¿Qué se puede comer para adelgazar sin perder nutrientes?

Los alimentos que son nutritivos y pueden ayudarte a perder peso son los siguientes:

(1) El pan integral y los cereales integrales no sólo te hacen sentir lleno, sino que también son muy beneficiosos para el organismo.

(2) Comer pepinos y tomates como frutas puede ayudarte a perder peso más que comer frutas reales porque no contienen azúcar.

(3) El yogur sabe bien, es rico en nutrientes, tiene menos grasa y puede favorecer la defecación.

(4) Beber un plato grande de sopa antes de las comidas. Lo mejor es poner menos aceite en la sopa y añadir algunas setas y hongos, que resulta nutritivo y saciante.

(5) El tofu es rico en proteínas y es necesario para el cuerpo humano, pero es vegetariano. no te preocupes.