¿Es tan sencillo quemar calorías y perder peso sacudiendo los pies?
¿Pero quién no sabe que perder peso es algo especialmente difícil? Especialmente cuanto más deliberadamente intentes perder peso, más difícil será lograrlo.
Por el contrario, a veces algunas pequeñas acciones no intencionadas pueden hacer que pierdas peso lentamente.
1. Ejercicio de todo el cuerpo
Es posible que a muchas personas les hayan enseñado desde pequeñas que sacudir todo el cuerpo es algo muy indecente, especialmente a las niñas. Sin embargo, resulta que hacer cosas como sacudir los pies puede ayudarnos a perder peso. Muchos estudios han confirmado que si haces ejercicio todo el día, puedes quemar 10 veces más calorías que simplemente estar sentado, alrededor de 350 calorías por día, ¡y puedes perder de 30 a 40 libras en un año! ¿Crees que deberíamos mudarnos?
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2. Bebe té verde
Como todos sabemos, el té verde es una bebida saludable. Estudios anteriores han descubierto que beber té verde todos los días puede quemar 183 calorías y también puede afectar la tasa de grasa corporal. La razón es que los polifenoles del té verde son ricos en antioxidantes, que pueden ayudar al cuerpo a descomponer la grasa de manera más eficiente. Puede ver resultados bebiendo entre 3 y 8 tazas al día.
3. Sudar
Hay muchas formas de sudar. Además de hacer ejercicio, algunos métodos reconfortantes incluyen sumergirse en un baño caliente, utilizar una sauna o incluso abrigarse. Estos métodos sólo requieren que nos sentemos y no hagamos nada, quemando muchas calorías en poco tiempo. Además, existen muchos estudios científicos que respaldan esta afirmación. Los expertos creen que la sudoración hace que el cuerpo consuma agua y ayuda a perder peso. ¡Déjate sudar este fin de semana!
4. Haz las tareas del hogar
Si no tienes la motivación para ir al gimnasio, ¡también puedes quedarte en casa y hacer las tareas del hogar! No subestimes las tareas del hogar que hace tu madre todos los días. ¡Resulta que estas acciones pueden ayudarnos a quemar calorías! Una hora de lavar los platos puede quemar 100 calorías, y 35 minutos de limpiar el baño equivalen a 35 minutos de caminar en una cinta. ¿Es este un buen negocio? ¡A partir de hoy, ayuda a mamá a compartir las tareas del hogar y comienza un plan de pérdida de peso al mismo tiempo!
Última frase
Estas cosas no son difíciles de hacer en tu vida, ¿verdad?