Pasos de las comidas para adelgazar, como hacer comidas para adelgazar.

1 trozo de pechuga de pollo

Unos tipos de coliflor

Un poco de pimienta y sal

¿Cómo hacer una comida para adelgazar?

Corta la pechuga de pollo en tiras con una separación de 1cm. Esto facilitará su fritura y sabrás más fácilmente si está cocida o no.

Parte la coliflor en trozos pequeños, hierve el agua en la olla y añade la coliflor.

Sácala de la olla después de unos 2 minutos, ponla en agua fría y escurre el agua después de enfriarla; la coliflor no se debe cocinar por mucho tiempo, de lo contrario se ablandará y tendrá mal sabor.

Pon en la olla un poco de aceite de oliva durante 3 minutos, agrega las pechugas de pollo, voltea a los 30 segundos, cuando el pollo se haya puesto blanco, agrega un poco de sal, cantidad adecuada de pimienta y sal (puede también puede ser pimienta negra, depende de tu estado de ánimo y gusto), luego dale la vuelta, agrega los condimentos, sofríe durante unos 3 minutos y ¡listo!

Elaboración~

Consejos

1. No cocines la coliflor por mucho tiempo, ya que se ablandará y tendrá mal sabor. Lo mejor es cocinarla. durante unos 2 minutos;

2. Hervir la coliflor en agua fría puede enfriarla y mejorar el sabor.

No utilices demasiado aceite al freír las pechugas de pollo, de lo contrario el ejercicio será en vano, también puede ser sin aceite;