¿Cómo puedo mejorar el estado de mis uñas?

Si la superficie de la uña no es lo suficientemente lisa y hay líneas verticales obvias en la uña, significa que está trabajando demasiado, con falta de sueño y abusando de su cerebro, y debe intentar tener más tiempo para descansar. Además, también conviene suplementar más vitaminas y proteínas. Las líneas verticales en las uñas se deben principalmente a la falta de vitamina A. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen:

1. Frutas: peras, manzanas, nísperos, cerezas, plátanos, longans, albaricoques, lichis, sandías y. melones.

2.Verduras: cola de caballo, col china, bolsa de pastor, tomate, berenjena, calabaza, pepino, espinacas.

3. Plantas: frijol mungo, arroz, nueces.

Cuidados normales de las rayas verticales en las uñas:

1. Prestar atención a desarrollar un buen estilo de vida. Además, mediante una terapia dietética, llevar una dieta rica en proteínas de alta calidad, como por ejemplo. como leche y huevos, frijoles, pescado, etc. Y tomando vitaminas, zinc, hierro, calcio y otros oligoelementos al mismo tiempo para regular las funciones corporales, las líneas verticales en la superficie de la uña desaparecerán gradualmente.

2. Remojar los dedos en vinagre diluido todas las noches. Esta es una buena forma de evitar que las uñas se agrieten fácilmente.

3. El yodo blanco no solo puede restaurar la elasticidad y fuerza de las uñas, sino que también evita que las uñas se corten en segmentos.

4. Tomar dos cucharadas de levadura y 1000 mg de colina por vía oral todos los días. Es mejor tomar estos nutrientes por vía oral en líquido o leche para ayudar a mejorar la fuerza de las uñas.

5. Remoje y pula las uñas impecables con aceite de germen de trigo tibio u otro aceite natural durante unos 5 a 10 minutos todos los días y luego masajee desde las yemas de los dedos hasta la superficie de la cutícula. Si la superficie de la uña se raya ligeramente con la lima, el aceite puede filtrarse fácilmente.

6. Dado que la deficiencia de hierro puede provocar uñas secas y quebradizas, lo mejor es comer más alimentos ricos en hierro y tomar vitamina C para mejorar la capacidad de absorber hierro.