El método para perder peso es muy especial y muy frustrante... ¡Por favor, comprenda el dolor de las chicas gordas!
No digas que no puedes beber el sabor original, ni siquiera puedes hacer esto, ¡y mucho menos perder peso! !
De hecho, puedes comer un panecillo al vapor al mediodía, medio grande (¡sabor original!)
¡Porque el arroz tiene un alto contenido en azúcar!
Asegúrate de agitar el plato cuando comas en la cantimplora, ¡hay demasiado aceite y agua! De hecho, es mejor cocinar con agua en casa.
¿Dos bollos al vapor para cenar? ! ¡No importa cuán grande o pequeño sea! ! ¿Nunca has oído hablar de no comer después del mediodía o de no comer demasiado temprano?
Son 15 libras en dos meses. Puedes saltarte el almuerzo si no comes demasiado temprano, son 10 libras en un mes, pero no creo que sea posible.
Soy un niño, de más de dos o tres meses de edad, que peso 20 libras. Mira mis recetas y haz las tuyas propias.
Soy un niño y tengo que llevarlo conmigo para hacer ejercicio, por eso como más pollo y ternera.
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Perdí con éxito casi 20 libras, lo que significa que controlé mi dieta.
Por supuesto que también hago ejercicio, es decir, bailar por la noche, bailar fantasmas, saltar sobre una pierna y brincar. . . Lo que sea. Sudando de todos modos.
Pero siento que el ejercicio es lo segundo y el control de la dieta lo primero.
Controlar tu dieta puede encontrar un equilibrio entre tu propia absorción y descarga, y recuperar este equilibrio, al igual que tener sueño cuando te levantas temprano, no sentirás sueño una vez que te acostumbres. Después de uno o dos meses, es difícil no perder peso. Simplemente comencé a perder peso cuando me sentí delgada.
Hace tres meses casi dejé de comer aceite y agua, y solo comía pechuga de pollo, ternera, verduras, avena y una cantidad moderada de bollos al vapor. Especialmente para la cena, agregue tres cucharadas de avena a un tazón de avena, agregue algunas verduras y agregue agua cuando tenga hambre. !
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Mi receta
Desayuno, huevos, leche o leche de soja, medio panecillo al vapor, cantidad adecuada de verduras,
La mitad al mediodía Bollos al vapor, pechuga de pollo, verduras, hervidos en agua, sin aceite.
Para la cena, cocina tres cucharadas de avena con verduras.
¡Come una pieza de fruta en tu última tarde, o haz papilla con avena cuando tengas hambre! !
También tomo leche antes de acostarme, o compro proteína en polvo si tengo miedo a la desnutrición.
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Déjame contarte la verdad científica sobre las dietas y la pérdida de peso.
Las personas necesitan proteínas, carbohidratos, vitaminas, oligoelementos y cantidades adecuadas de grasas cada día.
Si quieres perder peso, no debes engordar. Aunque comas verduras, no las frías. Simplemente cuécelo y cómelo honestamente.
Hay que controlar los hidratos de carbono. Para decirlo sin rodeos, es azúcar, almidón y azúcar, así que controla los bollos al vapor y bebe avena.
Debes comer verduras sin explicación.
Comer carne, pero no cerdo, incluida la carne magra. La mejor pechuga de pollo, barata y baja en grasas.
Además, también se recomienda la fibra cruda como la verdura y el pepino.
De hecho, no seas deliberado, asegúrate de no comer grasas y comer carbohidratos de manera razonable. Proteínas, vegetales verdes, aseguran tu salud.
Tomar un desayuno completo, un almuerzo controlado y una cena pequeña. La perseverancia traerá resultados.
Además, mi proceso de adelgazamiento pasó por el Año Nuevo Chino y el Año Nuevo Lunar. Cada día hay mucha carne y pescado en casa, ¡y no me importa quién pueda soportarlo!