La pérdida de peso siempre revierte, ¿qué paso está mal?
Causa del rebote 1: Hacer dieta y perder peso provoca una disminución del metabolismo basal.
Si no se ingieren alimentos o comidas básicas durante un tiempo prolongado, o se utilizan sustitutos alimentarios para sustituir la ingesta energética diaria, la ingesta calórica del organismo será insuficiente durante mucho tiempo, lo que se traducirá en una disminución del metabolismo basal. . Una vez que se deja de hacer dieta para perder peso, es fácil recuperarlo.
El segundo motivo del rebote: la pérdida de agua por un uso inadecuado de productos para adelgazar.
Muchas personas utilizan productos adelgazantes para perder peso, y algunos productos adelgazantes suelen provocar diarrea. Crees que estás eliminando grasa, pero no sabes que hay agua en tu cuerpo y la prevención de la grasa no la reduce. Una vez que se detiene este método de pérdida de peso y el cuerpo ha reabastecido suficiente agua, el peso se recuperará rápidamente.
Razones del rebote: La pérdida de peso a corto plazo no dura mucho.
Siempre estoy lleno de energía en las primeras etapas de la pérdida de peso, pero quiero rendirme después de diez meses y medio. Mientras no prestes atención a tu dieta, ganarás peso inmediatamente. Para mantener los resultados de la pérdida de peso, se recomienda perder peso durante al menos tres meses.
El cuarto motivo del rebote: depender únicamente del ejercicio sin controlar la dieta.
Sólo cuando el cuerpo alcanza una “diferencia calórica” se pueden producir efectos significativos de pérdida de peso. Simplemente confíe en el ejercicio para quemar calorías sin controlar su dieta. Una vez que dejes de hacer ejercicio, tu consumo de calorías disminuirá, pero la ingesta calórica seguirá siendo la misma y tu peso se recuperará.
Razón 5 del rebote: No sé cómo cuidarme después de perder peso.
Si no valoras el peso que pierdes, comes en exceso o no haces nada de ejercicio, rápidamente empezarás a recuperarlo. Una mejor manera es integrar buenos hábitos de vida, hábitos alimentarios y hábitos de ejercicio en su vida diaria.