
También podemos comer guayaba. La guayaba contiene vitamina C, fructosa, glucosa y otros nutrientes. La vitamina C por sí sola es varias veces mayor que la de otras frutas.