Qué comer para adelgazar: 11 alimentos grasos. No te lo pierdas.

Todos conocemos a este tipo de aspecto extraño y gustos extraños. Los ácidos grasos monoinsaturados contenidos en la pulpa pueden aumentar la permeabilidad de las membranas celulares, permitiendo que las hormonas quemagrasas desempeñen un papel más importante, bloqueando en cierta medida la transmisión de las instrucciones de "almacenamiento de grasas". Otro beneficio del metabolismo acelerado es que es; de hecho, una maestra entre las frutas en la protección de las células contra el daño de los radicales libres.

Receta: Espolvorea el aguacate cortado con sal y salsa de tomate para el desayuno y cómelo tal cual; mezcla las rodajas con piña y judías verdes para una ensalada al mediodía.

Frutos secos

No te preocupes por su contenido ligeramente superior en aceite, ya que la mayoría son ácidos grasos insaturados beneficiosos. En cambio, aceleran el metabolismo al aumentar la secreción de hormona tiroidea y también permiten que parte de la grasa se almacene y las toxinas que la acompañan se eliminen del cuerpo. Es realmente pequeño y beneficioso.

Receta: Lo más fácil es comer unos cuantos directamente cada día, o puedes comerlos con yogur, que es doblemente delicioso y doblemente efectivo.

Semillas de chía

Un alimento de alta calidad procedente de Centroamérica, rico en ácidos grasos omega-3, fibra y proteínas. Suprime el apetito y acelera el metabolismo aumentando la secreción de glucagón. gordo. Después de remojar durante 15 minutos, el volumen de las semillas secas de Kaya se expandirá aproximadamente 10 veces, lo que pronto hará que el estómago se sienta lleno y reducirá la ingesta real de alimentos.

Receta: Remojar leche de almendras y hacer pudin juntos; hornear con leche de coco y piña para hacer postre; solo compra una barra de cereal que contenga Chía y cómela.

Tofu congelado

El tofu congelado producirá una sustancia ácida que puede destruir la grasa del cuerpo. Si puedes comer tofu congelado con regularidad, ayudará a la excreción de grasa y reducirá continuamente la grasa acumulada en el cuerpo para lograr el propósito de perder peso. El tofu congelado tiene las características de muchos poros, rica nutrición y bajas calorías, y no causará hambre evidente.

Receta: Hay innumerables pequeños agujeros en el tofu, que se llenan de agua. Después de cocinar, vierte la sopa en estos pequeños agujeros. No solo quedará elástica, sino también deliciosa. Hay muchas formas de comer tofu congelado, depende de tu preferencia. Puedes preparar sopa de tofu congelada o saltearla con algunas verduras.

Canela

Este fragante perfume puede hacer que el transporte de glucosa en las células sea más eficiente y reducir la posibilidad de que se almacene en forma de grasa. Pero comer un panecillo con sabor a canela de vez en cuando no será suficiente. Necesitas al menos 1,5 gramos a la vez para obtener el efecto de pérdida de grasa, y es suficiente para ver una fina capa de polvo marrón en la comida.

Receta: La canela combina con casi todo siempre que puedas adaptarte a su sabor. La forma más sencilla es espolvorear un poco encima de helado de vainilla bajo en grasa, sabrá aún mejor.

Salmón salvaje

Obviamente no puedes conseguir unos abdominales perfectos simplemente ajustando tu dieta, pero los ácidos grasos omega-3 contenidos en el salmón salvaje pueden ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir cintura. La acumulación de grasa abdominal se acelera efectivamente al mismo tiempo, eliminando así la vieja y dando la bienvenida a la nueva.

Recetas: Salmón salvaje escalfado con pomelo rosado como ensalada; marinado en jugo de lima y comido crudo; salmón salvaje ahumado con aderezo de eneldo y mostaza.

Oyeste

Es delicioso y tiene muy pocas calorías. El zinc que contiene también puede suprimir el apetito. Esta es una comida rara y maravillosa.

Receta: Se come mejor crudo con zumo de limón.

Piel de naranja seca

La piel de mandarina contiene aceite volátil, hesperidina, vitaminas B y C, etc. El aceite volátil que contiene tiene un suave efecto estimulante sobre el tracto gastrointestinal, puede promover la secreción de jugos digestivos para ayudar a la digestión, eliminar los gases gástricos y reducir la acumulación de grasa abdominal.

Receta: La piel de frijol rojo y mandarina puede reducir el peso y reducir la hinchazón, y tus muslos y cintura tendrán un efecto adelgazante muy evidente. El té de hojas de loto Chenpi tiene el efecto de reducir la grasa y perder peso en personas con sobrepeso o personas con una gran carga gastrointestinal.

Aceite de coco

Los aceites de diferentes fuentes tienen diferentes prioridades de uso por parte del cuerpo. Las moléculas medias contenidas en el aceite de coco son más fácilmente absorbidas y utilizadas por el cuerpo y rara vez se convierten en. almacenamiento de grasa. Por lo tanto, la sustitución parcial del aceite de cocina durante su uso puede controlar la ingesta total de grasas.