Consejos para bajar de peso

La dieta es la clave para perder peso. Aquí te dejamos algunos consejos para perder peso, espero que te sean de ayuda.

Disminución del apetito

Reducir la ingesta de alimentos en un 20% y comer ocho veces más.

Bebe más agua

Bebe más agua para favorecer la excreción de toxinas en el organismo.

Come menos en la cena

Solo come 5 minutos para estar lleno en la cena. Para evitar la desnutrición, almuerza bien y haz una comida completa. No seas codicioso. Dar un paseo después de una comida ayuda a la digestión y los resultados serán más rápidos.

Sin snacks

No piques en el medio, de lo contrario todos los esfuerzos anteriores serán en vano. Si quieres merendar, sólo puedes comer frutas y no snacks.

Come menos bollos al vapor

Come menos bollos al vapor y nada o menos alimentos fritos.