¿Qué verduras reducen la inflamación más rápido? Estas 10 verduras son las mejores.
1. 10 tipos de vegetales que pueden reducir rápidamente la inflamación 1. Lechuga
La lechuga se compone de hojas y tallos y es una planta refrescante. Contiene dos partes: tallo y hojas. Es extremadamente nutritivo y tiene un sabor muy refrescante, pero quedará un poco amargo después de comerlo. Tiene un muy buen efecto de eliminar el calor y eliminar el calor interno. Hay dos formas principales de comerlo, una es pelarlo directamente y comerlo crudo con ensalada fría, la otra es cortarlo en tiras y sofreírlo.
2. Apio
Existen tres tipos de apio: apio, berro y apio. Es una planta con usos tanto medicinales como alimentarios, entre los que el apio tiene el mejor efecto medicinal. Es rico en caroteno y proteínas. Calcio, hierro y otros elementos esenciales. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, calmar la mente y calmar la mente, detener el sangrado e hidratar los pulmones. Entonces, ¿qué verduras pueden aliviar el calor más rápido? El efecto del apio debería ser excelente.
3. Berenjena
La berenjena es también una planta con el mismo origen medicinal y alimentario. Sus raíces, tallos y hojas son las principales partes utilizadas con fines medicinales. Sus hojas se pueden convertir en anestésicos médicos y sus semillas también se pueden convertir en medicamentos antiinflamatorios y también se pueden utilizar como estimulantes. Pero puede causar fácilmente molestias en el bazo y el estómago, estreñimiento y otros síntomas. Comer berenjena todos los días puede tratar eficazmente el calor interno.
4. Raíz de loto
La raíz de loto es una planta a la que le gusta la temperatura y no tolera la sombra. Tiene un sabor extremadamente crujiente y dulce y se puede comer crudo o cocido en algunos platos. Su valor medicinal es altísimo. Sus raíces, tallos, hojas y frutos pueden utilizarse como productos medicinales y nutritivos. La raíz de loto se convierte en polvo, es decir, polvo de raíz de loto, que puede eliminar el calor, detener la diarrea, el aperitivo y la digestión. Un excelente complemento líquido para personas mayores y niños.
5. Repollo
La col china es una de las principales hortalizas del noreste y norte de mi país. También tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la mente y desintoxicar, y puede complementar las vitaminas esenciales para el cuerpo. Normalmente, la col china se consume principalmente como verdura y se puede freír o guisar. Tiene un buen efecto terapéutico en algunos pacientes con calor pulmonar, calor interno y tos.
6. Kelp
El quelpo es un alga salada comestible y una verdura de alto valor nutricional. Contiene muy pocas calorías y un contenido moderado en proteínas. También tiene cierto valor medicinal. Comer algas marinas ayuda a eliminar el calor acumulado en el cuerpo. Hay tres formas principales de prepararlo: sopa al vapor, salteado y ensalada fría.
7. Pepino
El pepino es una verdura con evidentes efectos depurativos y desintoxicantes. También tiene las funciones de producir fluidos corporales, calmar la sed, desintoxicar y nutrir la piel y tratar el dolor de garganta. El pepino contiene ácido pepino, que ayuda a promover la función metabólica del cuerpo y eliminar toxinas. Hay dos formas principales de comerlo: en rodajas y frío y salteado. Entre ellos, los alimentos crudos y fríos conservan los nutrientes más completos.
8. Rábano blanco
El rábano blanco, también conocido como Talim, tiene las funciones de humedecer los pulmones, eliminar el calor, calmar la sed, producir fluidos corporales, digerir los alimentos y fortalecer. el estómago. También puede tratar enfermedades como el calor acumulado, la indigestión, el estreñimiento y las flatulencias. Hay tres métodos principales, uno es guisar sopa, otro es pelarla y comerla cruda y el otro es exprimir el rábano en jugo. Tomar jugo de rábano directamente tiene cierto efecto terapéutico en algunos pacientes con asma aguda y. flema.
9. Melón de invierno
El melón de invierno es rico en proteínas, vitaminas y elementos minerales. Es una verdura de naturaleza fría y sabor dulce. Tiene un buen efecto terapéutico sobre los edemas provocados por el calor interno. También tiene cierto efecto terapéutico auxiliar sobre algunas enfermedades como la cirrosis hepática, la arteriosclerosis y la hipertensión. Hay tres formas de comerlo: salteado, guisado y en jugo. Pero a la hora de comer lo mejor es no comerlo con frijoles rojos, vinagre, carpa cruciana, etc. , destruirá su valor nutricional e incluso causará ciertos daños al cuerpo humano.
10. Luffa
La luffa pertenece a la familia de las Cucurbitáceas y contiene decenas de elementos esenciales para el cuerpo humano como calcio, hierro y vitaminas. Tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, y el jugo de lufa elaborado con ella también tiene el efecto de limpiar y embellecer la piel. Al comer lufa, no se puede comer lufa amarga. De lo contrario, provocará envenenamiento del cuerpo humano.
2. Tres tabúes dietéticos principales para conseguir calor interno: 1. Evitar la comida picante.
Cuando se tiene calor interno, es mejor evitar los alimentos picantes como el jengibre, el chile y el ajo. , canela, etc. Muy inapropiado. Son alimentos picantes y secos. Si ingiere estos alimentos, los síntomas del calor interno se agravarán, lo que echará más leña al fuego. También hay algunas frutas picantes, como lichi, longan, mango, coco, etc. , cuáles no son aptos para comer cuando estás enojado.
2. Evita los alimentos con alto contenido de azúcar
El azúcar es un alimento que ayuda al cuerpo a producir energía térmica. Si lo comes cuando tienes calor interno, el calor generado por el azúcar seguirá acumulándose en el cuerpo, lo que no favorece la dispersión del calor interno, agravando los síntomas del calor interno. Por lo tanto, después de obtener calor interno, se recomienda no comer ningún alimento con mucha azúcar, de lo contrario tendrá un impacto negativo en los síntomas del calor interno.
3. Evitar alimentos grasosos
Las personas que sufren de calor interno no son aptas para comer alimentos grasosos y pegajosos, como fritos, barbacoas, carnes grasas o algunas pastas, como las tortas de arroz, Zongzi, arroz glutinoso, etc. Estos alimentos harán que el cuerpo genere una gran cantidad de energía térmica y el cuerpo se calentará y humedecerá mucho. Agravará los síntomas del calor interno, por lo que no es apto para su consumo.
Conclusión: A través de la descripción anterior, creo que todos tienen una cierta comprensión de las verduras que se enojan rápidamente y los tabúes dietéticos después de enojarse. Espero que este pequeño conocimiento pueda ser útil para todos en su vida futura.