Baja tu cintura y aprieta tu abdomen, ¡no pidas ayuda! La reina británica Liu Zhen reveló su ejercicio de pérdida de peso posparto.

Desde los brazos, la cintura, las nalgas hasta los muslos, no solo ayuda a perder peso, sino que también hace que los músculos sean elásticos, hermosos y saludables. Estos ocho movimientos son muy sencillos y fáciles de realizar. Se recomienda que hagas la serie completa de una vez y perseveres, ¡y verás resultados pronto! PD. ¡Todo el proceso debe ser lento!

Ejercicios abdominales

1. Al prepararte, coloca una mano en la parte delantera del abdomen y la otra en la parte posterior de la cintura. La mano colocada en la parte delantera del abdomen debe mantenerse en el centro, tres dedos por debajo del ombligo.

2. Utiliza la fuerza abdominal, inclina la cadera hacia adelante, flexiona las rodillas de forma natural y recita 4 tiempos en silencio. Siente cómo tu vientre y tus caderas se juntan.

Cintura esbelta

1. Prepara tus movimientos y levanta las manos con naturalidad.

2. Imagina que tienes un hula-hoop alrededor de tu cintura. Dibuja círculos en tus brazos y cintura al mismo tiempo y hazlo 8 veces seguidas.

Extractos de imágenes y textos: "1 1 gt; 2 Liu Zhen's Happy Pursuit of Love" publicado por Times