¿Cuál es la fruta que puede ayudarte a perder peso?
1. Comer piña o pomelo es la mejor forma de reducir la grasa, porque la piña contiene ingredientes digestivos naturales y puede hidrolizar la grasa de forma eficaz. Se llama enzima de la piña, que es similar a la papaína en el sentido de que puede descomponer las proteínas, ayudar mejor a la digestión de las proteínas de la carne y reducir la absorción de grasas por parte del cuerpo. La toronja es una fruta con fibra cruda que puede raspar eficazmente la grasa de los intestinos. Las fresas también contienen pectina y rica fibra dietética, que pueden ayudar a las personas a perder peso, digerir y desintoxicarse mejor, y también tienen cierto efecto nutritivo y acondicionador sobre el tracto gastrointestinal y la anemia. Los plátanos tienen otra ventaja. La serotonina del plátano calma los nervios y elimina la ansiedad. Las personas con mala calidad de sueño pueden comer algunos plátanos todos los días para garantizar la calidad del sueño y evitar el aumento de peso.
Cosas a tener en cuenta al perder peso
Primero, no hagas nada más mientras comes.
Comer mientras se trabaja, se navega por Internet o se ve la televisión se llama alimentación subconsciente. Este estudio muestra que cuando las personas se concentran en otras cosas además de la comida, consumen cientos de calorías adicionales durante una comida.
En segundo lugar, no uses ropa holgada al comer.
Tan pronto como llegue a casa, me pondré ropa de trabajo abrigada y ropa holgada. Esto será muy cómodo, pero si no tengo cuidado, complaceré mi apetito. A la hora de comer utiliza ropa que resalte tu figura (principalmente cintura y abdomen). Tan pronto como sientas un poco de presión en el estómago, ¡deja los palillos!
En tercer lugar, no te quedes despierto hasta tarde
En un experimento en el Reino Unido, solo dormí 5 horas al día y descubrí que mi peso aumentó casi 1 kg durante 5 días consecutivos. ! Existe una conexión entre quedarse despierto hasta tarde y la obesidad.
Sin dormir, la secreción corporal de “leptina” disminuirá. La leptina es una hormona que suprime el apetito. Cuando los niveles de leptina son bajos, las personas tienen mucho apetito y les gusta comer alimentos ricos en calorías, ricos en azúcar y grasas.
En cuarto lugar, no confíes demasiado en las frutas.
La fruta tiene un alto contenido en azúcar. Sustituir las comidas por frutas (principalmente la cena) no sólo es perjudicial para el funcionamiento normal del organismo, sino que comer demasiado también puede hacerte ganar peso.
5. No permanezcas mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado en verano.
Permanecer en un ambiente a alrededor de 20 ℃ durante mucho tiempo en verano reducirá el nivel metabólico del cuerpo. Además de estar sentado durante mucho tiempo, los alimentos se pueden convertir fácilmente en grasa y acumularse en la cintura y el abdomen. Además, hay pocas posibilidades de sudar en una habitación con aire acondicionado y las toxinas del cuerpo no se pueden excretar con el sudor, lo que no favorece la pérdida de peso.
6. No siempre te aproveches de las pequeñas cosas.
¿Ves a menudo promociones como “compra uno y llévate otro gratis” y “dos tazas y media”? De hecho, la carne que permanece en el cuerpo durante mucho tiempo es simplemente barata. ¡Aún puedes ganar más dinero y será demasiado tarde para arrepentirte cuando la carne crezca! Siga a Xiaokangkang y fortalezca su creencia: ¡haga menos, sea más saludable!
Lidiar con estos pequeños detalles
¿Reacio a comer carne?
Ya que perder peso se perderá en los detalles, por otro lado, ¡los buenos detalles también pueden ayudarte a perder peso como un loco!