¿Qué alimentos se pueden meter en el frigorífico?
2. Las verduras son un elemento esencial de una dieta saludable. Pero las verduras no son fáciles de almacenar. Se recomienda meter en el frigorífico algunas verduras congeladas rápidamente, como judías verdes, granos de maíz, zanahorias, etc. Las verduras congeladas rápidamente generalmente se recogen cuando son más nutritivas y se congelan inmediatamente. Debido a que la baja temperatura retiene los nutrientes en su interior, también son muy nutritivas. Al cocinar, las judías verdes, los granos de maíz y otras verduras congelados rápidamente se pueden cocinar directamente sin descongelar, lo cual es muy conveniente de usar. Además, el repollo fresco y el repollo también son fáciles de almacenar y algunos se pueden colocar en el compartimento de conservación del refrigerador. Además, las setas son ricas en aminoácidos y deliciosas. Cada vez que vayas al supermercado será mejor que compres unos y los guardes en el frigorífico. Pon los champiñones lavados y escurridos en una bolsa de papel de estraza, átala bien y guárdala en el frigorífico durante una semana.
3. Bollos integrales al vapor o pan integral. Cocer arroz al vapor también puede resultar difícil cuando tienes prisa por cocinarlo. Puedes preparar unos bollos integrales al vapor y bollos al vapor en el frigorífico, o utilizar harina de maíz, harina de soja, avena y otros cereales como alimento básico. Los alimentos básicos integrales son ricos en fibra dietética y vitamina B, que pueden ayudar a perder peso y reducir los lípidos en sangre. Los alimentos básicos que compras en casa se pueden congelar en el frigorífico y luego descongelarlos y calentarlos en el microondas antes de comerlos.
4. Relleno de carne o alitas de pollo. Las alitas de pollo y los muslos de pato son fáciles de hacer. Puedes comprar más, congelarlo en porciones y descongelar una porción cuando quieras comerlo. Ambas comidas son fáciles de preparar. Las alitas de pollo se pueden convertir en alitas de pollo estofadas, alitas de pollo estofadas, alitas de pollo a la parrilla, etc. Las piernas de pato se pueden hervir o guisar. También es buena idea preparar un poco de carne picada. Mincemeat es un absoluto profesional en la cocina. No solo puede hacer bollos y albóndigas al vapor, sino también albóndigas, salsa frita y pastel de carne. Además, las judías verdes con aceitunas picadas, las berenjenas asadas con carne picada, el mapo tofu y el edamame salteado con verduras picadas en escabeche se pueden cocinar con carne picada. Cuando estás ocupado, tardas diez minutos en cocinar un plato o una comida, lo cual es mucho más saludable que salir a comer. En términos de conservación, puede colocar el relleno de carne en bolsas de conservación en lotes, luego aplanarlas, sellarlas y congelarlas. Esta "empanada" se descongela muy fácilmente.
5. Los frutos secos como las almendras, los pistachos, las nueces y los piñones también deben conservarse en el frigorífico. Son ricas en vitamina E y ácidos grasos saludables, por lo que, siempre que controles la cantidad que comes, son muy beneficiosas para tu salud. Las nueces se pueden usar como refrigerios o mezcladas con platos fríos, como semillas de durazno, crisantemos amargos y maní añejo con vinagre. Las nueces son propensas a enranciarse y deben almacenarse en el refrigerador. Si se almacena durante más de 1 mes, lo mejor es congelarlo.
6. Cualquiera de los tres productos lácteos. Los productos lácteos son ricos en nutrientes, pero los chinos no comen lo suficiente. Se recomienda que los productos lácteos se preparen en casa, como la leche, el yogur natural o el queso. La leche se puede beber directamente o combinarse con café o té negro. El yogur natural se puede combinar con ensalada y se pueden agregar varias frutas para condimentar. Se recomienda comprar queso en lonchas, bollos al vapor o pan por la mañana, lo cual es muy conveniente.