Consejos dietéticos después de una cesárea: un equilibrio entre nutrición y comodidad
Pan, ¿lo puedo comer?
Aunque el pan es fácil de digerir, al ser un alimento fermentado, puede provocar hinchazón. En este momento, las gachas de mijo, los fideos blandos y la sopa de carpa cruciana serían mejores opciones. No sólo son nutritivos, sino que también pueden ayudarte a recuperarte rápidamente.
Comer menos y defecar con regularidad.
Hacer comidas pequeñas y frecuentes puede reducir la carga sobre el estómago y evitar las molestias provocadas por la saciedad. Las deposiciones regulares también son importantes. No ignore las deposiciones por miedo al dolor de la herida. Los plátanos y el agua hervida son buenos ayudantes para prevenir el estreñimiento.
Recetas lunares recomendadas
La papilla de mijo y huevo es adecuada para reponer el qi y activar la circulación sanguínea, y es adecuada para el posparto temprano agregando sopa de pollo con huesos negros para nutrir el cuerpo; es una opción necesaria durante una semana después del parto; la sopa de lubina y jengibre es rica en nutrientes y ayuda al cuerpo a recuperarse después del parto. La sopa de pescado y camarones complementa las proteínas para ayudar a las nuevas madres a recuperarse rápidamente.
Consejos
El acondicionamiento dietético juega un papel importante en la recuperación posparto. ¡Las nuevas mamás deben elegir ingredientes adecuados según su condición física para sumar puntos a su salud!