Dioteterapia para la obesidad simple, ¿qué es bueno para la obesidad simple?
Aconsejable: ① Consumir más verduras ricas en fibra dietética, como apio, azucena, espárragos, zanahoria, hinojo, puerro, cilantro, guisantes, rábanos, espinacas, tomate, lechuga, brotes de bambú, etc.
②Come más chiles. El chile puede acelerar el metabolismo, quemar grasas y complementar las vitaminas. Es un alimento que las personas que hacen dieta deberían comer más. El ají también puede promover la secreción de estrógeno, desempeñar un papel en la belleza y el cuidado de la salud de la piel y es un tónico para las mujeres.
③Come más melones. El melón de invierno es una verdura ideal para quienes quieren adelgazar.
④Come más patatas. Es el mejor alimento básico para quienes adelgazan.
⑤Come más konjac. Konjac es un alimento ideal para bajar de peso.
6. Coma más frijoles rojos, semillas de sésamo y batatas. Puede promover la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces, limpiar los desechos acumulados en los intestinos y ayudar a perder peso.
⑦ Se debe comer algo de carne de conejo, pescado, ternera, pollo, magro de cerdo, etc.
8 Consume más frutas como plátanos, manzanas, papayas, sandías, pomelos y kiwis.
No hacer: ① Evite comer alimentos ricos en calorías y grasas.
2 Evite comer alimentos fritos.
También puedes comerlos mientras haces más ejercicio, lo que tendrá un mejor efecto en tu pérdida de peso y te hará más atractivo.