Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Qué se puede comer para reducir la grasa en sangre?

¿Qué se puede comer para reducir la grasa en sangre?

1. Almendras: Las almendras no contienen colesterol y sólo tienen un 7% de ácidos grasos saturados. Los pacientes con hiperlipidemia pueden comer 30 g de almendras en los días de enfermedad, lo que puede sustituir los alimentos ricos en ácidos grasos saturados.

2. Crisantemo: Tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y disminuir la presión arterial de forma más suave. Las personas mayores mezclan un poco de crisantemo con té verde, que tiene un buen efecto sanitario en el sistema cardiovascular.

3. Huevos: En el pasado, se creía que los huevos tenían un alto contenido de colesterol y comer demasiado podía causar fácilmente enfermedades coronarias. Se ha confirmado que los huevos contienen lecitina, que puede mantener el colesterol y la grasa en la sangre humana suspendidos y no depositados en las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo así eficazmente los niveles de lípidos en sangre. Se recomienda comer un huevo al día.

4. Soja: rica en ácidos grasos insaturados, vitamina E y fosfolípidos. Los pacientes con colesterol alto que consumen de 60 a 100 g de proteína de soja al día recuperarán o mejorarán alrededor de 90 g.

5. Hongos: Ganoderma lucidum solo o en combinación con fármacos hipolipemiantes en sangre puede reducir el colesterol sérico, los triacilgliceroles y las lipoproteínas de baja densidad, y aumentar las lipoproteínas de alta densidad. Al mismo tiempo, también puede reducir la viscosidad de la sangre total y la viscosidad del plasma y mejorar los trastornos de la reología sanguínea. El efecto protector del Ganoderma lucidum puede prevenir o reducir el daño hepático causado por fármacos hipolipemiantes sintetizados químicamente. La capacidad del Ganoderma lucidum para regular los lípidos sanguíneos es la base de su efecto protector sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.