Existen miles de formas de perder peso, ¿cuál es sencilla y eficaz?
Ejercicio para adelgazar piernas
Acción: Tumbarse de costado en el suelo, apoyar la cabeza con una mano y tocar el suelo con los pies formando un arco. Cuando su pie izquierdo suba y sus dedos presionen hacia abajo hasta el punto más alto, sus músculos se tensarán y permanecerán quietos durante unos 7 segundos. Misma acción, cambiando de lado de izquierda a derecha. Si se puede persistir en una acción de este tipo, se obtendrán muy buenos resultados, siempre que se persista. Después de todo, muchas personas no logran perder peso porque no persisten. La desventaja es que es simple y aburrido, y mucha gente se da por vencida debido a este aburrimiento.
Ejercicio para adelgazar brazos
Acción: Párese firme en el suelo, sostenga una botella de agua mineral en cada mano, levante los brazos por encima de la cabeza, luego retraiga lentamente la mano izquierda, estire la mano derecha hacia arriba y luego estire la mano izquierda hacia arriba y retraiga lentamente la mano derecha. Practique con ambas manos alternativamente hasta que sienta el brazo cansado. Puedes practicar esto en cualquier momento y en cualquier lugar, siempre y cuando tu jefe no te diga nada. Puedes hacer ejercicios durante los descansos en la oficina y, a veces, cuando vas al baño. Después de todo, no hay restricciones de lugar. Puedes practicar cuando quieras, no sé si tienes la perseverancia.
Pump it up
Ventajas: Pump it up combinado con música de baile es muy dinámico y alegre, hace que las personas sientan la alegría del ejercicio y facilita su cumplimiento. Esto es bueno. Todo el mundo está dispuesto a hacer algo como esto. Imagina que esto es un club nocturno, el reproductor de discos, simplemente reproduce esto, sigue la música dinámica, baila a tu propio ritmo y gira tu cuerpo. Esto sólo es adecuado para tu propia casa, ¡olvídalo en cualquier otro lugar!