¿Qué edad es adecuada para el cuidado de los ovarios?
¿Qué edad es adecuada para el mantenimiento ovárico antes de los 25 años?
El ovario pesa unos 6 gramos. La superficie del ovario es lisa, elástica y tiene una fuerte secreción que dirige el trabajo coordinado de más de 400 órganos del cuerpo. Los ovarios jóvenes son como uvas frescas cristalinas, redondas y regordetas. En este momento, la piel de las mujeres es suave, tierna, elástica, bien proporcionada, sus senos llenos y firmes, sus cinturas esbeltas y firmes, todo su cuerpo está lleno de vitalidad juvenil y son muy atractivas para el sexo opuesto.
Puedes comer más col china, puerros, brotes de soja, carne magra y varios frijoles. Al mismo tiempo, presta atención a comer menos alimentos dulces y salados y a beber más agua.
El período de desarrollo ovárico vigoroso es también el período en el que los ovarios comienzan a decaer. El objetivo del cuidado de los ovarios en esta etapa es garantizar el funcionamiento normal de los ovarios.
Además de una dieta ligera, beber más agua y consumir alimentos que contengan VC y VB, como mostaza, zanahoria, tomate, pepino, guisantes, hongos comestibles, leche, etc.
A partir de los 25 años
La función ovárica disminuye, la superficie es desigual, la textura se vuelve dura y el nivel de secreción ovárica disminuye. A la edad de 40 años, el nivel de secreción es sólo 1/4 del de la edad de 20 años, lo que indica un desequilibrio endocrino grave. La piel de las mujeres es áspera y flácida, la elasticidad se reduce, las arrugas y las manchas aumentan gradualmente, los senos comienzan a encogerse, la calidad del sueño es mala, son propensas a la irritabilidad y al insomnio, su calidad de vida sexual disminuye, son propensas a diversas inflamaciones ginecológicas, ováricas. la recesión es grave e incluso entran precozmente en la menopausia.
En esta etapa, la mayoría de las mujeres han experimentado abortos espontáneos, embarazos y partos, lo que fácilmente puede provocar una insuficiencia de estrógeno en el cuerpo. Una vez que el cuerpo pierde demasiado estrógeno, la presión sobre los ovarios para secretar estrógeno aumentará y los ovarios sobrecargados inevitablemente disminuirán prematuramente.
Consuma más alimentos que contengan fitoestrógenos naturales, como frijoles (como soja, alfalfa, apio) y productos de soja, verduras frescas, frutas, nueces, piñones, batatas, etc.
El azúcar moreno es rico en oligoelementos y tiene un buen efecto enriquecedor de la sangre en las mujeres. El consumo prolongado de azúcar moreno es beneficioso para la estabilidad de los niveles de estrógeno.
A partir de los 25 años, la piel es propensa a la sequedad y empiezan a aparecer patas de gallo al final de los ojos. Presta atención a tu dieta y bebe mucha agua. Después de despertarse por la mañana, beba 200-300 ml de agua fría. Consuma más verduras y frutas frescas ricas en vitaminas, y preste atención a alimentos que complementen el colágeno, como manitas de cerdo, piel, carnes magras, pescado, etc. , promueve que la piel absorba y almacene la humedad, haciendo que la piel luzca tersa e hidratada.
A los 50 años
Las células del tejido ovárico se encogen y el peso se reduce a sólo 3 gramos, ¿como si se secaran al sol? ¿pasa? . El sistema endocrino disminuye aún más y aparecen las características físicas de las personas mayores. En este momento, aparecerán en la cara una gran cantidad de arrugas, cloasma y manchas de la edad; opresión frecuente en el pecho, palpitaciones del corazón, dificultad para respirar, trastornos menstruales e incluso disminución del deseo sexual; osteoporosis y dolor de espalda.
"Menopausia" significa el cese de la ovulación, la menopausia y el envejecimiento de diversas funciones corporales. Para los ovarios durante este período, el objetivo del mantenimiento es aliviar la menopausia. Las mujeres de este grupo de edad deben aprender a ajustar el ritmo de vida, tomarse tiempo para el ejercicio y el ocio adecuados y mantener un estado de ánimo alegre y una actitud optimista ante la vida, lo que también es muy útil para el mantenimiento de los ovarios.
Durante la menopausia, debido a la disminución de la secreción de estrógenos en el organismo, la pérdida ósea se acelerará y las funciones viscerales irán fallando paulatinamente. La falta prolongada de ejercicio, la acumulación excesiva de estrés y una nutrición desequilibrada pueden agravar los síntomas de la menopausia. Por tanto, una dieta equilibrada y ejercicio también son una de las formas de mantener una buena salud.
Las mujeres que entran en la menopausia deberían comer menos alimentos ricos en grasas y colesterol y más frutas y verduras en la mesa. ¿Medicamentos hipolipemiantes? . Consuma más alimentos que puedan promover la excreción de colesterol, reponer el qi y la sangre y retrasar el envejecimiento de la piel del rostro, como mijo, batatas, konjac, limones, nueces, repollo rico en VE, coliflor, aceite de maní, etc.
¿Cuáles son las causas del fallo ovárico prematuro? 1. Factores inmunitarios:
La mayoría de las enfermedades inmunitarias, como la tiroiditis, pueden combinarse con una insuficiencia ovárica prematura.
En segundo lugar, el fallo ovárico prematuro iatrogénico.
La extirpación de ovarios bilaterales o unilaterales antes de los 40 años puede provocar disfunción ovárica y provocar insuficiencia ovárica prematura. Por lo tanto, se deben evitar en la medida de lo posible las cirugías invasivas como los abortos espontáneos recurrentes;
En tercer lugar, la insuficiencia ovárica prematura idiopática.
Es un tipo de amenorrea secundaria sin un factor causal claro y es el tipo más importante de fallo ovárico prematuro. Ocurre principalmente en el período fértil, caracterizado clínicamente por oligomenorrea progresiva o progresiva, seguida de amenorrea acompañada de síntomas menopáusicos como sofocos e irritabilidad, y atrofia de los órganos reproductores internos y externos.
Algunas niñas tienen menstruación irregular o incluso amenorrea prolongada y no van al hospital para recibir tratamiento hasta que son infértiles. Si la insuficiencia ovárica prematura no se trata a tiempo, la amenorrea puede provocar osteoporosis, enfermedades cardiovasculares y trastornos del metabolismo de los lípidos.
Cuarto, infección
Los virus como el virus del herpes simple y el virus de las paperas pueden causar inflamación ovárica o daño inmune a los ovarios y provocar insuficiencia ovárica prematura.
5. Uso forzado de métodos para promover la ovulación
La tasa de infertilidad entre la gente moderna es cada vez mayor. Algunas mujeres se ven obligadas a utilizar la estimulación de la ovulación para aumentar las posibilidades de embarazo. pero si esto se hace demasiado, será muy perjudicial para los ovarios.
6. Pérdida excesiva de peso
Resulta en una fuerte reducción de la grasa corporal. Cuando la proporción de grasa es demasiado baja, afectará el nivel de estrógeno en el cuerpo, porque es el principal. La materia prima para sintetizar estrógeno es la grasa, lo que resulta en estrógeno insuficiente y la reducción del estrógeno puede causar trastornos menstruales e incluso amenorrea. La amenorrea anormal puede inhibir la función de ovulación de los ovarios, lo que fácilmente puede provocar insuficiencia ovárica prematura. incluso puede provocar infertilidad. La insuficiencia ovárica prematura puede agravar los trastornos menstruales, formando así un círculo vicioso.
7. Presión mental excesiva.
Las mujeres modernas son muy competitivas. El estrés mental excesivo, si las cosas continúan así, provocará trastornos del sistema nervioso autónomo, afectará la regulación endocrina humana, provocará una disminución prematura de la función ovárica, una reducción de la secreción de estrógeno y una menopausia precoz.
8. Fumar y beber
Los malos hábitos de vida también pueden provocar insuficiencia ovárica prematura, porque la nicotina de los cigarrillos y el alcohol del vino pueden interferir con la menstruación normal y provocar trastornos menstruales.
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