Cuanto más comes, más delgado te vuelves. 10 tipos de comida.
Cuanto más comes, más adelgazas.
1. Manzana
¡“Una manzana al día” resulta ser cierto! Debido a que las manzanas contienen una fibra soluble llamada pectina, automáticamente envía una señal de "saturación" a nuestro cerebro para reducir el hambre y evitar que las personas absorban demasiada comida.
2. Aguacate
El aguacate se ha vuelto cada vez más popular en Hong Kong en los últimos años, ¡todo debido a sus múltiples beneficios! Los aguacates son ricos en fibra, proteínas y grasas insaturadas saludables, que no sólo satisfacen el apetito, sino que también hidratan la piel de las niñas. ¡Es un agente antienvejecimiento natural!
3. Arándano
¡El arándano es el verdadero “rey de las frutas para adelgazar”! Además de mejorar la visión, reduce las calorías, proporciona fibra y descompone las células grasas existentes para evitar que se forme grasa nueva. Mezclar arándanos y queso sin azúcar en el desayuno no solo proporciona al cuerpo diversos nutrientes, sino que también aumenta la velocidad del metabolismo en el cuerpo.
4. Coliflor
El contenido de agua del brócoli llega al 90%. Para las personas que quieren perder peso, esto puede llenarles el estómago y engordarlos. Tiene efectos antienvejecimiento, ¡lo cual es una buena noticia para las mujeres!
5. Huevos
Anteriormente, algunos internautas japoneses probaron el "método de tortilla de desayuno para perder peso". Cuando comí las otras dos comidas normalmente, perdí 2 libras en 10 días, ¡y muchas personas también perdieron peso! De hecho, la lecitina de la yema de huevo es un emulsionante que puede emulsionar el colesterol graso en partículas, lo que es más fácil de absorber, ¡pero cuidado! Los nutricionistas recomiendan que los adultos no coman más de tres huevos al día y que cada uno debe controlar la cantidad.
6. Queso griego
Algunos nutricionistas señalaron que en el proceso de elaboración del queso griego se añade el proceso de cribado de humedad y suero, por lo que la proteína del queso griego es superior a la del queso griego. El doble que el queso común, hace que las personas se sientan más llenas por más tiempo, ¡lo que lo convierte en una opción de refrigerio saludable! Además, el queso griego es rico en yodo, lo que también mantiene sana la tiroides.
7. Chili
¡Quién dice que las personas que hacen dieta no pueden comer comida picante! Los chiles contienen capsaicina, que puede acelerar el metabolismo y promover el consumo de grasa corporal. Esto significa que comer comida picante puede consumir unas 25 calorías. Además de los pimientos, los puerros, el jengibre y los pimientos contienen capsaicina, que puede ayudar a perder peso. ¡Pero ten cuidado! Los usuarios deben considerar su constitución personal. Una vez que se produzcan efectos secundarios como malestar estomacal, se debe suspender el medicamento.
8. Té verde
El té verde contiene catequinas, que tienen una importante capacidad reductora de grasa, efectos antioxidantes y mejoradores del metabolismo. Puede reducir la acumulación de células grasas, logrando así peso. pérdida. Al preparar té verde en polvo, es mejor utilizar agua tibia a entre 40 y 60 grados. Si se prepara té verde, se debe controlar entre 80 y 90 grados, de lo contrario se reducirá el efecto de pérdida de peso.
9. Algas
La alga marina es rica en vitaminas, fibra y minerales, que pueden ayudar al organismo a eliminar el exceso de agua y es especialmente adecuada para adelgazar las piernas.
10. Sésamo
La razón por la cual el sésamo tiene el efecto de hacer perder peso es principalmente porque el componente de ácido oleico de linaza en el sésamo puede descargar el aceite adherido a los vasos sanguíneos, haciendo que el cuerpo humano tiene un mejor efecto metabólico, por lo que el efecto de pérdida de peso será más evidente.