¿Qué debo hacer si voy al hospital por detectar baja densidad ósea?
Actualmente, algunos hospitales confían en la tecnología de ultrasonido para diagnosticar la osteoporosis. Midiendo la densidad ósea del talón del paciente se puede obtener un valor para determinar si existe osteopenia u osteoporosis. Si a través de esta tecnología queda claro que tiene osteopenia, es posible que aún haya errores. Entonces se recomienda que vaya a algunos hospitales grandes para un examen de rayos X de energía dual para saber realmente en qué tipo de condición ósea se encuentra, porque. El examen de rayos X de energía dual es ahora el estándar de oro para diagnosticar la osteoporosis. Generalmente, los rayos X de energía dual examinan las articulaciones bilaterales de la cadera y la columna vertebral del paciente, que son muy susceptibles a la osteoporosis.
Los médicos obtendrán un valor de T después de un examen de rayos X de energía dual. Basándose en este valor de T, pueden determinar si los huesos de una persona están sanos. Si el puntaje T de una persona está entre -1,0 y -2,5, se le diagnostica baja densidad ósea, y si está por debajo de -2,5, se le diagnostica osteoporosis.
¿Qué se debe hacer una vez confirmada la pérdida de masa ósea?
Si está claro que la osteopenia sí existe, se puede decir que está en la etapa de transición entre los huesos normales y la osteoporosis, lo que no significa que definitivamente se vaya a producir osteoporosis. Durante la etapa de osteopenia, si se sigue una dieta científica y razonable, se hace ejercicio y se toman algunos medicamentos si es necesario, se puede controlar la afección. ¡A continuación, el Dr. Xie le dirá cómo hacerlo!
Dado que la masa ósea ha disminuido, es necesaria una adecuada suplementación con calcio. ¿Qué tipo de alimentos pueden ayudar mejor a las personas con osteopenia a complementar el calcio? En circunstancias normales, recomendamos que los amigos con osteopenia consuman 300 ml de leche al día. Si los amigos con niveles altos de lípidos en sangre pueden consumir leche desnatada, 300 ml de leche pueden complementar 300 mg de calcio, que es relativamente fácil de absorber.
Se recomienda consumir unos 500 gramos de verduras al día, especialmente verduras de hojas de color verde más oscuro, que son ricas en calcio y una cantidad suficiente de fibra dietética también es beneficiosa para la salud intestinal de las personas mayores.
Se recomienda ingerir más alimentos ricos en vitamina D, como huevos y algunos pescados de aguas profundas, como salmón, sardinas, etc. Si tiene ácido úrico alto, puede comer salmón y huevos de manera adecuada. Sin embargo, si tiene un alto contenido de purinas en alimentos como las sardinas, no los coma. La función principal de la vitamina D es promover la absorción de calcio. Puedes considerarlo como un transportador de calcio. Sin el efecto de la vitamina D, no importa cuánto calcio se ingiera, es probable que se excrete a través del tracto urinario y los intestinos, y también se pueden formar cálculos renales.
Además, los frutos secos también son ricos en calcio, pero no se recomienda comer demasiado, porque un mayor contenido calórico puede provocar un peso anormal, por lo que solemos recomendar una ingesta diaria de unos 30-50 gramos de Las nueces, avellanas y almendras son las que contienen más calcio. Comer más higos también es bueno para reducir la masa ósea, porque las frutas sin flores son ricas en calcio y los suplementos dietéticos simples pueden no lograr un efecto suplementario de calcio particularmente bueno. Por ello, se recomienda tomar comprimidos de calcio diariamente, con un contenido de calcio de unos 600 mg. No es necesario comer demasiado, sin importar la marca, siempre que el contenido de calcio sea suficiente. Además, ¡tenga cuidado de no tomar suplementos de calcio por vía intravenosa!
La vitamina D que consumimos en los alimentos no puede formar vitamina D activa sin la catálisis de los rayos ultravioleta, por lo que no puede favorecer la absorción de calcio. Por ello, recomendamos que los amigos con osteopenia sigan tomando el sol en su vida diaria. Basta con permanecer al sol unos 15 o 20 minutos cada día. En un día soleado de verano, 15 minutos son suficientes. La exposición excesiva al Sun Dragon puede provocar cáncer. En invierno se puede prolongar adecuadamente el tiempo para tomar el sol. Lo recomendable es que con unos 30 minutos sea suficiente. Puedes elegir tu antebrazo como lugar para tomar el sol, que es una mejor posición.
Además, se recomienda que los amigos con osteopenia cambien sus hábitos de vida, nunca quedarse quietos durante mucho tiempo, hacer menos ejercicio y mantenerse activos. Muchos ejercicios con pesas pueden promover la absorción de calcio, como caminar a paso ligero, trotar y algunos juegos de pelota, que son mejores opciones. Podrás elegir el método de ejercicio que más te convenga según tu condición física. Pero hay un tipo de ejercicio que no es muy eficaz para reponer calcio y es la natación.
Debido a la flotabilidad del agua, las articulaciones y los huesos no acumulan absorción de calcio a menos que sean estimulados por la gravedad. Por ejemplo, los astronautas que regresan del espacio suelen tener osteoporosis evidente, causada por la falta de gravedad en el espacio. Se recomienda que las personas mayores realicen algunos ejercicios de resistencia, como levantar mancuernas, y el peso no debe ser demasiado pesado. Siempre que realicen este ejercicio de resistencia, también será de gran beneficio para favorecer la absorción de calcio. El Dr. Xie escuchó ese consejo en una conferencia sobre osteoporosis. Había una vez un entrenador de deportistas de nivel nacional que llevaba una mochila mientras caminaba para suplementar el calcio. Puso de 3 a 5 botellas de agua mineral en la mochila y le dio un poco de peso. Esto estimulará la columna mientras camina y también es bueno para. suplementación de calcio. Algunas personas mayores tienen problemas con el uso de mochilas, diciendo que no son adecuadas para personas mayores. De hecho, el Dr. Xie quiere convencer a las personas mayores que tienen estos pensamientos de que, mientras gocen de buena salud, pueden controlar lo que hacen los demás.
¿Necesito tomar medicamentos? El Dr. Xie cree que la osteopenia aún se encuentra en las primeras etapas de la osteoporosis. Si esta afección se puede corregir lentamente mediante dieta y ejercicio, no es necesario tomar medicamentos. Después de todo, la pérdida ósea es normal y ocurre a medida que el cuerpo envejece. Si este estado puede corregirse mediante mejoras en los hábitos alimentarios y de ejercicio, entonces los medicamentos pueden ser innecesarios.
En general, se utilizan principalmente bisfosfonatos que inhiben la resorción ósea y fármacos que favorecen la formación ósea, siendo también necesaria la suplementación con calcio. Además, se debe respetar la intervención en el estilo de vida.
Resumen
Aunque la osteopenia no significa osteoporosis, también indica que nuestro cuerpo se encuentra en un estado de envejecimiento, pudiendo ser también una manifestación de ciertas enfermedades, como la disfunción tiroidea. Se recomienda realizar un examen sistemático para comprender si realmente existe osteopenia o cuál es la causa.
Si se descartan anomalías óseas secundarias causadas por otras enfermedades, puede cambiar sus condiciones de vida mediante una intervención dietética y de estilo de vida, insistir en el ejercicio y una dieta razonable, y lograr el propósito de promover la formación de calcio. Si se realiza una radiografía seis meses después y la masa ósea disminuye y hay una tendencia a un mayor agravamiento, entonces puede consultar a un endocrinólogo o cirujano ortopédico profesional para el control de medicamentos.
Con la mejora de las condiciones de vida de las personas, cada vez más personas prestan atención a su salud, y la osteoporosis es una de ellas. Especialmente en una sociedad que envejece, cada vez más personas padecen osteoporosis. A medida que se pierde calcio, los huesos se debilitan y se producen más fracturas. Las fracturas de cadera especialmente grandes se conocen como las últimas fracturas en las personas mayores. ¿Qué hacer si se produce pérdida de calcio? ¡Déjame contarte sobre esto!
Osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad ósea metabólica sistémica causada por una reducción de la masa ósea, la destrucción de la estructura del tejido óseo y un aumento de la fragilidad ósea. En una palabra, es una disminución de la densidad ósea y de la resistencia ósea.
A partir de los 30 años, la densidad ósea de las personas normales irá disminuyendo paulatinamente, y el calcio del organismo se perderá a un ritmo de tres milésimas por año. En los tres años posteriores a la menopausia, las mujeres pierden el 3% de su calcio por año.
Las principales causas de la pérdida de calcio son la menopausia y el envejecimiento, así como las enfermedades endocrinas, el embarazo, la lactancia, las enfermedades hepáticas y renales, la supresión farmacológica, los tumores, etc.
La mayor parte del calcio del cuerpo humano se almacena en los huesos y se extrae de los huesos cuando el cuerpo lo necesita. Por lo tanto, es posible que el calcio en la sangre no necesariamente disminuya, pero la densidad ósea disminuirá.
Actualmente, la densidad ósea se mide principalmente mediante rayos X de energía dual. Cuando el valor T es inferior a -1, se denomina densidad ósea reducida. Por debajo de -2,5 se llama osteoporosis.
Cuando se produce osteoporosis, puede provocar debilidad general, dolor difuso, fracturas, joroba, etc.
¿Cómo afrontar la reducción de la densidad ósea?
1. Suplementar suficiente calcio. Consuma más alimentos ricos en calcio, como leche, productos de soja, camarones secos, etc. Debe ser un suplemento de calcio oral, como carbonato de calcio.
2. Complementar suficiente vitamina D. Los alimentos se encuentran principalmente en pescados marinos, despojos de animales, yema de huevo y carnes magras. También puedes tomar vitamina D y calcitriol directamente.
3. Ejercicio físico adecuado. El ejercicio promueve la deposición de calcio en los huesos, aumentando así la densidad ósea. Sin embargo, el ejercicio debe ser moderado y no excesivo, de lo contrario será contraproducente.
4. Toma más sol. La exposición al sol puede favorecer la producción de vitamina D en el organismo.
5. Tratamiento farmacológico.
En lo que respecta al tratamiento farmacológico, debe realizarse bajo la supervisión de un médico profesional. Se divide principalmente en dos categorías, una son los medicamentos que inhiben la resorción ósea y la otra son los medicamentos que promueven la formación de hueso.
A excepción de las enfermedades, es normal que las personas pierdan densidad ósea a medida que envejecen, por lo que no hay por qué entrar en pánico. Se puede mejorar eficazmente mediante la prevención. Espero que estos puedan ayudar a todos.
La osteoporosis es una enfermedad muy común entre las personas mayores, especialmente entre las mujeres. Después de la menopausia, los niveles hormonales en el cuerpo caen bruscamente, la formación ósea disminuye y la resorción ósea aumenta, lo que en última instancia provoca pérdida de masa ósea, daño a la microestructura ósea, disminución de la densidad ósea y aumento de la fragilidad ósea.
¿Cuáles son los síntomas de la osteoporosis?
1. Dolor de huesos: La osteoporosis puede manifestarse como dolor en múltiples huesos de todo el cuerpo, en casos severos, el dolor puede incluso causar incapacidad para dormir, afectando gravemente la calidad de vida del paciente.
2. Deformación de la columna y baja estatura: los huesos porosos se comprimen y deforman fácilmente debido a la densidad reducida, especialmente la columna vertebral. Las vértebras de la columna son más pesadas y tienen más probabilidades de comprimirse y deformarse debido a la frecuencia. actividades de flexión. Los pacientes pueden presentar síntomas como cifosis, escoliosis y baja estatura.
3. Fractura: Los huesos sueltos son como “galletas de barquillo”, quebradizos y fáciles de romper. Si se cae un poco se romperá.
¿Qué pruebas se pueden hacer para saber si hay osteoporosis en los huesos?
La absorciometría de rayos X de energía dual (DXA) se utiliza principalmente para la medición clínica de la densidad ósea. Para mujeres posmenopáusicas y hombres mayores de 50 años, puntuación T: puntuación T -1,0 es normal. -2,5 valor t -1,0 es masa ósea baja (o masa ósea baja); valor t -2,5 es osteoporosis. La baja densidad ósea mencionada en la pregunta debe estar entre -2,5 y -1,0, lo que significa baja masa ósea.
¿Qué debo hacer si mi densidad ósea es baja?
1. Suplemento de calcio: La leche es un alimento complementario de calcio ideal, apto para todas las edades. Por supuesto, las tabletas de calcio también se pueden usar como suplemento, pero la desventaja de las tabletas de calcio es que algunas personas sufrirán estreñimiento después de tomarlas. Además, complementar con vitamina D y pasar más tiempo al sol también puede ayudar a la absorción de calcio.
2. Ejercicio regular: El ejercicio ayuda a aumentar la densidad ósea y a prevenir la osteoporosis.
3. Intenta evitar o utilizar menos fármacos que afecten al metabolismo óseo, como los glucocorticoides.
Por último, el Dr. Wu recuerda a todos que hay que reservar suficiente masa ósea cuando se es joven para prevenir la osteoporosis en el futuro, especialmente las mujeres. Los suplementos de calcio y el ejercicio ayudan a desarrollar masa ósea en los huesos.
¡Hola, soy tu buena amiga Mi Xiaohu!
Acudir al hospital para realizar pruebas de baja densidad ósea ¿Qué debo hacer?
En primer lugar necesitamos saber qué es la densidad ósea.
El nombre completo de densidad ósea es densidad mineral ósea, que es un indicador importante de la resistencia ósea. Se expresa en gramos por centímetro cúbico y es un valor absoluto. Cuando se utilizan valores de densidad ósea clínicamente, dado que los valores absolutos de diferentes detectores de densidad ósea son diferentes, el valor T generalmente se usa para determinar si la densidad ósea es normal.
El valor t es un valor relativo, y el valor de referencia normal está entre -1 y 1. Cuando el valor t es inferior a -2,5, es anormal. La densidad ósea es un marcador importante de la calidad ósea, refleja el grado de osteoporosis y es una base importante para predecir el riesgo de fractura. Debido a la mejora de los métodos de medición y al desarrollo de software avanzado, este método se puede utilizar en diferentes partes y la precisión de la medición mejora significativamente. Además de diagnosticar la osteoporosis, también se puede utilizar para la observación de la eficacia clínica y la investigación epidemiológica, y tiene ventajas obvias en la predicción de fracturas osteoporóticas.
Normalmente si la densidad ósea es baja, además de la deficiencia de calcio, también existen algunas enfermedades que pueden provocar una baja densidad ósea.
Motivos nutricionales: El componente principal de los huesos es el calcio, y una gran cantidad de la ingesta de calcio se complementa a través de los alimentos. Si la nutrición no es equilibrada, es probable que se produzcan síntomas de deficiencia de calcio, lo que conduce directamente a daños en la salud ósea. La nutrición desequilibrada se divide principalmente en los siguientes aspectos:
① Deficiencia de calcio
② Proporción dietética desequilibrada de calcio y fósforo
③ Deficiencia de vitamina D
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④Ingesta excesiva de grasas;
⑤Deficiencia nutricional de proteínas causada por una ingesta insuficiente de proteínas durante el parto;
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Además, existen los siguientes aspectos:
Trastornos endocrinos: Para las mujeres, el aumento de la edad, la disminución de la función ovárica y la disminución de la secreción de estrógenos aumentarán directamente la alta incidencia de osteoporosis.
Edad y sexo: La salud ósea generalmente está relacionada con la edad y el sexo. La osteoporosis es más común en personas mayores de 65 años y mujeres posmenopáusicas. La masa ósea humana alcanza el 90% antes de los 20 años, el 65% y el 438% entre los 20 y los 30 años, y alcanza su pico de masa ósea alrededor de los 30 años. Por tanto, en el caso de las mujeres mayores y posmenopáusicas, debemos prestar más atención al valor de la densidad ósea.
Ejercicio: El grado de desarrollo óseo y la masa ósea están estrechamente relacionados con la cantidad de ejercicio. El ejercicio puede estimular la actividad de las células óseas, por lo que las personas que hacen suficiente ejercicio sus huesos estarán más sanos. Por otro lado, si los adultos jóvenes tienen más masa ósea u osteoporosis, puede deberse a la falta de ejercicio.
Otros motivos:
(1) Envejecimiento, uno de los fenómenos naturales del envejecimiento humano.
2 Enfermedad, padecer enfermedades renales, hepáticas, hipertensión; , personas conjuntas con la enfermedad;
3. Medicamentos, pacientes que han estado tomando esteroles, medicamentos contra el cáncer, anticoagulantes y otros medicamentos durante mucho tiempo;
④Hereditario. La osteoporosis es hereditaria.
⑤ Los malos hábitos como beber y fumar también tendrán cierto impacto en la salud ósea.
¡Espero que mi respuesta te pueda ayudar!
A esta edad se ha perdido calcio y es propenso a aparecer osteoporosis. Se pueden complementar el calcio y el colágeno para aumentar la densidad ósea. Ahora, la densidad ósea es muy baja. Se recomienda complementar el calcio, comer más alimentos ricos en calcio, leche, mariscos, productos de soya y realizar más actividades al aire libre.
Análisis de la condición: después de la mediana edad, especialmente después de los casi cincuenta años. La osteoporosis es normal. Preste atención a la suplementación y prevención de calcio. Esto es todo lo que podemos hacer. Nadie puede dejar de envejecer. Acéptate a ti mismo y envejece poco a poco.
Puede tomar tabletas de calcio que contengan vitamina D por vía oral y tomar cápsulas de Xianling Gubao o bifosfonatos al mismo tiempo para aumentar la densidad ósea. También se puede inyectar calcitonina para aumentar la densidad ósea, mejorar la osteoporosis y aliviar los síntomas del dolor óseo general. Lo mejor es elegir el medicamento adecuado bajo la supervisión de un médico.
Otro nuevo término, osteoporosis. Para decirlo sin rodeos, la sangre no nutre la médula debido a la anemia.
No es un gran problema. Está bien. Nadie está totalmente cualificado, incluidos los médicos.
Suplemento de calcio insuficiente