Los doce términos solares y la preservación de la salud en caso de fuertes nevadas
“Desde la antigüedad ha nevado, pero Shanghai y Jiangsu siempre están soleados”. El tiempo vuela y, en un abrir y cerrar de ojos, es el día 21 de los veinticuatro términos solares. También es el tercer período solar de fuertes nevadas en invierno. Los veinticuatro términos solares dicen: "Nieva intensa. Ha estado nevando desde noviembre". En el norte, también es común ver "miles de kilómetros de hielo y miles de kilómetros de nieve a la deriva". Este también es un buen momento para tomar suplementos.
El viento frío da la bienvenida a las fuertes nevadas. Como dice el refrán: "El invierno nutre la primavera y mata al tigre". Para mantener la salud durante las fuertes nevadas, hay que prestar atención a la atención médica oportuna. En este momento, el yin está en su punto más fuerte, pero en su punto máximo, la energía yang está floreciendo. Debes prestar atención a "cuando haga frío, hará calor", por lo que mañana nevará mucho. : ¡Si no entiendes las reglas, sufrirás! ¡Come 3 claras, 3 nieves, 3 carnes, haz 3 cosas y disfruta de un invierno saludable!
Come 3 blancas
La primera blanca: cebolletas
Como todos sabemos, las cebolletas ayudan a reponer el qi, limpiar el yang y prevenir resfriados. Por eso, hay un dicho entre la gente que dice que "si comes suficientes cebollas verdes, jengibre y ajo, tus enfermedades se reducirán a la mitad". "Si comes más cebollas verdes en invierno, el aire contaminado desaparecerá". " Las cebollas verdes se incluyen en muchos tratamientos dietéticos, como la sopa de cebolla verde y frijoles negros, por lo que después de una fuerte nevada, lo primero que se come son cebollas verdes.
Recomendación de comida: Pepino de mar a la plancha con cebolla de verdeo.
El segundo rábano blanco: rábano blanco
"Come rábano en invierno y jengibre en verano". Deberías comer más rábano blanco en el frío invierno. No sólo es bueno para la digestión. y expectoración, pero también un papel diurético y antidiarreico. Es rico en agua, vitaminas e hidratos de carbono. Además, también es rico en fibra dietética, enzimas digestivas, ácido fólico, calcio, fósforo, hierro, potasio y otros minerales, por lo que resulta muy delicioso para preparar rellenos o sopas de albóndigas. .
Recomendaciones de comida: Gambas estofadas con rábano rallado, empanadillas de rábano rallado.
El tercer tipo de blanca: la col china
“Cien verduras no son tan buenas como la col china”. La col china es la verdura más popular en el invierno del norte. No solo es rico en agua, crujiente y refrescante, sino también rico en proteínas, grasas, vitaminas, calcio, fósforo, hierro y una gran cantidad de fibra cruda, que tiene grandes beneficios para el cuerpo humano. Reducir la grasa en la sangre, reducir el colesterol y antienvejecimiento. También puede mejorar la sequedad y el malestar. Ya sea guisado o servido frío, es rico en nutrientes y delicioso.
Recomendación de comida: Col al vinagre guisada con tofu.
Come 3 trozos de nieve
La primera nieve: Sydney
Según el "Compendio de Materia Médica": "La pera es beneficiosa y suaviza el deterioro sexual". Las peras de nieve no solo son crujientes sino también más jugosas, agridulces, también son ricas en vitaminas, ácidos orgánicos, calcio, fósforo y otros minerales. Conocida como el "padre de todas las frutas", generalmente se come cruda, en jugo o guisada. Comerla cocida es mejor que beber miel.
Alimentos recomendados: azúcar de roca, pera nieve y sopa de hongos blancos.
Segunda nieve: Snow Sui
Tremella fuciformis, también conocida como hongo blanco y hongo negro, es un muy buen alimento nutritivo para el yin. Tiene los efectos de nutrir el yin y la sangre. blanquear la piel y reponer el qi y la sangre. También es rico en fibra dietética, que puede promover la digestión gastrointestinal y ayudar a mejorar el tracto intestinal. Beber sopa de hongos blancos con regularidad también es útil para mejorar la inmunidad y reducir los resfriados.
Comida recomendada: Sopa de ocho tesoros de hongos dorados y hongos blancos fritos con huevos.
La tercera nieve: raíces del loto de las nieves
El loto de las nieves recibe su nombre porque es tan blanco como la nieve. La raíz de campanilla blanca es rica en ácido aspártico, aminoácidos proteicos, trigonelina, sacarosa y glucosa. La raíz de loto fresca contiene un 20% de azúcar y es rica en calcio, fósforo, hierro, vitaminas y fibra dietética. El consumo regular de raíz de loto de las nieves tiene los efectos de nutrir el yin, eliminar el calor, humedecer la sequedad y saciar la sed, limpiar el corazón y calmar la mente.
Alimento recomendado: raíz de loto agridulce.
Comer 3 carnes.
El primer tipo de carne: la ternera
La carne de vacuno es rica en vitaminas y minerales. Comer más carne de res es muy útil para hacer ejercicio y fortalecer los músculos, por lo que los amigos a los que les gusta el fitness suelen comer carne de res. En invierno, el clima es frío y el cuerpo humano necesita más calor y energía. Comer carne de res es una buena opción en este momento, así que coma más carne después de las fuertes nevadas.
Alimento recomendado: Salsa de ternera.
El segundo tipo de carne: el cordero
Los ancianos suelen decir: “Si quieres vivir más, debes comer cordero.
"El cordero contiene un alto contenido de proteínas y vitaminas. La grasa tiene un alto punto de fusión y el cuerpo no la absorbe fácilmente después de comer, por lo que no tienes que preocuparte por ganar peso después de comer cordero. Su carne es muy tierna y fácil de comer. digerir Comer cordero con regularidad no solo puede mejorar la resistencia a las enfermedades. Tiene buenos efectos para nutrir la sangre, nutrir el hígado y mejorar la vista. A medida que el clima se vuelve más frío, un plato de sopa de cordero caliente te mantendrá caliente después de las fuertes nevadas. sopa de cordero y comer cordero también es una buena opción.
El tercer tipo de carne: pollo
El pollo es muy nutritivo, puede reponer el qi y la sangre, calentar el cuerpo y fortalecer el cuerpo. bazo Tiene mucha menos grasa que la carne de cerdo, pero su contenido proteico es muy similar al de la carne de vacuno y de cordero. Nutritivo y de fácil digestión, es un alimento muy nutritivo en invierno.
Alimento recomendado: Pollo guisado con.
Haz tres cosas.
La primera: Acuéstate temprano y levántate tarde.
En invierno, la energía yang es fría, especialmente. por la noche. Acuéstate temprano para nutrir la energía yang y levántate tarde para fortalecer la esencia yin.
Lo segundo: nutrir el cuerpo con moderación
La llamada moderación. ser lo correcto cuando se trata de atención médica, algunas personas lo enfatizarán demasiado y conducirán a una precaución excesiva.
La tercera cosa: mantenerse abrigado
p>Muchos jóvenes han perdido. su temperamento debido a su comportamiento. Hace mucho frío después de las fuertes nevadas, por lo que deben prestar especial atención para mantenerse abrigados.