¿Cuántas calorías tienen las semillas de calabaza? ¿Cuántas semillas de calabaza puedes comer en un día?
Las semillas de calabaza no son particularmente ricas en calorías, incluidos 7,9 gramos de carbohidratos, 46,1 gramos de grasa y 36 gramos de proteína. Este es el contenido de nutrientes de diferentes partes de las semillas de calabaza crudas que no han sido fritas. .
Si se trata de semillas de calabaza fritas, el contenido de calorías, carbohidratos y grasas debe aumentarse sobre esta base. Por lo tanto, las personas que quieran perder peso y tener tres niveles altos deben prestar atención a comer menos semillas de calabaza fritas. .
¿Cuántas semillas de calabaza puedes comer al día? Unos 50 gramos.
Las semillas de calabaza son un tipo de alimento de frutos secos, rico en aminoácidos, ácidos grasos insaturados, vitaminas y caroteno. Un consumo adecuado puede promover la salud cardiovascular y ayudar a la motilidad gastrointestinal y la digestión.
Sin embargo, a la hora de comer semillas de calabaza, también debes prestar atención a la cantidad. Ya sea que se consuma cruda o frita, la cantidad diaria suele ser de unos 50 gramos. Las semillas de calabaza son de tamaño pequeño y contienen muchas partículas por gramo, por lo que la cantidad de semillas de calabaza generalmente se mide por peso en lugar de por la cantidad de partículas.
3 ¿Se pueden comer las pipas de calabaza fritas con cáscara? No se recomienda comerlo con cáscara.
Aunque las cáscaras de las semillas de calabaza se pueden comer juntas después de freírlas, la piel exterior de las semillas de calabaza es difícil de digerir. Al comer la piel exterior, tiene mal sabor y es difícil de tragar y digerir. Si la piel exterior tiene bordes afilados, existe riesgo de dañar las paredes del esófago y del estómago.
Además, la piel de las semillas de calabaza acumulará más polvo y bacterias en las manos, lo que hará que su consumo sea antihigiénico y puede provocar molestias gastrointestinales. Por lo tanto, no se recomienda comer la piel de las semillas de calabaza, solo son suficientes las semillas de mijo del sur.
¿Cuándo es el mejor momento para utilizar las semillas de calabaza?
Como snack, las semillas de calabaza generalmente se pueden consumir en cualquier momento del día. Se recomienda comerlo por la mañana, porque es el mejor momento para la digestión gastrointestinal. Comer semillas de calabaza con regularidad favorece la digestión y las semillas de calabaza contienen mucha grasa, por lo que comerlas a esta hora no te hará sentir. pegajoso.