¿Cuál es la mejor forma de comer para nutrir los riñones?
¿Cuál es la mejor forma de comer para nutrir los riñones? Es muy necesario que los amigos varones repongan los riñones y fortalezcan el cuerpo, porque el riñón es un órgano muy importante del cuerpo y está relacionado con la calidad de la función sexual masculina. Si la protección no es buena, provocará deficiencia renal y pérdida del encanto masculino. Entonces, ¿qué es lo mejor que se puede comer para nutrir los riñones? Ven y escucha mi introducción.
¿Qué es mejor comer para nutrir los riñones? 1 Primero, qué comer para nutrir los riñones.
1. Ingesta adecuada de proteínas de alta calidad.
La proteína contiene una variedad de aminoácidos necesarios para las actividades humanas. Se necesitan suficientes aminoácidos para la estructura material y las actividades vitales del cuerpo humano. Para los hombres, los aminoácidos participan en la composición de los órganos sexuales masculinos, las células germinales y los receptores hormonales, y desempeñan un papel en el mantenimiento del desarrollo masculino normal y el mantenimiento de la función sexual masculina.
2. Presta atención a la suplementación con enzimas.
Las enzimas participan en muchos procesos bioquímicos del cuerpo humano y pueden favorecer el metabolismo humano. La catalasa, la glutatión oxidasa y la superóxido dismutasa pueden eliminar eficazmente los radicales libres generados durante el metabolismo, manteniendo así la estabilidad estructural y las funciones normales de las células normales. Si los hombres carecen de la enzima, pueden experimentar disfunción sexual e incluso una fertilidad reducida. Los alimentos ricos en enzimas incluyen champiñones, ñame, frijoles, berenjenas, calabazas, papayas, espinacas, espinos, azufaifas, etc.
3. Prestar atención a la suplementación con vitaminas y oligoelementos relacionados con la función sexual.
Tanto la vitamina A como la vitamina E tienen el efecto de retrasar el envejecimiento y la disfunción sexual, y están estrechamente relacionadas con la producción y la motilidad de los espermatozoides. Por lo tanto, la suplementación adecuada de vitamina A y vitamina E tiene cierta importancia para la función sexual masculina y la fertilidad.
El oligoelemento más relacionado con la salud reproductiva masculina es el zinc. La concentración de zinc en el plasma seminal es más de 200 veces mayor que la del zinc plasmático, lo que es suficiente para reflejar la importancia del zinc para la reproducción. El zinc es el componente activo de las enzimas sistémicas. Muchas enzimas del cuerpo humano y el sistema de transmisión de señales del cerebro son inseparables del zinc. El zinc juega un papel importante en el mantenimiento de la integridad celular, el metabolismo de los ácidos nucleicos y la función inmune, así como en el mantenimiento de la estructura y función normales del sistema reproductivo masculino. Los hombres con deficiencia de zinc a menudo presentan disminución del deseo, disminución de la función sexual, mala motilidad de los espermatozoides o una alta tasa de malformaciones. Los alimentos ricos en zinc incluyen la carne de ostras, el pollo, la ternera, los huevos, la soja y las patatas.
2. ¿Cuáles son los métodos para nutrir los riñones?
1. Dieta y protección renal
Existen muchos alimentos que pueden nutrir los riñones. Además de las semillas de sésamo negro, los hongos negros, el arroz negro y los frijoles negros, las nueces, los puerros, los camarones y los riñones de oveja también pueden nutrir los riñones.
2. Tenga cuidado con las drogas
Tanto las medicinas chinas como las occidentales tienen algunos efectos secundarios. Algunas drogas pueden dañar los riñones si se toman con regularidad. , lea atentamente las instrucciones y tómelos durante un tiempo prolongado. Un medicamento requiere consulta con expertos pertinentes.
3. El sueño nutre los riñones
El sueño adecuado juega un papel importante en la bioquímica del qi y la sangre y en el mantenimiento de la esencia del riñón. Clínicamente, muchos pacientes con insuficiencia renal experimentan noches excesivas, fatiga excesiva y sueño insuficiente. Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia del riñón.
4. Producir fluidos corporales y nutrir los riñones
La saliva en la boca se divide en dos partes: la saliva fina está dominada por el bazo; la saliva espesa está dominada por los riñones. Puedes hacer un experimento y escupirlo tan pronto como tengas saliva en la boca. Al cabo de un día, sentirás dolor y debilidad en la cintura y mucho cansancio. Esto, a su vez, también demuestra que tragar fluidos corporales puede nutrir la esencia del riñón y proteger los riñones.
5. El ejercicio nutre los riñones
La vida está en el ejercicio. Reponer los riñones y fortalecer el cuerpo mediante el ejercicio es una medida positiva. Frote las palmas de las manos hasta que las sienta calientes, colóquelas en su cintura y masajee su cintura hacia arriba y hacia abajo con las palmas hacia la piel hasta que las sienta calientes. Podrás volver a hacerlo tarde o temprano, unas 200 veces cada vez. Este ejercicio puede nutrir los riñones y recolectar qi.
6. Intolerancia a la orina.
Cuando la orina almacenada en la vejiga alcanza un determinado nivel, los nervios se estimulan y se produce un reflejo miccional. En este momento, debes ir al baño a tiempo para expulsar la orina. De lo contrario, la orina acumulada se convertirá en un gas turbio e invadirá los riñones. Por lo tanto, la excreción oportuna de orina es una de las mejores formas de nutrir los riñones.
7. Evitar la fatiga y preservar la vida sexual.
El trabajo físico excesivo dañará el Qi, el trabajo mental excesivo dañará la Sangre y el trabajo doméstico excesivo dañará el Jing. Por eso debes hacer lo que puedas, trabajar adecuadamente y tener una buena vida sexual. Esto ayudará a nutrir los riñones y proteger la esencia de los riñones.
8. Cuidado con tus pies
Calentar tus pies es una forma de nutrir tus riñones. Esto se debe a que el meridiano del riñón comienza en las plantas de los pies y los pies son propensos al frío. Por lo tanto, debe prestar especial atención a mantener los pies calientes. No coloque los pies delante del aire acondicionado o del ventilador eléctrico cuando duerma. No camine descalzo en lugares húmedos durante mucho tiempo.
9. Las heces deben ser lisas.
La mala defecación, las heces estancadas y el qi turbio ascendente no solo molestan a las personas, causan opresión en el pecho y dificultad para respirar, sino que también dañan los riñones, provocando dolor de espalda, fatiga, náuseas y vómitos. Por lo tanto, mantener las heces suaves también es una forma de nutrir los riñones.
Cuando la defecación sea difícil, puede colocar el dorso de la mano en el área del riñón y presionar con fuerza para estimular el qi del riñón y acelerar la defecación mientras camina, frote el área del riñón con las manos para aliviar los síntomas; de dolor de espalda.
10. Beber agua para nutrir los riñones
El agua es fuente de vida. La cantidad insuficiente de líquidos puede provocar retención de toxinas turbias y aumentar la carga sobre los riñones. Por tanto, beber agua con regularidad es una forma muy importante de nutrir los riñones.
11. Masaje para nutrir los riñones
Existen muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies humanos, como el punto Yongquan. "Los riñones provienen del manantial y el manantial llena el corazón". Antes de acostarse todas las noches, puede presionar el punto Yongquan en las plantas de los pies. Masajear el punto Yongquan puede nutrir los riñones y fortalecer la esencia.
¿Cuál es la mejor forma de comer para nutrir los riñones? 2. ¿Qué comer en verano es bueno para los riñones?
1. Nueces: un buen producto para nutrir los riñones y fortalecer el cerebro
Las nueces tienen la función de nutrir los riñones y fortalecer la esencia, diluir el agua y eliminar piedras, humedecer el intestinos y laxante, que calienta los pulmones y alivia el asma. A menudo se utilizan para la deficiencia renal y el dolor lumbar, cálculos en el tracto urinario. Cocinar estos cinco tipos de alimentos juntos es una buena y poco común manera de nutrir los riñones.
2. Arroz negro - el tesoro del arroz "Perla Negra"
El arroz negro tiene las funciones de nutrir el yin y nutrir los riñones, fortalecer el cuerpo y calentar el estómago, mejorando la vista. y activar la circulación sanguínea, limpiar el hígado y los intestinos y eliminar la humedad. Tiene las funciones de nutrir la esencia, nutrir los pulmones y relajar los músculos. Puede usarse como medicamento y tiene un efecto particularmente bueno en mareos, anemia, canas, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, ceguera nocturna y tinnitus. El consumo a largo plazo puede prolongar la vida.
3. Frijoles negros - Kidney Valley
Los frijoles negros son de sabor dulce y de naturaleza neutra. No solo parecen riñones, sino que también tienen la función de nutrir los riñones. Fortalecer el organismo, favorecer la circulación sanguínea, la diuresis, la desintoxicación y la hidratación. Son especialmente indicados para pacientes con deficiencia renal. Los dátiles negros se conocen como el "almacén de nutrición". Son de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tienen la función de nutrir el corazón, los riñones, el estómago y la sangre.
4. Castañas - el fruto de los riñones
Las castañas son dulces y tienen las funciones de nutrir el estómago y el bazo, tonificar los riñones y fortalecer los músculos, activar la sangre y detener el sangrado. , alivia la tos y reduce la flema. Es especialmente adecuado para el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, la parálisis de la cintura y las piernas, la micción frecuente, la deficiencia del bazo y la sensibilidad al frío. Las castañas son ricas en riboflavina, por lo que los amigos que padecen úlceras bucales pueden comerlas con regularidad.
5. Semillas de sésamo negro: nutren los riñones y el qi
Las semillas de sésamo negro pueden nutrir el hígado y los riñones, humedecer los cinco órganos internos, reponer el qi y los músculos y llenar el cerebro. . Puede usarse para tratar mareos, encanecimiento prematuro del cabello, caída del cabello, dolor y debilidad de la cintura y las rodillas, debilidad de las extremidades, dificultad para caminar, deficiencia de cinco órganos internos, piel seca, estreñimiento, etc. causado por insuficiencia hepática y Esencia de riñón y sangre. El efecto del cabello negro y la belleza es bien conocido.
Existen muchos métodos para reponer los riñones en la medicina tradicional china. El método más recomendado es el de acción más rápida y fácil de dominar. La fórmula es la siguiente.
2. Explicación detallada del té primaveral tonificante de riñones y afrodisíaco
Ingredientes: 1-2g de Codonopsis pilosula, 10g de baya de goji, 2-3g de té negro.
Elaboración: Remojar los ingredientes de los tres sabores en agua hirviendo durante unos 5 minutos, y ya está listo para comer. Puedes poner los ingredientes una vez al día y preparar repetidamente hasta que el agua sea incolora e inodoro.
Eficacia: 10 días consecutivos constituyen un ciclo de dietoterapia. Después de tomarlo durante 10 días consecutivos, dejar de tomarlo durante 5 días. Generalmente, si insistes en usarlo durante un mes, los síntomas de deficiencia renal, impotencia e incapacidad para levantar la cintura y las rodillas mejorarán significativamente, el deseo será fuerte, el tiempo se prolongará, la calidad de vida sexual mejorará enormemente y las relaciones sexuales serán plenamente satisfactorias.
Ventajas: operación simple, sin efectos secundarios naturales, el uso continuo puede mejorar fundamentalmente la función renal, calentar los riñones y fortalecer el yang, y reponer en gran medida la vitalidad.
Recordatorio: para lograr mejores resultados, se recomienda utilizar ginseng de grado especial. El ginseng genuino tiene un "código de verificación antifalsificación" y puede verificar la autenticidad.
El ginseng no debe exceder los 3 gramos por día, la baya de goji debe estar entera, el té negro puede ser té negro en bolsas o té, siempre que pertenezca a la categoría de té negro, como Jin Junmei, raza Lapsang. A la hora de tomar este té afrodisíaco no es recomendable comerlo con rábano y eléboro.
3. Cómo prevenir la deficiencia renal
1. Siéntate en posición sentada con las piernas separadas de forma natural, a la altura de los hombros, dobla los codos con las manos y levántalos hacia los lados. , estire los dedos hacia arriba y mantenga las orejas niveladas. Luego, levanta las manos para sentir ambas costillas afectadas, y luego recupérate. Puedes hacerlo de tres a cinco veces seguidas, o puedes hacerlo de tres a cinco veces al día según corresponda. Todo el cuerpo debe estar relajado antes de realizar el movimiento. Inhala cuando levantas las manos y exhala cuando las retiras. La intensidad no debe ser ni demasiado fuerte ni demasiado fuerte. Esta acción puede activar músculos y huesos, limpiar los meridianos y al mismo tiempo devolver el Qi a Tiandan, lo que puede aliviar a los ancianos, los débiles y los que tienen dificultad para respirar.
2. Siéntate erguido, dobla el brazo izquierdo y colócalo sobre la pierna, dobla el brazo derecho con la palma hacia arriba y haz movimientos parabólicos de 3 a 5 veces. Al hacer una parábola, lanza la mano al aire. El movimiento puede ser ligeramente más rápido. Inhala al lanzar la mano y exhala al recuperarla. Esta operación tiene el mismo efecto que la primera operación.
3. Siéntate, deja que las piernas cuelguen hacia abajo de forma natural y gira lentamente el cuerpo hacia izquierda y derecha de 3 a 5 veces. Luego balancee los pies hacia adelante más de 10 veces, lo que puede aumentar o disminuir según la fuerza física personal. Al realizar movimientos, todo el cuerpo debe estar relajado y los movimientos deben ser naturales y suaves. Al girar el cuerpo, el tronco debe estar erguido y no inclinado. Esta acción puede mover la cintura y las rodillas, fortalecer los riñones y fortalecer la cintura. Si practicas esta acción con regularidad, podrás ejercitar tu cintura y rodillas, lo cual es bueno para tus riñones.
4. Siéntate, aflójate el cinturón, quítate el abrigo, frótate las manos para calentarlas, colócalas en tu cintura y frótalas de arriba a abajo hasta que sientas la cintura caliente. Este método puede calentar los riñones y fortalecer la cintura. Hay puntos Mingmen del meridiano Du en la cintura, Shenshu, Qihaishu, Dachangshu y el meridiano de la vejiga Foot-Taiyang. Después de la fricción, todo el cuerpo se siente caliente y tiene los efectos de calentar los riñones, fortalecer la cintura, relajar los músculos y activar la circulación sanguínea.
5. Junte los pies, cruce las manos y levante la cabeza, luego inclínese, toque el suelo con las manos, luego agáchese, sujete las rodillas con las manos y diga "soplar" en silencio. sin hacer ningún sonido. Esto se puede hacer más de 10 veces seguidas.