¿Qué diablos, adelgazar la barriga? ¿Cómo fortalecer tu barriga?

Aunque lo he mencionado muchas veces, mucha gente todavía me hace esta pregunta recientemente. Publicaré uno más aquí, compártelo con quienes te rodean. En la pérdida de peso no existe el llamado “adelgazamiento local”.

Primero, debemos entender un punto clave.

*Adelgazar barriga y fortalecerla son dos cosas diferentes*

Cuando tu barriga es grande, por mucho que hagas abdominales, será inútil. Incluso si lo haces 500 veces al día, tu estómago seguirá igual después de medio año.

Si tienes el vientre plano, pero usar pantalones holgados y suaves te lo exprime, entonces definitivamente puedes tener un vientre fuerte haciendo 500 abdominales todos los días durante medio año (no recomendado, el El efecto es demasiado grande) Pobre y propenso a sufrir lesiones, existen mejores formas de entrenar los músculos abdominales).

La barriga grande y protuberante es causada por la grasa, a menos que estés embarazada (algunos pacientes tienen ascitis, pero la mayoría de las personas no tienen este problema). Algunos centros comerciales pueden decir que son solo heces y tomar enzimas puede ayudar. ¿Cómo podría vender enzimas si no lo dijera? Los internautas no deben dejarse engañar. La barriga abultada provocada por la caca es muy pequeña, realmente es caca. Usar pantalones evitará que se apriete la carne. Lo que se exprime es grasa.

Quemar grasa mediante el ejercicio puede reducir eficazmente la grasa abdominal, pero desafortunadamente ningún ejercicio puede lograr el efecto de moldear parcialmente el cuerpo. El ejercicio aeróbico puede quemar grasa corporal. Qué parte se quema primero y cuál más depende de la constitución del individuo. Por ejemplo, es más difícil perder peso si primero quemas el vientre de las extremidades, así que todavía tengo un vientre gordo y asqueroso.

Algunos remedios caseros extraños dicen que envolver tu barriga en plástico antes de correr puede ayudarte a quemar más grasa abdominal. Cariño, solo ayudarás a que tu estómago sude más y luego provoque alergias, pero no quemarás más grasa.

A muchas personas les resultará extraño. Ya son delgadas y tienen el vientre plano, entonces, ¿por qué todavía les sale una capa de carne cuando se sientan? ¿Por qué exprimen la grasa incluso si usan pantalones y luego hacen dieta a ciegas o hacen ejercicios aeróbicos para achicar su barriga? De hecho, mientras ejerciten sus músculos abdominales, no tendrán este problema. Aún se puede exprimir mucha grasa de tu abdomen cuando te sientas, pero cuando usas pantalones, no se exprime nada de grasa.

Ejercitar los músculos abdominales puede tensar eficazmente el estómago. Después de ejercitar los músculos abdominales, estírelos y relájelos como cualquier otro ejercicio. Sin embargo, rara vez entreno mis abdominales a propósito. Una vez preparé diez minutos de ejercicios para los músculos abdominales y prometí seguir haciéndolos durante tres meses. Como resultado, sólo duré tres días. Jaja, cuando normalmente haces entrenamiento con pesas, tienes que tensar el abdomen en cada movimiento. En este momento entrenaré mis músculos abdominales. Aunque no entreno directamente mi recto abdominal, sí lo hago.

Si tienes la barriga fina, por favor haz ejercicio aeróbico.

Por favor, ejercita tus músculos abdominales y fortalece tu estómago.

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