Cosas a tener en cuenta antes de prepararse para el embarazo
El embarazo es un gran acontecimiento para todas las familias. Para los futuros padres, ¿qué deben preparar antes del embarazo? ¿Cuáles son las cosas a las que deben prestar atención antes de prepararse para el embarazo?
Prepararse para el embarazo Cosas a tener en cuenta antes
1. Coma con cuidado, ajuste su vida diaria y desarrolle buenos hábitos de vida. Tres meses antes del embarazo, conviene prestar atención a una dieta diversificada, fortalecer la nutrición, recargar las pilas y crear condiciones materiales favorables para que tanto el marido como la mujer preparen buenos espermatozoides y óvulos, tratar de no quedarse despierto hasta tarde, acostarse temprano y; levantarse temprano y ajustar las medidas a las condiciones locales según sus propias preferencias. Realice regularmente los ejercicios físicos necesarios, como trotar por la mañana, jugar al bádminton y caminar por la noche, para mejorar su condición física y mantener una buena condición física.
2. La pareja es considerada y cariñosa. El fortalecimiento frecuente de los intercambios emocionales entre marido y mujer puede profundizar continuamente el amor y dar a la esposa una sensación de felicidad, seguridad y pertenencia, lo cual es muy beneficioso para estabilizar las emociones de la esposa y cultivar un buen humor que hace que la esposa sea armoniosa y feliz; sentir El estado de ánimo de la esposa siempre es feliz, lo que favorece la descarga de óvulos de alta calidad por parte de la esposa.
3. Prestar atención a mejorar la calidad de vida sexual. Antes del período de ovulación, se debe planificar la reducción del número de relaciones sexuales para garantizar la cantidad y calidad del esperma. Antes del período de ovulación, ambas partes deben hacer todo lo posible para estar de buen humor durante las relaciones sexuales y dedicarse de todo corazón, por eso. que la mujer pueda alcanzar el orgasmo más suavemente, para promover que el útero se contraiga y se levante, y la cúpula vaginal posterior forme una reserva de semen más grande, de modo que el cuello uterino tenga más contacto con la reserva de semen y más espermatozoides de alta calidad. nadar hasta el útero y las trompas de Falopio.
4. Evite daños causados por malos factores de interferencia. El óvulo es más susceptible a la influencia de las drogas y otros factores durante los 14 días desde los óvulos primarios hasta los óvulos maduros. Por lo tanto, la mujer no debe tomar medicamentos generales, beber mucho alcohol ni someterse a exámenes de rayos X ni a productos químicos tóxicos. dentro de los 20 días anteriores al embarazo los factores estimulan. Dado que la tasa de excreción de los anticonceptivos orales es relativamente lenta, las mujeres que usan píldoras anticonceptivas como anticonceptivo o si uno de sus cónyuges toma píldoras durante un período prolongado debido a una enfermedad, deben comenzar a suspenderlas 6 meses antes del embarazo. En particular, los hombres y mujeres que trabajan en entornos muy contaminados, como por ejemplo con productos químicos tóxicos, deberían abandonar dichos entornos con antelación para evitar daños a los espermatozoides y los óvulos.
5. Adquirir conocimientos relevantes. Las parejas aprenden conscientemente conocimientos sexuales relevantes, conocimientos sobre el embarazo y conocimientos sobre educación prenatal, y comprenden cómo quedar embarazada y qué fenómenos fisiológicos especiales pueden ocurrir durante el embarazo, como reacciones tempranas del embarazo, movimientos fetales, edema del embarazo, dolor de cintura y piernas, etc. Cuando se producen estos fenómenos fisiológicos, se pueden tratar correctamente para evitar tensiones y pánicos innecesarios.
6. Presta atención a los controles previos al embarazo. Generalmente se recomienda comenzar los exámenes previos al embarazo entre 3 y 6 meses antes del embarazo, incluidos tanto el marido como la mujer. El chequeo previo al embarazo de la mujer debe realizarse dentro de los 3 a 7 días posteriores a la desaparición de su menstruación. Tenga cuidado de evitar tener relaciones sexuales antes del chequeo. Los controles previos al embarazo para mujeres incluyen principalmente análisis de sangre de rutina, exámenes de ultrasonido B ginecológicos, pruebas de detección de toxoplasma, pruebas de función hepática, etc., los controles previos al embarazo para hombres incluyen principalmente pruebas de tipo sanguíneo ABO y RH, VIH; , hepatitis, pruebas de función hepática, calidad del esperma y examen cuantitativo, pruebas cromosómicas, etc.
Qué comer antes del embarazo
1. Consuma más alimentos ricos en calcio y hierro. En las etapas media y tardía del embarazo, es probable que se produzca anemia por deficiencia de hierro y deficiencia de calcio. No es momento de complementar después de la concepción. Es demasiado tarde, especialmente para las mujeres con mala nutrición. Por lo tanto, debe comer más pescado, leche, queso, algas, carne de res, cerdo, huevos, frijoles, vegetales verdes y amarillos y otros alimentos antes del embarazo para almacenar hierro y calcio ricos en el cuerpo y evitar la deficiencia de hierro y calcio después del embarazo.
2. Consuma más alimentos que puedan mejorar la motilidad de los espermatozoides y los óvulos: Es común que las parejas no consigan quedar embarazadas debido a la débil motilidad de los espermatozoides o los óvulos. Consuma más carne magra, huevos, pescado, camarones e hígado. , frijoles y productos de soja, mariscos, verduras frescas y frutas de temporada pueden mejorar ciertos defectos en los espermatozoides y los óvulos y aumentar la probabilidad de embarazo.
3. La alimentación debe volver a la naturaleza: Como dice el refrán: "Si no comes verduras durante tres días, tus ojos verán estrellas. Esto significa que la salud humana no puede separarse de ella". vegetales verdes nativos de la naturaleza. Por lo tanto, al prepararse para el embarazo y después del embarazo, debe prestar atención a elegir verduras y frutas frescas y libres de contaminación, y agregar más verduras silvestres y hongos comestibles silvestres a la mesa. Evite comer alimentos que contengan aditivos alimentarios, colorantes y conservantes para permitir que el cuerpo produzca espermatozoides y óvulos de alta calidad para formar embriones excelentes.